Geloof het of niet… vet is een voedingsstof!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHs7vtLMLYSh4btfZxumnegRw-0qc01GvuFEf-HyeGE-poN_8dEpVm35kcsrKSUQ5E7d7RsjO6FxyYggegfB2vwyeIh6pBZfS2fFhwlH2TmpDOA1KyzU7oJPb5J-C9ddp9Sg_iy4wccc0/s1600/gezonde-vetten.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="508" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHs7vtLMLYSh4btfZxumnegRw-0qc01GvuFEf-HyeGE-poN_8dEpVm35kcsrKSUQ5E7d7RsjO6FxyYggegfB2vwyeIh6pBZfS2fFhwlH2TmpDOA1KyzU7oJPb5J-C9ddp9Sg_iy4wccc0/s1600/gezonde-vetten.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <h2> Gezonde vetten zijn cruciaal voor onze normale lichaamsfuncties en zonder kunnen we niet leven!</h2> Vet (gezonde vetten) speelt een vitale rol in het handhaven van je lichaamstemperatuur, het bevorderen van gezonde cel functie, behoud van een gezond huid en haar en zelfs het voorkomen van ziekten.<br /> <br /> Een andere belangrijk doel van vet is, dat het als een bron van energie kan fungeren. Je lichaam kan zijn vetreserves gebruiken en omzetten in glucose.<br /> <br /> Echter, te veel vet reserve kan zeker ongezond zijn! Overtollig vet kan een negatieve invloed hebben op vele processen in je lichaam, zoals de spijsvertering, ademhaling, bloedsomloop en zelfs de hersenfunctie.<br /> <br /> Grote hoeveelheden overtollig vet kan leiden tot vele vormen van aandoeningen en ziekten met inbegrip van een laag energieverbruik, een laag zelfvertrouwen, gewrichts-, spier en zenuw pijn, astma, diabetes type 2, hoge cholesterol, hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, hartaanval en zelfs de dood.<br /> <br /> Er zijn veel voedingsmiddelen die de opslag van vet in je lichaam verhogen. De meest bekende zijn transvetten, koolhydraten, suikers en alcohol. Het beperkt innemen van de deze voedingsstoffen kan leiden tot vetverlies.<br /> <br /> Het menselijk lichaam maakt vetopslag van overtollige calorieën. Overtollige calorieën zijn calorieën die zijn genuttigd en die niet worden verbrand door dagelijks leven en/of lichaamsbeweging.<br /> <br /> Om overtollig vet te verbranden, moet je meer calorieën verbranden dan je verbruikt. De beste manier om dit te doen is om evenwichtige voeding te eten met weinig calorieën, en te zorgen voor voldoende lichaamsbeweging. (Bezoek regelmatig de sportschool!)<br /> <br /> Er zijn veel bronnen, online en mobiel, die je kunnen helpen met het monitoren van calorie-inname en verbranding! Websites, telefoon apps, voedsel logs, stappentellers, of zelfs pols- en armbandjes. Er is een overvloed aan manieren.<br /> <br /> <h3> Doe er je voordeel mee!</h3>

Gezonde vetten zijn cruciaal voor onze normale lichaamsfuncties en zonder kunnen we niet leven! Vet (gezonde vetten) speelt een vitale ...

Meer lezen »

4 natuurlijke manieren om je lever te reinigen.

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirlK9wKV-i3mEbVxeHBu925BLyai_N98_28e2NrHiwNs89OxZ7hzm8ZMyCpVS8IDieQZ0THDZGIEposVFnAxIlGF2ci981Vpl6A_YDgzovRQlH_OyZyb81AmODE9d3gA3QSH8Z7u_VgnE/s1600/garlic.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirlK9wKV-i3mEbVxeHBu925BLyai_N98_28e2NrHiwNs89OxZ7hzm8ZMyCpVS8IDieQZ0THDZGIEposVFnAxIlGF2ci981Vpl6A_YDgzovRQlH_OyZyb81AmODE9d3gA3QSH8Z7u_VgnE/s1600/garlic.jpg" width="480" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <br /></div> Milieuverontreinigende stoffen, het moderne dieet, en het groeiende gebruik van giftige schoonmaakmiddelen zetten onze levers op serieuze overuren. Zelfs een geringe aantasting van de leverfunctie kan ernstige gevolgen hebben. Om deze redenen is het belangrijk om te weten hoe je je lever natuurlijk en effectief kan reinigen. De rol van de lever is om het bloed te reinigen en giftige stoffen uit het lichaam te verwijderen. Als er te veel druk op de lever wordt gebracht als gevolg van lichamelijke of geestelijke stress, zal je lever het vaak moeilijk hebben om zijn taak uit te voeren. Gelukkig kan je zelf, met behulp van een paar eenvoudige<br /> items, helpen om je lever sterk te houden.<br /> <br /> <h2> 1 . Warm citroen water</h2> Kick-start je dag met een half glas warm citroen water . In de Chinese geneeskunde wordt zuur smakend voedsel al lang gebruikt om de gezondheid van de lever te bevorderen. Vergeet niet, dit is geen limonade, dus geen zoetstoffen toevoegen. Gewoon gezuiverd lauw water en een flinke scheut vers citroensap!<br /> <br /> <h2> 2 . Avocado's</h2> Avocado's zijn een natuurlijke manier om te helpen je lever te beschermen en het bevorderen het vermogen van je lever om zichzelf te reinigen. Avocado’s bevatten een grote hoeveelheid glutathion producerende verbindingen. Glutathion is de meest krachtige antioxidant in het lichaam (tien maal krachtiger dan vitamine C). Het neutraliseert vrije radicalen, versterkt het immuunsysteem en ontgift de lever. Probeer een biologische avocado toe te voegen aan je volgende maaltijd en begin meteen de vruchten te plukken van haar lever reinigende eigenschappen.<br /> <br /> <h2> 3 . Kurkuma</h2> Kurkuma ook bekend als Geelwortel, beschermt niet alleen de lever tegen beschadiging, maar ondersteunt ook de regeneratie van aangetaste levercellen. Het stimuleert de natuurlijke productie van gal en helpt om het lichaam gifvrij te houden. Zorg ervoor dat je verse kurkuma gebruikt. Gedroogde kurkuma bevatten vaak schimmels en hebben niet dezelfde werkzame geneeskrachtige eigenschappen als verse kurkuma.<br /> <br /> <h2> 4 . Knoflook</h2> Knoflook bevat essentiële hoeveelheden zwavel verbindingen die enzymen in de lever activeren die verantwoordelijk zijn voor het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam. Knoflook bevat ook selenium. Van deze voedingsstoffen is bekend dat het de lever beschermt tegen giftige stoffen. Voeg wat knoflook toe aan je maaltijden, of neem als je durft af en toe een klein stukje zoals je ook een voedingssupplement neemt.<br /> <br />

Milieuverontreinigende stoffen, het moderne dieet, en het groeiende gebruik van giftige schoonmaakmiddelen zetten onze levers op serieuz...

Meer lezen »

Coco rasp Super smoothie

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOGZebiW0iNmaYwM0BDI0KwxvxxLGZh3m8E22LAS6YmqOC2RoAG_J_3OH0dom-VJT9HDs6GOyHehD6YjmAIUuas2TPxGlLRkELA4JfM0Wid8MS6YMbXTGndvlXIYnm6Ho1XYTsO80LzrQ/s1600/kokosraspsupersmoothie.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOGZebiW0iNmaYwM0BDI0KwxvxxLGZh3m8E22LAS6YmqOC2RoAG_J_3OH0dom-VJT9HDs6GOyHehD6YjmAIUuas2TPxGlLRkELA4JfM0Wid8MS6YMbXTGndvlXIYnm6Ho1XYTsO80LzrQ/s640/kokosraspsupersmoothie.jpg" /></a></div><br /> <br /> Voor deze heerlijke smoothie (2 pers.) heb je de volgende ingrediënten nodig:<br /> <br /> <ul><li>1 groot glas gefilterd water</li> <li>3 eetlepels kokosnoot rasp</li> <li>1 biologische banaan (evt. bevroren)</li> <li>2 eetlepels Bijenpollen</li> <li>2 eetlepels Hennepzaad</li> <li>1 eetlepel Macapoeder</li> </ul><br /> Meng alle ingrediënten ongeveer 20 seconden in een high-speed blender en klaar is je heerlijke smoothie. <h3>Enjoy!</h3>

Voor deze heerlijke smoothie (2 pers.) heb je de volgende ingrediënten nodig: 1 groot glas gefilterd water 3 eetlepels kokosnoot rasp ...

Meer lezen »

Bosvruchten Superfood Shake…

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRJwxbGvtPPAoc0XfmiP0Upd7Rc0ggF5RQItTr9LMbjgTg0kBr3TDrvrFYZf0AgPpccfZulkQu786-Y3XjambhkZPxM0E6WVwg5Z86AOO_0LrKtEP67eTkjPJJ-VRHhhraPggJMjrAZXc/s1600/bosvruchtensuperfoodshake.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRJwxbGvtPPAoc0XfmiP0Upd7Rc0ggF5RQItTr9LMbjgTg0kBr3TDrvrFYZf0AgPpccfZulkQu786-Y3XjambhkZPxM0E6WVwg5Z86AOO_0LrKtEP67eTkjPJJ-VRHhhraPggJMjrAZXc/s1600/bosvruchtensuperfoodshake.jpg" width="426" /></a></div><br /> <h3>Voor 2 personen</h3>Voor deze heerlijke shake heb je de volgende ingrediënten nodig:<br /> <ul><li>1 Banaan</li> <li>2 eetlepels gepeld Hennepzaad</li> <li>2 eetlepels Bijenpollen</li> <li>1 doosje verse bosvruchten (eventueel bevroren)</li> <li>1 glas gefilterd water</li> </ul><br /> Doe alle ingrediënten in een high speed blender. Goed mixen. Als de shake iets te dik lijkt, kan je een beetje water toevoegen.<br /> <br /> <h3>Tip</h3>Als jij je shake ietsje zoeter wilt hebben, voeg dan een beetje honing of vloeibare stevia toe!<br /> <br /> <h3>Enjoy!</h3>

Voor 2 personen Voor deze heerlijke shake heb je de volgende ingrediënten nodig: 1 Banaan 2 eetlepels gepeld Hennepzaad 2 eetlepels Bije...

Meer lezen »

Etiketten op producten kloppen bijna nooit!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgctmH-iVT_Vmka53D-FaZBiUHEzYHXFjGWnnAHLLctt1VvIxp8r7V-t5Zvo0PaRuAMMof9tx6fXfI844-QYa612QExBJoopCvYsiwwjdP-xxrbUjgyHh9mYmb6ZbOJhNv9gDCcUQuFX7o/s1600/product-etiketten.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgctmH-iVT_Vmka53D-FaZBiUHEzYHXFjGWnnAHLLctt1VvIxp8r7V-t5Zvo0PaRuAMMof9tx6fXfI844-QYa612QExBJoopCvYsiwwjdP-xxrbUjgyHh9mYmb6ZbOJhNv9gDCcUQuFX7o/s1600/product-etiketten.jpg" width="640" /></a></div><br /> De etiketten die op onze voedingsmiddelen zitten barstensvol fouten. Ingrediënten die op het etiket staan zitten er niet in, of ze staan juist niet vermeld op het etiket. Dit is onlangs bekend gemaakt door de consumentenbond.<br /> <br /> De consumentenbond bond verklaard verder dat bij praktisch ieder voedingsonderzoek er fouten worden gevonden. Het meest zorgwekkende is volgens de consumentbond het feit dat de fabrikanten ongestoord hun gang kunnen gaan omdat er nauwelijks wordt gecontroleerd door de Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit.<br /> <br /> Naar aanleiding van deze conclusies heeft D66 Kamervragen gesteld. De partij verlangt van de overheid een stevige aanpak tegen de foute etikettering.<br /> <br /> En voor alle ingrediënten (E-nummers) die wel op het etiket staan, is dit boekje "Wat zit er in uw eten?" van Auteur Corinne Gouget geweldig (misschien voor sommige choquerend) om te hebben.<br /> <br />

De etiketten die op onze voedingsmiddelen zitten barstensvol fouten. Ingrediënten die op het etiket staan zitten er niet in, of ze staan ju...

Meer lezen »

Water…voor een gezond lichaam en geest!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB3aTpKVRjg5OWO1ciEi8nE5lPCQAKNQgXrfOJSPvLIDue_eA6iBc9iKQvJlYYlj3L4zT4BurgHpBMd70T_pV_kw6-dKsID2qU9romDrMD4lWuK9dzyx6jr7DhhwmGI3K8EdUN-WZTYbY/s1600/water.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB3aTpKVRjg5OWO1ciEi8nE5lPCQAKNQgXrfOJSPvLIDue_eA6iBc9iKQvJlYYlj3L4zT4BurgHpBMd70T_pV_kw6-dKsID2qU9romDrMD4lWuK9dzyx6jr7DhhwmGI3K8EdUN-WZTYbY/s1600/water.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Er is een Superfood dat verplicht is voor een gezond lichaam en die je meestal niet bewust toevoegd aan je dieet...namelijk: Water!<br /> <br /> <ul> <li>Heb je dorst? Dan ben je eigenlijk al een beetje uitgedroogd.</li> <li>Moet je nog een beetje lippenbalsem op je lippen smeren? Dan raak je hoogstwaarschijnlijk uitgedroogd.</li> <li>Heb je een licht gevoel in je hoofd of heb je hoofdpijn? Dan kan het zijn dat je onvoldoende gehydrateerd bent.</li> <li>Eigenlijk is het eerste wat je moet doen als je hoofdpijn voelt opkomen; één of twee glazen water drinken!</li> </ul> <br /> De behoeften en de voordelen van water voor je lichaam zijn eindeloos. Alles in je lichaam wordt beïnvloed door water en het is een belangrijk ingrediënt in de samenstelling van elke cel van jouw lichaam (behalve vetcellen). Dit zouden al redenen genoeg moeten zijn om gehydrateerd te blijven, maar als je nog meer bewijs nodig hebt, hier zijn nog een paar redenen:<br /> <br /> <ul> <li>Water vervoert voedingsstoffen door je lichaam en voert gif- en afvalstoffen af uit jouw lichaam.</li> <li>Water helpt je lichaam zijn lichaamstemperatuur te reguleren.</li> <li>Als je regelmatig water drinkt zorgt het voor een strakkere en jongere huid. Je huid wordt egaler en levendiger van kleur.</li> <li>Voor degenen die willen afvallen is water de beste keus. Het vervangt alle calorie- suikerhoudende dranken en van water is bekend dat het je honger stilt, dus ga je minder eten.</li> </ul> <br /> Alles in ons lichaam is opgebouwd uit cellen en cellen bestaan voor een groot deel uit water. Dus drink minstens 1,5 to 2 liter water per dag om een volledig efficiënt functionerend lichaam te krijgen! Wist je dat je, afhankelijk van de omstandigheden weken tot maanden zonder enig voedsel kan overleven en dat je maar slechts enkele dagen zonder water kan? In feite is er geen andere voedingsstof die nodig is voor het lichaam in een dergelijke grote hoeveelheid of frequentie. En toch zijn wij ons hiervan niet altijd bewust. Vandaar dat wij water een "Superfood" noemen!<br /> <br /> Het maakt niet uit wat voor soort dieet je kiest, maar zorg er altijd voor dat je volledige gehydrateerd bent!<br /> <br />

Er is een Superfood dat verplicht is voor een gezond lichaam en die je meestal niet bewust toevoegd aan je dieet...namelijk: Water! He...

Meer lezen »

Een goede reden om Superfoods te nemen!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj6RIApB3Gq_C015aTIEmnSVZey41skZUOf4OOyF-ShpbQlC2BX82m1SKPXgToT3Ox-0h1xsslY0Hia4uHf-PM4ttf8Wi6UZ1kdgVmUs24tcJf8OqcKU3sLp0dANnJgOxLLN0gUc9vdfk/s1600/superfoods.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj6RIApB3Gq_C015aTIEmnSVZey41skZUOf4OOyF-ShpbQlC2BX82m1SKPXgToT3Ox-0h1xsslY0Hia4uHf-PM4ttf8Wi6UZ1kdgVmUs24tcJf8OqcKU3sLp0dANnJgOxLLN0gUc9vdfk/s1600/superfoods.jpg" width="426" /></a></div> <br /> De drang naar hoge winsten, van de voedingsindustrie heeft er voor gezorgd dat vele voedingsstoffen in ons (verse) voedsel bijna niet meer voorkomen!<br /> <br /> In onze voeding zit maar een beperkte hoeveelheid hoogwaardige bouwstoffen en de aanwezige hoeveelheid micronutriënten (vitaminen, mineralen, enzymen e.d) is verwaarloosbaar. De vele voedingsartikelen die tegenwoordig worden aangeboden, zijn vrijwel volkomen ongeschikt om ons lichaam te voeden met alle benodigde nutriënten om te kunnen functioneren, maar dienen slechts als een enorme winstbron voor de voedingsmiddelen industrie. <br /> <br /> De producten zien er allemaal goed uit, ze smaken goed en ze ruiken lekker, maar de werkelijkheid is dat ze door de vele (vaak chemische) bewerkingen die ze hebben ondergaan, nog nauwelijks bruikbaar zijn voor het menselijk lichaam. De voornaamste zorg van de fabrikanten is om zo goed mogelijk te produceren.<br /> <br /> Bron : Dr. Gábor Lenkei. Wat u niet mag weten over uw gezondheid! <br /> Uitgeverij Free Choice Benelux.<br /> <br />

De drang naar hoge winsten, van de voedingsindustrie heeft er voor gezorgd dat vele voedingsstoffen in ons (verse) voedsel bijna niet mee...

Meer lezen »

Puur Natuur: Chia jam

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz_JUlBJ-7cpJvaB0g8t-mB98Jh6DZ0MsGoNDbSLEBY0ucf_C_1lXe65lNn6ZOIgFKSZgFnMWrecLryYNKXP-PRHgv8G6c3-DUwtE7wwDS5n4IQ32AGXW5m4MN6k_FmHoeaNdMVSaj-Gc/s1600/aardbei-chia-jam.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz_JUlBJ-7cpJvaB0g8t-mB98Jh6DZ0MsGoNDbSLEBY0ucf_C_1lXe65lNn6ZOIgFKSZgFnMWrecLryYNKXP-PRHgv8G6c3-DUwtE7wwDS5n4IQ32AGXW5m4MN6k_FmHoeaNdMVSaj-Gc/s1600/aardbei-chia-jam.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Er is niets lekkerder dan "Homemade" Jam! Aan de slag met potten en pannen? Nee hoor...in een hand omdraai maak jij de lekkerste jam voor een lazy sunday morning of een heerlijke lunch.<br /> Kinderen zijn er dol op!<br /> <br /> <h2> Benodigdheden</h2> <ul> <li>1 to 1½ kop schoongemaakte Aardbeien (Bosbessen of Frambozen kan natuurlijk ook)</li> <li>1 eetlepel Chia zaden</li> <li>1 eetlepel water</li> <li>1 eetlepel agave siroop</li> <li>1 theelepel citroensap (liefst van verse citroen)</li> <li>1 blender/keukenmachine</li> <li>1 glazen jampot (weckpot)</li> </ul> <br /> <h2> Bereidingswijze</h2> Stop alle ingrediënten in de blender/keukenmachine en meng tot de vruchten goed gepureerd zijn. Giet het mengsel in het glazen potje en plaats het in je koelkast voor minimaal 60 minuten voor je het serveert.<br /> <br /> <h3> Smullen maar...</h3>

Er is niets lekkerder dan "Homemade" Jam! Aan de slag met potten en pannen? Nee hoor...in een hand omdraai maak jij de lekkerst...

Meer lezen »

Spaanse Bijenpollen zijn de meest krachtige en zuiverste pollen verkrijgbaar!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7Ba5zPAlMqY0sXo7FlVpSVT_7mUSZH7PM_AXGr30XNcOxteXBP8Zj0qLpAzMvKB-q_4q_HSWr8s1sbum0AIbvi_MfJa8dlfmCg1Snpdtgxvz1EhF2Kr2_BZeruRggAGK1E072_DWm9kY/s1600/spaanse-bijenpollen.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7Ba5zPAlMqY0sXo7FlVpSVT_7mUSZH7PM_AXGr30XNcOxteXBP8Zj0qLpAzMvKB-q_4q_HSWr8s1sbum0AIbvi_MfJa8dlfmCg1Snpdtgxvz1EhF2Kr2_BZeruRggAGK1E072_DWm9kY/s640/spaanse-bijenpollen.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Door de grote overvloed van ongerepte natuur met vele wilde bloemen in de Spaanse gebieden maakt de Spaanse pollen uitzonderlijk hoog in kwaliteit. Dit overvloedige natuurlijke voedsel wordt vaak de "Fontein van de jeugd" genoemd. Het is ook een "natuurlijke energizer" en bouwt je weerstand op tegen ziektes.<br /> <br /> <h2> Biologische Bijenpollen van Goji Superfoods</h2> Onze heerlijke Bijenpollen komen uit een prachtig beschermd boomgaardengebied in het zuiden van Spanje. Vanaf maart worden de eerste pollen geoogst. Voornamelijk van fruitbomen en wilde bloemen o.a Sinaasappelbomen, Kersenbomen en Appelbomen maar ook Zeelavendel, Buglosa, Wilde Gladiool, Kamperfoelie en Salie. Dit maakt de Bijenpollen/Stuifmeelkorrels een ware zoete, geparfumeerde smaak sensatie.<br /> <br /> Echte biologische Bijenpollen/Stuifmeelkorrels hebben een breed scala aan kleur. Varierend van verschillende geeltinten tot roze, paars, lila, groen, rood, bruin en zelfs grijstinten. De kleurvariatie van de Bijenpollen veranderd met het seizoen mee. Zo worden er veel gele tot rode pollen geoogst vroeg in het seizoen en vanaf juli/augustus is er een grotere mengeling aan kleur door de bloei van brem- en braamstruiken, maar ook van kastanje- en eikenbomen. <br /> <br /> <h2> De oogst</h2> Bij de ingang van de bijenkorf wordt een speciaal collecte apparaat geplaatst. De Bijenpollen/Stuifmeelkorrels worden daar opgevangen. Van alle pollen die de bijen met zich meebrengen, wordt minder dan de helft opgevangen. Zo blijft er genoeg over voor de bijen zelf. (De bijen gebruiken deze pollen als voedsel voor de winter.) Daarna worden de Bijenpollen zorgvuldig gedroogd. De temperatuur die voor het drogen wordt gebruikt is hetzelfde als de eigenlijke temperatuur in de bijenkorf. Voor de beste zuiverheid, smaak en kwaliteit, worden de pollen gedroogd tot ze niet meer dan 7% vocht bevatten. Dit voorkomt tevens bederf. Het hele proces wordt van begin tot eind door biologisch gecertificeerde imkers verzorgd.<br /> <br /> <h2> Waarom zijn Bijenpollen zo gezond?</h2> Bijenpollen worden beschouwd als een compleet voedsel met ongelooflijk veel positieve eigenschappen. Een echte "Superfood" dus! <br /> <br /> <ul> <li>Bijenpollen zitten vol met antioxidanten, die in ons lichaam aanwezige vrije radicalen bestrijden.</li> <li>Vol vitaminen. (o.a A, B complex, C en E)</li> <li>Enzymen en co-enzymen</li> <li>Alle aminozuren (22 in totaal)</li> <li>Vetzuren (o.a Lecithine)</li> <li>Koolhydraten</li> <li>Sporenelementen</li> <li>Mineralen (selenium, magnesium, calcium).</li> </ul> <br /> <h2> Gebruik</h2> Aanbevolen is om dagelijks 1 tot 4 eetlepels te gebruiken. Voor beginners is het aan te raden om te starten met een kwart theelepel per dag en dit langzaam op te bouwen om eventuele (zeldzaam voorkomend) allergische reacties te voorkomen.<br /> <br /> Kijk voor recepten met Bijenpollen verder op onze blog onder Bijenpollen of Recepten!<br /> <br />

Door de grote overvloed van ongerepte natuur met vele wilde bloemen in de Spaanse gebieden maakt de Spaanse pollen uitzonderlijk hoog in ...

Meer lezen »

Aspartaam: Het zoete vergif!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjwh6UhgWpkZxZo0eNdl6MhAXX0Z-0VYbWxlDZe3QclIvjDPVVlFbCUzeOJgMIciG1_eTbiyYXJ8nRz5kXKs1jWpg-KzPxZCYOyJdSeYs6YNGu-TveVR1HIDS2TeX14TfrgBSNIfpxuQU/s1600/aspartaam-vergif.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjwh6UhgWpkZxZo0eNdl6MhAXX0Z-0VYbWxlDZe3QclIvjDPVVlFbCUzeOJgMIciG1_eTbiyYXJ8nRz5kXKs1jWpg-KzPxZCYOyJdSeYs6YNGu-TveVR1HIDS2TeX14TfrgBSNIfpxuQU/s640/aspartaam-vergif.jpg" /></a></div><br /> Aspartaam ook bekend als Nutrasweet of E951 (E-nummer) is een kunstmatige zoetstof. Aspartaam is vele malen zoeter en wordt gebruikt als vervanging van suiker in wel meer dan 6000 producten die te vinden zijn in je supermarkt. En dit aantal stijgt nog steeds. Aspartaam wordt gebruikt in de welbekende dieet "light" producten als frisdrank en tafelzoetjes omdat het aanzienlijk minder calorieën bevat. Maar ook in (niet versgeperste) vruchtensappen, fruityoghurt, drinkontbijt, ranja, kinderlimonade, snoep, koek, kauwgom, vitaminepreparaten, kindertandpasta enzovoort. Bijna elk product waar op staat of reclame voor gemaakt wordt dat het "suikervrij" is, bevat Aspartaam.<br /> <br /> Het heeft een hele lange tijd geduurd voordat er goedkeuring gegeven werd om Aspartaam aan producten toe te voegen en nog is er grote onzekerheid of deze stof wel "echt" veilig voor ons lichaam is. In theorie zijn onnatuurlijke stoffen niet goed voor je lichaam. Je lichaam is niet gewend aan deze stoffen en wil deze dan ook niet opnemen. Bij blootstelling aan grote hoeveelheden Aspartaam is aangetoond dat het vele bijwerkingen, ziektebeelden en zelfs vergiftiging met zich meebrengt. De meest bekende lichamelijke klachten zijn: hoofdpijn, misselijkheid, duizelingen, epileptische aanvallen, spierpijn en wazig zien. Ook is aangetoond dat het de kans op kanker verhoogd. <br /> <br /> Nu zul je waarschijnlijk denken... Ja bij grote hoeveelheden! Maar als je nu eens optelt hoeveel producten jij dagelijks gebruikt en/of aan je kind geeft die Aspartaam bevatten (in volgens de EU goedgekeurde veilige hoeveelheden per product) dan krijg je dagelijks zonder dat jij je er bewust van bent, grote hoeveelheden aan Aspartaam binnen!<br /> <br /> Wees vooral oplettend bij je kinderen. Kinderen worden constant blootgesteld aan Aspartaam, want kinderen zijn nou eenmaal dol op "Zoet". Apartaam is voor kinderen (vooral de allerkleinste) puur vergif.<br /> <br /> <h2>Ken de symptomen van Aspartaam ​​vergiftiging!</h2>De symptomen van Aspartaam ​​vergiftiging kunnen je psychologische en fysiologische functioneren (orgaan functies) beïnvloeden. Het kan zelfs leiden tot de dood.<br /> <br /> <h2>Psychologisch</h2>Aspartaam ​​vergiftiging kan symptomen veroorzaken die je psyche beïnvloeden. Psychische klachten hebben een negatieve invloed op jouw geestelijk welzijn en de manier waarop je stemmingen worden gereguleerd. Hoewel deze symptomen niet gevaarlijk lijken, kunnen ze leiden tot slechte besluitvorming, slecht oordelen, negatief zelfbeeld en een ongelukkig/ontevreden gevoel.<br /> <br /> <h2>Neurologisch</h2>Neurologische symptomen van aspartaam ​​vergiftiging hebben effect op het controlecentrum van je lichaam (zenuwen) en hersenen. Enkele van deze symptomen zijn: duizeligheid, gevoelloosheid in de ledematen, ernstige trillingen, aangezichtspijn, epileptische aanvallen, hoofdpijn of migraine, verwardheid, oorsuizen, vermoeidheid, onduidelijke spraak en hyperactiviteit.<br /> <br /> <h2>Fysiek</h2>Volgens de auteur Karen Hanrahan , een wellness- opvoeder en voeding consultant, kan aspartaam ​vergiftiging: misselijkheid, huidletsels, verlies van smaak, spier- en gewrichtspijn, onregelmatige menstruatiecyclus, hartaanval symptomen en menstruatiepijn veroorzaken. Fysiek kan je ook last krijgen van diarree, buikpijn, pijnlijk slikken, astma- achtige symptomen, dunner wordend haar, haaruitval, branderig gevoel tijdens het plassen, overmatige dorst, vochtretentie, hoge bloeddruk, allergische reacties in de mond, gewichtstoename of-verlies, been zwelling en een opgeblazen gevoel.<br /> <br /> <h3>Denk hier nog maar eens over na, voor je jouw mandje met "lekkers" vult bij de supermarkt of een light frisdrankje gaat bestellen!</h3>

Aspartaam ook bekend als Nutrasweet of E951 (E-nummer) is een kunstmatige zoetstof. Aspartaam is vele malen zoeter en wordt gebruikt als ve...

Meer lezen »

7 remedies tegen keelpijn (die je maar beter bij de hand kan hebben!)

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYZJEwHITDXo665T9wWE1CTZcM0BdtCWnaQtzkOMIx8zz7mlEjx4XlO8RyjnHZkpsTxfGOWi7awwkSRCbqdr7UIVFCRFVVdlhdzUoV93SPQA4c-mwRXxPKeGHT6Vk01efJRDunaEIyHA8/s1600/keelpijn-remedies.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYZJEwHITDXo665T9wWE1CTZcM0BdtCWnaQtzkOMIx8zz7mlEjx4XlO8RyjnHZkpsTxfGOWi7awwkSRCbqdr7UIVFCRFVVdlhdzUoV93SPQA4c-mwRXxPKeGHT6Vk01efJRDunaEIyHA8/s1600/keelpijn-remedies.jpg" width="426" /></a></div> <br /> Met de kou in aantocht is het belangrijk om een aantal remedies te kennen voor het geval jij of een van je dierbaren last krijgen van verkoudheid of griep. Één van de meest vervelende symptomen is een aanhoudende keelpijn, die indien ernstig genoeg soms dagen kan duren. Hieronder vind je een lijst van 7 beproefde en bewezen natuurlijke remedies tegen keelpijn.<br /> <br /> <h2> Cayennepeper</h2> Dr. Ben Kim adviseert om de twee of drie uur cayennepeper met verse sinaasappelsap (met vruchtvlees) langzaam door een rietje te drinken totdat de keelpijn weg is. Hij voegt eraan toe dat het een zere keel vrijwel direct kan genezen. Cayennepeper is de werkzame stof. De jus d'orange is er alleen maar voor de smaak en het vruchtvlees dient om het geheel een beetje dikker te maken, zodat het niet te snel door je keel glijdt. Het rietje dient ervoor om de pittigheid niet te hoeven proeven. Cayennepeper heeft de capaciteit om bacteriën en virussen, die zich ophopen in de achterkant van de keel, te doden. <br /> <br /> <h3> De verhouding:</h3> ¼ theelepel cayennepeper tot 230 ml. vlezige sinaasappelsap.<br /> <br /> <h2> Geelwortel</h2> Geelwortel ook bekend als Kurkuma of Koenjit is een kruiden antibioticum die vaak wordt gebruikt om lokale ontstekingen te behandelen. Het bezit ook eigenschappen om geïrriteerde slijmvliezen te kalmeren. Een voorgesteld recept is om elk uur een halve theelepel geelwortelpoeder met een snuifje zeezout te vermengen in een groot glas water, en daar enkele malen mee te gorgelen. Herhaal tot de keelpijn is verdwenen.<br /> <br /> <h2> Biologische appelazijn met "Moeder"</h2> Appelazijn met "Moeder" is een natuurlijk antibioticum waarmee je infecties kunt behandelen en waarmee je bacteriën in de keel kan doden. Je kunt twee eetlepels appelazijn mixen met 125 ml water en daarmee elk uur gorgelen. Voor een iets sterkere oplossing kun je ook pure appelazijn gebruiken.<br /> <br /> <h2> Gemineraliseerd water</h2> Met gemineraliseerd water wordt bedoeld zeezout water, of water gemengd met colloïdale mineralen. De laatste voor een mindere zoute smaak ervaring. Het doel van gorgelen met dit water is om de zwelling te verminderen en de pijn te verlichten.<br /> <br /> <h2> Thee met citroen en honing</h2> De basis vloeistof is een kopje thee of water. De actieve bestanddelen zijn de citroen en de honing. De citroen werkt om slijm te verminderen en de honing dient niet alleen voor het verzachten van de keel, maar heeft ook een antibacteriële werking. Rauwe honing is effectiever omdat deze koud geslingerd is(niet verhit). De meest effectieve antibacteriële honing is Manuka honing. Verkrijgbaar bij de meeste bio- natuurwinkels en reformhuizen. <br /> <br /> <h3> Belangrijk</h3> Let op bij het kopen van Manuka honing dat er duidelijk aangegeven wordt of het UMF "Unique Manuka Factor" bezit. <br /> <br /> <h2> Propolis</h2> Propolis is een bijenproduct die gebruikt voor zijn antibacteriële en antivirale eigenschappen. Het wordt al sinds de Griekse oudheid gebruikt om keelpijn te behandelen. Propolis kun je vaak vinden in sprayvorm.<br /> <br /> <h2> Baking Soda</h2> Baking Soda (zuiveringszout) kan worden gebruikt als een effectieve antibacterieel om infecties te behandelen. Het is "Grootmoeders recept" tegen keelpijn. Doe twee tot drie theelepels Baking Soda in een glas water en gorgel daarmee. Om het uur herhalen.<br /> <br /> <br />

Met de kou in aantocht is het belangrijk om een aantal remedies te kennen voor het geval jij of een van je dierbaren last krijgen van ver...

Meer lezen »

De groene energie booster!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_CAgPig5R_MCgSYsUyTeQEs6qC-VRH3_PI7Td0ikvQffYNbzN0w7FlP1dShfVuR6Rp_U18azivNOwJ2yfxv8NEdU_QMEfR_DPqDsjcdyfavweRU7skcp5R68T_cal5faHysnQB3dK_8s/s1600/spirulina-kokos-shake.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_CAgPig5R_MCgSYsUyTeQEs6qC-VRH3_PI7Td0ikvQffYNbzN0w7FlP1dShfVuR6Rp_U18azivNOwJ2yfxv8NEdU_QMEfR_DPqDsjcdyfavweRU7skcp5R68T_cal5faHysnQB3dK_8s/s1600/spirulina-kokos-shake.jpg" width="426" /></a></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> Voor deze heerlijke Smoothie heb je de volgende ingrediënten nodig:</div> <ul> <li>1 groot glas kokosnoot/rijstmelk</li> <li>1/2 biologische banaan (eventueel bevroren)</li> <li>1/2 eetlepel rauwe Cacao Nibs</li> <li>1/2 eetlepel Chia zaden</li> <li>1/2 eetlepel Hennep- of Lijnzaad</li> <li>1/2 eetlepel Macapoeder</li> <li>1 eetlepel Spirulina of Chlorella poeder (beginners 1 theelepel)</li> </ul> Meng alle ingrediënten ongeveer 20 seconden in een high-speed blender en klaar is je heerlijke Superfood smoothie.<br /> <br /> <h3> Enjoy!</h3> <br />

Voor deze heerlijke Smoothie heb je de volgende ingrediënten nodig: 1 groot glas kokosnoot/rijstmelk 1/2 biologische banaan (eventuee...

Meer lezen »

Tarwegras: De Groentetuin op een theelepel!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYr_LKDgdpplAdh54urWvHo52CUN-pdYTW2iwFEBAAKiZFgLOTTTzIY8jVKCooPy-58FxVlSKl-fqWONXc6NEazD7uBugVmEa3-kXdk1q9HGBEctJwXmV1xBymFJhUMZgj3zN_f5z0qik/s1600/tarwegras.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYr_LKDgdpplAdh54urWvHo52CUN-pdYTW2iwFEBAAKiZFgLOTTTzIY8jVKCooPy-58FxVlSKl-fqWONXc6NEazD7uBugVmEa3-kXdk1q9HGBEctJwXmV1xBymFJhUMZgj3zN_f5z0qik/s640/tarwegras.jpg" width="426" /></a></div> <br /> <h2> Wat is Tarwegras?</h2> Wheatgrass beter bekend in Nederland als Tarwegras, wordt gegroeid uit tarwezaad (Tarwe bessen) die uit de gehele kern van de tarwekorrel bestaat. Voor het onervaren oog, lijkt tarwegras erg op gewoon gras dat bijvoorbeeld in de tuin groeit. Maar er zijn aanzienlijke verschillen tussen deze grassoorten onder hun uniforme uiterlijke verschijning.<br /> <br /> Wheatgrass of Tarwegras wordt door veel mensen beschouwd als de meest geneeskrachtige soort onder de grassen. Het bevat meer dan 90 elementen die dit grasje ontrekt uit de aardbodem en het is één van de rijkste bronnen van vitamine A en C in de natuur. Men beweerd dat 1 theelepel Wheatgrass bijna gelijk staat aan 1 kilo verse groenten.<br /> <br /> <h2> Biologisch Tarwegras</h2> Als Wheatgrass gekweekt wordt in vruchtbare biologische aarde, bevat het alle (bekende)nodige mineralen voor ons lichaam en is het rijk aan calcium, magnesium, fosfor, ijzer, kalium, natrium, zwavel, kobalt en zink.  Allemaal elementen die belangrijk zijn voor het dagelijks functioneren van ons lichaam. Ook is Tarwegras rijk aan vitamine B-17, er wordt beweerd dat deze stof een anti-carcinogene werking heeft. (een stof die kankercellen selectief vernietigd).<br /> <br /> <h2> De grootste genezer van de natuur!</h2> Wetenschappers aan de Universiteit van Texas concludeerde dat Tarwegras uitzonderlijk is in zijn Chlorofyl inhoud (ongeveer 70%). Bekend als "de grootste genezer van de natuur" produceert chlorofyl een omgeving in ons lichaam die de groei van bacteriën onderdrukt en toxines afstoot. Het helpt onze lever te zuiveren, de toevoer van zuurstof in ons bloed te verbeteren en reguleert onze spijsvertering.<br /> <br /> <h2> Hoe gebruik je het?</h2> Tarwegras wordt het meest gebruikt in poedervorm of als vergeperste shot. Als cocktail (juice) is het een krachtige reininger van de maag, lever, pancreas en de bloedsomloop.<br /> <h3> Een echte detoxer dus!</h3> <br /> Wheatgrass of Tarwegras is een echte aanrader voor dagelijks gebruik. Vooral nu we de koude wintermaanden in gaan, is het een goed idee om iets extra's voor je lichaam te doen.<br /> <h3> Een goede gezondheid is een lichaam in balans!</h3> <br />

Wat is Tarwegras? Wheatgrass beter bekend in Nederland als Tarwegras, wordt gegroeid uit tarwezaad (Tarwe bessen) die uit de gehele ker...

Meer lezen »

Chlorella: De Superfood met ongelooflijke ontgiftende capaciteiten.

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2i-0SqPiqfwt9NODGy7lxWQAiUXETjGB6E-txsmc2oABp0csxxoVxRzIfRT7SRgm9FDaEitfqcshX1S4iHwymM_T70XaQBn3zyQf7vg5XSAALmxEfl9KuxMOxKsQRkT-u_dMmnBvuzRg/s1600/chlorella-detox.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="468" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2i-0SqPiqfwt9NODGy7lxWQAiUXETjGB6E-txsmc2oABp0csxxoVxRzIfRT7SRgm9FDaEitfqcshX1S4iHwymM_T70XaQBn3zyQf7vg5XSAALmxEfl9KuxMOxKsQRkT-u_dMmnBvuzRg/s640/chlorella-detox.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <br /> Chlorella lijkt een ondergewaardeerde Superfood te zijn. Chlorella bezit grote hoeveelheden nutriënten in zeer kleine porties. Maar Chlorella biedt zelfs meer dan alleen een hoge voedingswaarde per gram.<br /> Deze zoetwateralg is een krachtige ontgiftende bron (Detox) voor ons lichaam. Chlorella bindt zich aan zware metalen zoals kwik, lood, cadmium, aluminium en barium en andere verontreinigende stoffen zoals Pcb’s en dioxiden die op deze manier "veilig" ons lichaam via de normale spijsvertering verlaten. (Pcb's zijn schadelijke stoffen die via milieuvervuiling in onze voeding terecht komen.)<br /> Verder ontgift Chlorella zonder onze noodzakelijke minerale elementen van magnesium, kalium, jodium en andere belangrijke mineralen in ons lichaam te verstoren.<br /> <br /> <h2> Chlorofyl</h2> Het is rijk aan het fytonutriënt chlorofyl die ondersteunt aan de reinigende werking van Chlorella. Chlorofyl helpt bij het zuiveren van je bloed en reinigt je darmen. Ook is het een uitermate effectieve stof voor het opruimen van schimmels in je lichaam.<br /> <br /> Chlorella zit trouwens bomvol andere gezonde voedingstoffen; het is rijk aan vitaminen, mineralen, eiwitten, vezels, enzymen en essentiële aminozuren.<br /> <br /> <h2> Dagelijks gebruik</h2> Om optimaal te genieten van een gezonde, natuurlijke reiniging en gezonde weerstand is het verstandig om Chlorella op te nemen in je dagelijkse voedingspatroon. Zo kun je één tot twee eetlepels Chlorella poeder per dag toevoegen aan een smoothie of een heerlijke groente/fruit juice. Maar ook aan salades of één van jouw favoriete gerechten.<br /> <br /> <h3> Belangrijk!</h3> Gebruik je Chlorella voor het eerst? Begin dan met één theelepel per dag. (3 tot 5gram) Om je lichaam aan dit algje te laten wennen. Daarna kun je het doseren naar behoefte. Normale dagelijkse dosering is 10 tot 20 gram. Therapeutische dosering 20 tot 50 gram. Voor een snelle ontgifting neem je s'morgens water/verse sap met één eetlepel Chlorella op een nuchtere maag.<br /> <br /> <br />

Chlorella lijkt een ondergewaardeerde Superfood te zijn. Chlorella bezit grote hoeveelheden nutriënten in zeer kleine porties. Maar Chlo...

Meer lezen »

Goji bessen - Gezondheidsvoordelen van een eiwitrijke Superfood.

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEehk3mZWto-29wMrcP_h0SIfYIcAuHPpMUXQyYvN7KMrKVHatUTjy2H3T3Fw-tjkvTdcv3QgOAy-wS0QwsGZRCQEWLLgJQ-LhpN_QxZHDyiOCWu6O3nCE2o7YguXZATBZqzbSdc0TpF4/s1600/goji-berries.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEehk3mZWto-29wMrcP_h0SIfYIcAuHPpMUXQyYvN7KMrKVHatUTjy2H3T3Fw-tjkvTdcv3QgOAy-wS0QwsGZRCQEWLLgJQ-LhpN_QxZHDyiOCWu6O3nCE2o7YguXZATBZqzbSdc0TpF4/s640/goji-berries.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <div> De meeste vruchten zoals appels, peren, bananen, sinaasappels etc. passen in een gezonde voeding. Maar we zouden ze nooit nemen als een bron van eiwitten. Alle vruchten hebben sporen van eiwit - een kopje appels bijvoorbeeld biedt 1 gram aan eiwitten en een kopje rozijnen ongeveer 5 gram (volgens de USDA - U.S Department of Agriculture). Groenten zijn vergelijkbaar - een kopje wortelen, uien of tomaten leveren ook ongeveer 1 gram eiwit. Maar er bestaat een vrucht die geteeld wordt hoog in het Himalaya gebergte. Deze vrucht bevat talrijke mineralen, sporenelementen en vitaminen en wordt beschouwd als een grote bron van plantaardige eiwitten. Dan hebben we het natuurlijk over de Goji bes. Slechts één kopje Goji bessen (ook wel wolfberry of boksdoorn genoemd) bevat tot 12 gram eiwit!</div> <br /> <h2> Wat zijn eiwitten?</h2> <div> Eiwitten bestaan uit aminozuren. Er zijn in totaal 22 aminozuren waarvan wij er 8 uit onze voeding moeten halen. Deze noemen wij essentiële aminozuren. Eiwit is een belangrijk onderdeel van onze dagelijkse voeding. Eiwitten zijn de bouwstenen van ons lichaam. Zij helpen continu bij het vervangen onze lichaamscellen en zijn zeer belangrijk bij de groei van kinderen.</div> <br /> <div> <h2> Gezond dieet</h2> Het is wetenschappelijk bewezen dat een eiwitrijk dieet een gezonde manier is om gewicht te verliezen.<br /> Dit houdt in dat de dagelijkse voeding veel eiwitten moet bevatten maar een laag koolhydraatgehalte heeft.<br /> Dus geen "snelle suikers" zoals gevonden worden in wit brood, witte pasta, rijst en producten met transvetten als koekjes en gebak. Zodra er een tekort onstaat aan koolhydraten in het lichaam, schakelt het lichaam over op het verbranden van eiwitten. Ideaal dus om op een gezonde manier af te vallen of op gewicht te blijven.</div> <br /> <br /> <div> <b>Nog een aantal positieve eigenschappen van de Goji bes :</b></div> <br /> <ul> <li>Zij bezitten 18 van de 22 aminozuren en misschien wel meer carotenoïden (stofjes die zich omzetten in vitamine A) dan enig ander voedsel op aarde. Dus ook meer dan in wortelen!</li> <li>Ze zitten bomvol vitamine C en bevatten een polysacharide (koolhydraat) waarvan bekend is dat het een krachtige "Secretagogue" is. (Een stof die het menselijk groeihormoon stimuleert.)</li> <li>Goji bessen bevatten zeaxanthine en luteïne die de gezondheid van onze ogen beschermt.</li> <li>De Goji bes zit vol antioxidanten en flavonoïden die ons beschermen tegen schade aan onze lichaamscellen.</li> </ul> <br /> <br /> <h2> De Solanaceae familie</h2> Deze ongelooflijke besjes uit de &qout;Solanaceae familie" (waartoe ook de aardappel, tomaat, wolfskers, aubergine en peper behoort) is inheems in Zuidoost- Azië. Oorspronkelijk gekweekt in het ongelooflijk harde klimaat van het Himalaya gebergte, maar die nu ook groeit in China en zuidoost Europa. Het hoge gehalte aan voedingsstoffen die de Goji bessen bezitten is iets om enthousiast over te worden en maakt het zeker niet vreemd dat ze zijn verheven tot <b>"Superfood"</b>.<br /> <br /> <br /> <br />

De meeste vruchten zoals appels, peren, bananen, sinaasappels etc. passen in een gezonde voeding. Maar we zouden ze nooit nemen als een ...

Meer lezen »

Geniet van de vele gezondheidsvoordelen van appelazijn!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikBzz3_fSyfPotFchTko66up_RI3I3GSU2OfMHo-5hBPx0h8kviku8uYdl0o7CX_W3Ahy892Yke12cx7M3ahKXudIT9PqAOz7GfHPge7OMpMz9wdqHuB_xltNs-RQ0vEA_rHeV5_fVEyg/s1600/appelazijn.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikBzz3_fSyfPotFchTko66up_RI3I3GSU2OfMHo-5hBPx0h8kviku8uYdl0o7CX_W3Ahy892Yke12cx7M3ahKXudIT9PqAOz7GfHPge7OMpMz9wdqHuB_xltNs-RQ0vEA_rHeV5_fVEyg/s640/appelazijn.jpg" width="480" /></a></div> <br /> Appelazijn word in de volksgeneeskunde al honderden jaren gebruikt. Het wordt gebruikt om allergieën, acne, griep, huisdieren en dermatitis te behandelen.  Appelazijn verhoogt het pH niveau, en de alkaliteit in het lichaam. Het is antibacterieel, antiseptisch, antiviraal en anti - schimmel. 400 jaar geleden werd appelazijn al aanbevolen door Hippocrates en ook de Bijbel adviseert het gebruik van azijn om infecties en wonden te behandelen. Het is makkelijk te verkrijgen en het is goedkoop. Appelazijn behandelt een breed scala aan gezondheidsproblemen: Het is een hulpmiddel voor de spijsvertering, het reinigt de huid en het haar. Het beste is om appelazijn te kopen van biologische appels, omdat azijnen die verwerkt zijn, ontdaan zijn van de heilzame voedingsstoffen. <b>Kijk dus voor een natuurlijke ongefilterde biologische appelazijn.</b><br /> <br /> <h2> Voedingsstoffen in appelazijn</h2> Appelazijn bevat meer dan 90 verschillende voedingsstoffen zoals kalium, calcium, magnesium, chloor, koper, ijzer, fluor en natrium. Appelazijn bevat ook twee ketonen, 13 soorten carbonische zuren, diverse mineralen, sporenelementen, aminozuren en vezels uit appelpectine. Appelazijn bevat veel vitamine C en enkele hoeveelheden vitamine A, B1, B2, B6 en E. Azijnzuur is een van de belangrijkste ingrediënten in appelazijn. Deze verbinding zorgt ervoor dat er energie vrijkomt uit vetten en koolhydraten, waardoor appelazijn een ideaal hulpmiddel is om gewicht te verliezen.<br /> <br /> <h2> Verminder maagzuur met appelazijn</h2> Appelazijn wordt al lange tijd gebruikt als een hulpmiddel voor de spijsvertering. Het verhoogt de zuurgraad van de maag, die weer helpt om eiwitten en andere voedingsmiddelen beter te verteren. Voor weinig maagzuur of trage spijsvertering is appelazijn een eenvoudig te gebruiken hulpmiddel. Voeg een theelepel appelazijn toe aan een glas water (warm of koud) en neem een slokje bij elke maaltijd. U kunt ook een theelepel toe voegen aan een karaf of fles met water en deze gedurende de dag opdrinken. Dit houdt de pH van het lichaam in een alkalische toestand, maar alleen drinken voor of na een maaltijd!<br /> <br /> <h2> Haren laten groeien en de hoofdhuid reinigen met appelazijn</h2> Voor de behandeling van infecties van de sinussen of allergieën, kan je een kleine hoeveelheid appelazijn drinken om slijm op te lossen en de sinussen vrij te maken. Appelciderazijn kan ook worden gebruikt als een haarspoeling om een evenwichtige pH te verkrijgen die haargroei en gezondheid van de hoofdhuid bevorderd en het helpt ook tegen roos.<br /> <br /> <h2> Een appel per dag...</h2> Appelazijn is goedkoop, gemakkelijk te verkrijgen, makkelijk te gebruiken en het heeft geen bijwerkingen. Appelazijn heeft vele helende vermogens. Het is een ouderwetse remedie uit grootmoeders keuken die een traditie van genezing naar de moderne tijd brengt.

Appelazijn word in de volksgeneeskunde al honderden jaren gebruikt. Het wordt gebruikt om allergieën, acne, griep, huisdieren en dermatit...

Meer lezen »

Spirulina een "Nutritional Powerhouse": Verklaard door de Verenigde Naties als "Het beste voedsel voor de toekomst "

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikSNjpspyjO9QlRjFFgl3JO-aIFsyV_F5eYtM2GsK6ohVcTOkzvCPrsok_rRDnf0UpLojrS76McycDXKR77Z9VTgaxNYqwccS1PgbySuUB-bzRL066dV6SvWDXmRdpM_fpeDtelRVBR9Y/s1600/spirulina-un.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikSNjpspyjO9QlRjFFgl3JO-aIFsyV_F5eYtM2GsK6ohVcTOkzvCPrsok_rRDnf0UpLojrS76McycDXKR77Z9VTgaxNYqwccS1PgbySuUB-bzRL066dV6SvWDXmRdpM_fpeDtelRVBR9Y/s640/spirulina-un.jpg" width="425" /></a></div> <br /> In de huidige wereld van de wetenschappelijke vooruitgang en geavanceerde technologie, waar er een overvloed lijkt te zijn van goedkope voedingsmiddelen die vol zijn van vet en suiker, is het makkelijk om te vergeten dat er nog steeds minder fortuinlijke delen van de wereld zijn die niet kunnen genieten van dezelfde voordelen en welvaart die velen van ons voor lief nemen. Voor miljoenen mensen in de derde wereld is het elke dag een strijd om te overleven. Leven in voortdurende onzekerheid van waar de volgende hap voedsel vandaan zal komen. <br /> <br /> Het resultaat is miljoenen ondervoede mensen, waaronder veel kinderen. Internationale hulpverlening van de VN World Food Program en andere soortgelijke organisaties schieten vaak te kort. Deels verslagen door de enorme logistieke eisen van het verstrekken van zo veel verschillende etenswaren die nodig zijn om mensen te voorzien van uitgebalanceerde en voedzame maaltijden. Een deel van de oplossing voor de behandeling van de ondervoede mensen in de wereld zou zijn om hen te voorzien van een enkel voedsel dat gemakkelijk te kweken zou zijn, dat bijna overal kan worden verbouwd, en die tegelijkertijd alle vitaminen, mineralen en voedingsstoffen bevat die nodig zijn voor een goede groei en ontwikkeling. Dergelijk voedsel is al gevonden, en werd door de Verenigde Naties al sinds 1974 bestempeld als "de beste voeding voor de toekomst" ; Het heet Spirulina.<br /> <br /> Spirulina mag dan klein van formaat zijn, maar de vele voorstanders beweren dat het een ware nutritionele power house is. Als één van de vele "hot" producten in de uitgestrekte en complexe wereld van voedingssupplementen, is het gebruik ervan de afgelopen jaren exponentieel geëxplodeerd, en heeft het een hype gecreëerd .<br /> <br /> <h2> Wat is spirulina en wat zijn de voordelen?</h2> Spirulina is een blauwgroene alg die van nature in meren en ander zoet water groeit. Deze algen worden al honderden jaren gekweekt - vooral in Midden-Amerika- als een belangrijk voedingsmiddel. Spirulina is één van de meest voedingsrijke voedsel die de mens ken . Het is een complete bron van eiwitten, en bevat alle essentiële aminozuren die ons lichaam gebruikt om gezonde spieren en weefsels op te bouwen. Spirulina is ook rijk aan essentiële vetzuren, stoffen die bescherming bieden en cardiovasculaire en hersenfuncties ondersteunen.<br /> <br /> <ul> <li>Spirulina is 60 - 70% eiwit en 83 – 95% verteerbaar.</li> <li>Spirulina is een uitstekende vorm van eiwitten voor mensen die proberen om vlees uit hun dieet te elimineren.</li> <li>Alle 10 dieet-essentiële aminozuren. 20 Aminozuren in totaal in synergetische balans.</li> <li>Ideaal voor mensen die trainen en proberen meer spiermassa te krijgen.</li> <li>Goede bron van vitamine B12. Vitamine B12 geeft energie en is essentieel voor normale groei en neurologische functie( veel vegetariërs hebben een tekort aan vitamine B12 in hun dieet).</li> <li>Betacaroteen in uitzonderlijk hoge natuurlijke concentraties. De carotenoïden in Spirulina helpen om je immuunsysteem op te bouwen. </li> <li>Vol spectrum aan antioxidanten.</li> <li>GLA; hoogste natuurlijke vorm naast moedermelk.</li> <li>De broodnodige omega-3 en -6 essentiële vetzuren.</li> <li>Chlorofyl helpt het lichaam te reinigen van giftige stoffen.</li> <li>Alle vitaminen in evenwichtige concentraties (behalve vitamine D).</li> <li>Mineralen en sporenelementen.</li> <li>Vrij van cholesterol en zetmeel.</li> <li>Zeer laag natrium gehalte, weinig calorieën.</li> <li>Hoge energetische voeding.</li> </ul>  <a href="https://www.gojisuperfoods.nl/Spirulina-poeder-biologisch-200-gram.html">Spirulina</a> is op grote schaal beschikbaar als een voedingssupplement in pil of poedervorm. De standaard start dosering wordt vastgesteld op 2 g tot 3 g per dag .

In de huidige wereld van de wetenschappelijke vooruitgang en geavanceerde technologie, waar er een overvloed lijkt te zijn van goedkope v...

Meer lezen »

Super (snel) ontbijtje...

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNG4dAikyquiRgRSWkqoTmXWKXfIlVhk_ZhuMlMXE07BlSDGnMMT2TIS_ibCRUZCgwvipnKuQyTRV14X8Y_BhM1FFaYQSD87h78sT8g9ODfarXhOELlpQkbpmKHCFMO-7h1VsKk2iDSU8/s1600/snel-ontbijt.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNG4dAikyquiRgRSWkqoTmXWKXfIlVhk_ZhuMlMXE07BlSDGnMMT2TIS_ibCRUZCgwvipnKuQyTRV14X8Y_BhM1FFaYQSD87h78sT8g9ODfarXhOELlpQkbpmKHCFMO-7h1VsKk2iDSU8/s1600/snel-ontbijt.jpg" /></a></div> <br /> <h2> Heb jij ook niet altijd genoeg tijd  om een gezond ontbijtje te maken?</h2> Je kent het wel... slecht geslapen, te laat opgestaan, de kinderen zijn aan het treuzelen, je mailbox zit al helemaal vol of je hebt gewoonweg geen energie. Je ontbijt wil er dan wel eens bij in schieten. <br /> <br /> De perfecte oplossing is om al jouw favoriete Superfoods met een beetje kokos- of rijstmelk en een banaan in de blender te mixen. Een heerlijke gezonde Superfood shake die binnen één minuut klaar is en die je een vitamineboost geeft zodat je er gelijk tegenaan kan gaan...<br /> <br /> Voor bovenstaande Shake heb ik de volgende (biologische) ingrediënten gebruikt :<br /> <ul> <li>1 glas kokos- of rijstmelk (gefilterd water mag ook, maar heeft minder smaak!)</li> <li>1 eetlepel bijenpollen</li> <li>1 eetlepel gepelde hennep zaden </li> <li>1 eetlepel chia zaden</li> <li>1 eetlepel cacao nibs</li> <li> een handje Goji bessen</li> <li>1 opgehoopte theelepel maca poeder</li> <li>1 banaan (eventueel bevroren uit de vriezer)</li> </ul> Doe alles in de blender en mix ongeveer 30 seconden tot één geheel ontstaat. Lekker, makkelijk, snel en gezond!<br /> <h3> Eet smakelijk!</h3>

Heb jij ook niet altijd genoeg tijd  om een gezond ontbijtje te maken? Je kent het wel... slecht geslapen, te laat opgestaan, de kin...

Meer lezen »

Gezondheidsvoordelen van Maca poeder

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYBDO7punaY2NWaI4Lgh32nMLNH_TC6EACpvSccB2nAF90FSpjRsi8kM-m1Orcs67G5kF0HpFq14fb8_Ma3XEPp8YUlC0bgTtoB4g3GC9NZhdcnXknEzgBYCXUE2I0lksPCyek0DtibGc/s1600/maca-poeder.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYBDO7punaY2NWaI4Lgh32nMLNH_TC6EACpvSccB2nAF90FSpjRsi8kM-m1Orcs67G5kF0HpFq14fb8_Ma3XEPp8YUlC0bgTtoB4g3GC9NZhdcnXknEzgBYCXUE2I0lksPCyek0DtibGc/s640/maca-poeder.jpg" width="640" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both;"> De meest voorkomende reden waarom mensen maca wortel nemen is om hun energie, libido en om emoties gerelateerd aan hormonale problemen te stimuleren. Maca wortel werkt in op het hormonale systeem van je lichaam om je testosteron, progesteron en/of oestrogeen in evenwicht te brengen.</div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <h2> Waarom is maca wortel zo krachtig?</h2> <div class="separator" style="clear: both;"> Het is een superfood die caroteen, thiamine ( B1 ), riboflavine ( B2 ), ascorbinezuur en andere vitaminen bevat. Het heeft veel calcium, fosfor, magnesium en kalium, evenals een kleinere gehalte aan koper, zink, mangaan, ijzer, selenium en boor. Maca heeft ook 11% per gram eiwit en vetzuren. Door zijn 18 aminozuren valt Maca in de categorie van een complete vorm van eiwitten voor vegetariërs en mensen die alleen maar rauw voedsel eten.</div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both;"> Peruanen hebben geen wetenschappelijke studies nodig om de krachtige effecten van Maca te erkennen. Het is immers al duizenden jaren hun traditionele voedsel. Deze wortel wordt geconsumeerd op verschillende manieren in Peru en is diep in de cultuur verankert. Het wordt gebruikt bij bakken, smoothies en diverse andere voedingsmiddelen.</div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both;"> Maca kan worden genomen in capsule vorm (met het poeder in de capsule), als een poeder of als een concentraat . De capsules bevatten doorgaans 500 mg poeder . De meeste mensen nemen het in poedervorm door het te mengen in smoothies of gewoon door het op te lossen in water. Het heeft een unieke zoete/nootachtige smaak, met een klein bittertje na, maar het is zeker niet te sterk.</div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <h2> Hoeveel maca poeder moet je nemen?</h2> <div class="separator" style="clear: both;"> Het is voor iedereen verschillend. Ik stel voor te beginnen met 2 theelepels per dag. Ieder individu is anders en aangezien dit een natuurlijk medicinale plant is, zal elke persoon verschillende reageren. De beste tijd om Maca te nemen is in de middag rond 14:00. Je hormonen hebben de neiging om dan het laagst te zijn.</div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both;"> Sommige mensen hebben verhoogde hartslag en slapeloosheid gemeld, evenals het hebben van overtollige energie (vergelijkbaar met het nemen van te veel cafeïne ). Halveer dan de aanbevolen dosering van 1-3 theelepels poeder per dag en neem het bij het ontbijt en luister naar je lichaam. Zo kan je het rustig opvoeren tot de hoeveelheid waarbij jij het best functioneert.</div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both;"> Net als met andere geneeskrachtige planten, doet de kwaliteit er toe! Zorg ervoor dat je biologische producten gebruikt van een bedrijf dat is toegewijd om de beste biologische, fair trade en duurzaam geproduceerde Maca wortel te verhandelen!</div> <br />

De meest voorkomende reden waarom mensen maca wortel nemen is om hun energie, libido en om emoties gerelateerd aan hormonale problemen ...

Meer lezen »

Hoe gebruik jij Chia?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAaCoxaaq-j2HlcSNirmtPKzJTT9JslOM38G7H2_kF3fL-KbYLzFgJADOHKpILdi2qwZRDQ4_G8Xz7PG3dZnMEHfCZ3xUNM9OPCcrZOsnxdz1N86mxj6p2hMkk9aAYa_qHK1jo8__W2gA/s1600/chia-pudding2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAaCoxaaq-j2HlcSNirmtPKzJTT9JslOM38G7H2_kF3fL-KbYLzFgJADOHKpILdi2qwZRDQ4_G8Xz7PG3dZnMEHfCZ3xUNM9OPCcrZOsnxdz1N86mxj6p2hMkk9aAYa_qHK1jo8__W2gA/s640/chia-pudding2.jpg" width="427" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> Deze kleine, zwart en bruin gekleurde superfood staat in de gezondheidswereld bekend als een echte kampioen.<br /> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both;"> Chia zaden hebben een lange lijst van voordelen voor de gezondheid, waaronder een goede bron van gezonde omega-3 vetzuren, calcium en vezels.</div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both;"> Deze smaakarme zaden kunnen heel of gemalen worden gegeten, maar kunnen ook, door toevoeging van water worden omgezet in gels. Dankzij hun sponsachtige karakter, kunnen ze aan bijna alles worden toegevoegd. Van soepen tot salades van smoothies tot groente/fruitsappen. Chia zaden zijn een gezonde bron van eiwitten, mangaan en fosfor, en ze zijn een ideale optie voor veganisten, vegetariërs, tijdens een afslankdieet en mensen met een gluten allergie.</div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both;"> En behalve de mogelijkheid om chia toe te voegen aan je maaltijden, kunnen deze zaden ook worden gebruikt om zelfgemaakte haarmaskers maken, en zelfs helpen bij het verminderen van acne littekens op je gezicht.</div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <h2> Zeven verrassende toepassingen voor chia zaden :</h2> <h3> Ontbijt topper</h3> <div class="separator" style="clear: both;"> Om Chia zaden om te zetten in een gezonde topper, voeg je ze 's ochtends toe aan je ontbijtgranen, yoghurt of zelfs in je pannenkoeken. En weet je wat? Je zal niet eens het verschil proeven.</div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <h3> Soep binder</h3> <div class="separator" style="clear: both;"> Als je liever geen gebruikt wil maken van bloem als bindmiddel voor je soep of stoofpot, kan je ook gebruik maken van overnight geweekte Chia zaden. Dit is ook zeer geschikt voor degenen die geen gluten kunnen verdragen.</div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <h3> Gezonde pudding</h3> <div class="separator" style="clear: both;"> Vergeet verwerkte pudding die in de supermarkten te koop zijn: Van Chia zaden kun je gemakkelijk de perfecte zelfgemaakte (en gezonde) pudding maken ; </div> <br /> <h4> Benodigdheden: (voor 1 persoon)</h4> <ul> <li>2 eetlepels Chia (20gram)</li> <li>200 ml amandelmelk</li> <li>Handje vruchten naar keuze</li> <li>Eventueel honing</li> <li>Jampot (schoongemaakt)</li> </ul> <br /> <h4> Bereiding:</h4> Gooi een handje Chia zaden in een glazen potje, samen met bijvoorbeeld wat bramen, frambozen en aardbeien. Vul daarna aan met amandelmelk, Dekseltje er op, eventjes schudden, 30 minuutjes laten koelen in de koelkast en je pudding is klaar! Je zou wat honing kunnen toevoegen om aan te zoeten.<br /> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <h3> Chia zaad bloem</h3> <div class="separator" style="clear: both;"> Voor een andere glutenvrije optie, kunnen chia zaden worden gebruikt om bloem te vervangen voor het bakken. Echter, als je een dunnere beslag of deeg wilt maken, meng de Chia zaadbloem dan met glutenvrij meel voor de juiste consistentie.</div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <h3> Barbecueën</h3> <div class="separator" style="clear: both;"> De volgende keer dat je gaat grillen of barbequen, voeg dan wat Chia zaden toe aan de barbecue sauzen om ze lekker wat dikker te maken.</div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <h3> Haarmasker</h3> <div class="separator" style="clear: both;"> Op zoek naar een nieuwe en natuurlijke manier om je haar te hydrateren? Voeg een beetje citroensap toe een Chia zaad gel en smeer het mengsel in je haar. Laat circa 10 minuten intrekken, daarna grondig uitspoelen.</div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <h3> Littekens</h3> <div class="separator" style="clear: both;"> Een ander zelfgemaakt beauty recept : Breng Chia gel aan op littekens en zie de roodheid verminderen.</div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <h4> Hoe gebruik jij chia zaden? Laat het ons weten in de reacties!</h4> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div>

Deze kleine, zwart en bruin gekleurde superfood staat in de gezondheidswereld bekend als een echte kampioen. Chia zaden hebben een l...

Meer lezen »

Spirulina, een volledige voedselbron...

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2tvBu4FEGXbjiv5dxL-nJD6vDYhyeQbziyRWe09WAa7FPJmjbDUtZ4Q3cBrgxcEb5gIuVyT1O0cnI3BkPbsM-3Jd5re1toqO632DG5mKkH3r-CSyF16zrpkpd5Et1tC56_bo41bOISSk/s1600/spirulina-poeder.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2tvBu4FEGXbjiv5dxL-nJD6vDYhyeQbziyRWe09WAa7FPJmjbDUtZ4Q3cBrgxcEb5gIuVyT1O0cnI3BkPbsM-3Jd5re1toqO632DG5mKkH3r-CSyF16zrpkpd5Et1tC56_bo41bOISSk/s640/spirulina-poeder.jpg" width="425" /></a></div> <br /> Er zijn mensen die misschien nog nooit hebben gehoord van Spirulina, maar voor velen is het allang bekend als een volledige allround voedselbron. De populariteit van deze kleine wonder alg blijft groeien over de hele werteld. Eén ding is zeker; deze kleine alg heeft alle vitaminen en voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft.<br /> <br /> <h2> Wat is Spirulina?</h2> Het is geclassificeerd als een microscopische zoutwater alg en heeft lange, dunne blauwe en groene draden. Er zijn meer dan 25.000 soorten algen die zeewier bevatten. Spirulina is microscopisch klein en is alleen te zien door een microscoop.<br /> <br /> Spirulina bevat 60 procent eiwit en aminozuren en meer dan honderd andere voedingsstoffen. Hoewel het niet zo veel aminozuren bevat als eieren en vlees, heeft het een veel breder spectrum aan voedingsstoffen. Omdat Spirulina een rijke bron van caroteen is, en tot wel 10 verschillende types bevat, is het een krachtige antioxidant. De gezondheid van het oog , zenuwweefsel, het immuunsysteem en de huid kunnen allemaal profiteren van de vitamine B12 die rijkelijk aanwezig is. <br /> <br /> <h2> Wat kan het doen?</h2> Spirulina bevat tot 70 procent van de dagelijkse dosis ijzer en alle vitaminen (behalve vitamine D).  Het vult dus alle aanwezige tekorten in je lichaam aan (indien je het geregeld gebruikt). Er zijn ook andere voordelen, zoals voor de spijsvertering, het opbouwen van spiermassa en het verbeteren van de hersteltijd voor sporters. Het is ook rijk aan gamma - linoleenzuur dat aanwezig is in moedermelk . De inname van spirulina is eenvoudig. Het is verkrijgbaar in poedervorm of in tabletvorm . <br /> <br /> De tabletten bevatten meestal 500mg en het wordt aanbevolen dat u 4-6 tabletten per dag neemt. Als je het in poeder vorm neemt, een lepel komt neer op ongeveer 3 - 5mg. De smaak is niet voor iedereen geschikt. Je moet hier echt even aan wennen. Er zijn een paar bijwerkingen die kunnen optreden als je spirulina neemt. Duizeligheid, jeukende huid en huiduitslag . Deze bijwerkingen worden beschouwd als mild en kunnen soms worden toegeschreven aan het niet nemen van de juiste dosis. Wees dus voorzichtig en begin met een klein beetje om de hoeveelheid geleidelijk aan op te bouwen. <br /> <br />

Er zijn mensen die misschien nog nooit hebben gehoord van Spirulina, maar voor velen is het allang bekend als een volledige allround vo...

Meer lezen »

Goji ice tea

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijS8-yqY0nMAYd2ni7wvIT7yC_r5rKDcRQIL6rJmgjpgM7eehMtJ_VN_2mweMepnUaUFQh1WKOya65Fi1lPGbwRXVAOCvOv8MOrYiR8iCDTv9PfLJ7-hGF49Z5z7073EvNapkzWznix64/s1600/goji-ice-tea.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijS8-yqY0nMAYd2ni7wvIT7yC_r5rKDcRQIL6rJmgjpgM7eehMtJ_VN_2mweMepnUaUFQh1WKOya65Fi1lPGbwRXVAOCvOv8MOrYiR8iCDTv9PfLJ7-hGF49Z5z7073EvNapkzWznix64/s640/goji-ice-tea.jpg" width="426" /></a></div> <p> Eén van de meest populaire  zomerdrankjes is ice tea! Ik hou zelf van groene munt, maar als ik in de stemming ben voor een zoete traktatie, is goji heel geschikt! Gewoon gedroogde goji bessen in laten weken in kokend water en laten afkoelen. Dit op natuurlijke wijze gezoet, gekoeld drankje geeft je volop energie. (van voedingsstoffen, en niet van stimulerende middelen) </p> <p>Goji bessen zijn geweldig.  Ze bieden een grote dosis vitamine C, zijn een goede bron van ijzer en een echte krachtpatser van antioxidanten. Ze hebben ook meer carotenoïden dan enig ander voedsel!</p> <h2>Benodigdheden:</h2> <ul> <li>Handvol Goji bessen</li> <li>5 of 6 kopjes kokend water</li> <li>Halve citroen of limoen</li> <li>ijsklontjes (naar behoefte)</li> </ul> <h2>Bereiding:</h2> Kook het water in een pan en voeg de goji bessen toe. Voor wat extra "umph", voeg je een paar schijfjes citroen of limoen toe! Zet de warmtebron uit, zet een deksel op de pan en laten afkoelen, daarna een nacht laten trekken in de koelkast. Een heerlijk drankje waar je de hele dag van kan genieten. <h3>Enjoy!</h3>

Eén van de meest populaire  zomerdrankjes is ice tea! Ik hou zelf van groene munt, maar als ik in de stemming ben voor een zoete trakt...

Meer lezen »

Bio-Raket voor de warme dagen...

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEYzqBFq8g6RPXK8yizqEZPvDvAdIvCj3ZGmH5lu2Uy_Iyyk6mc2_JFtMM6K2L0Hf2Om6kKP5S5v93ZmNWzr_b1LjwWSAgTutLHxLYsPiTGwUSAUysgYeX2MRJVgJLTuV63uQnXdf3yqw/s1600/fruit-raket.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEYzqBFq8g6RPXK8yizqEZPvDvAdIvCj3ZGmH5lu2Uy_Iyyk6mc2_JFtMM6K2L0Hf2Om6kKP5S5v93ZmNWzr_b1LjwWSAgTutLHxLYsPiTGwUSAUysgYeX2MRJVgJLTuV63uQnXdf3yqw/s640/fruit-raket.jpg" width="398" /></a></div> <h2>Benodigdheden voor 6 ijsjes:</h2> <ul> <li>Raket ijsvormpjes</li> <li>5 Bio zoete-Appeltjes</li> <li>18 Bio Frambozen (eventueel bevroren)</li> <li>2 eetlepels Bio Gojibessen (30 minuten laten wellen</li> </ul> <h2>Bereiding:</h2> <ul> <li>juice de appeltjes [Bij voorkeur in een SlowJuicer]</li> <li>giet de appelsap in de ijsvormpjes (niet helemaal vol)</li> <li>verdeel eerst de gewelde Goji Bessen</li> <li>voeg 3 frambozen per ijsvormpje toe</li> <li>eventueel bijschenken met appelsap</li> <li>En uiteraard de vriezer in voor ongeveer 3 uur (Dit hangt af van de vrieskracht van je vriezer</li> </ul> <h3>ENJOY!!!</h3>

Benodigdheden voor 6 ijsjes: Raket ijsvormpjes 5 Bio zoete-Appeltjes 18 Bio Frambozen (eventueel bevroren) 2 eetlepels Bio Gojibess...

Meer lezen »

Wat zijn vitaminen?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuIymbqCyNEDABFd32zCXJFadfP3A_8NZlXSvSEUPcxTl8Bm0oro_sMq34TxL7d8Om0YTk8_5St8tVqSGBKcptZnjTU1mBzlNBTiHFEAvlm4gsb7XMKP1WhjzWTQCYE6Rtc3SjoOMgH_I/s1600/vitaminen.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="468" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuIymbqCyNEDABFd32zCXJFadfP3A_8NZlXSvSEUPcxTl8Bm0oro_sMq34TxL7d8Om0YTk8_5St8tVqSGBKcptZnjTU1mBzlNBTiHFEAvlm4gsb7XMKP1WhjzWTQCYE6Rtc3SjoOMgH_I/s640/vitaminen.jpg" width="640" /></a></div> <p>Vitaminen zijn organische verbindingen die in kleine hoeveelheden nodig zijn om te leven. We halen onze vitaminen uit voedsel, omdat het menselijk lichaam er ofwel niet genoeg van produceren, of helemaal niet. Een organische verbinding bevat koolstof. Wanneer een organisme (levend wezen)niet genoeg van een organische chemische verbinding, die het in kleine hoeveelheden nodig heeft, kan produceren, en het daarom uit voedsel moet halen, is er sprake van een vitamine.</p> <p>Soms is de verbinding een vitamine voor een mens, maar niet voor andere dieren. Bijvoorbeeld, vitamine C (ascorbinezuur) is een vitamine voor de mens, maar niet voor honden, omdat honden kan genoeg produceren (synthetiseren)voor hun eigen behoeften, terwijl de mensen niet kunnen.</p> <h2>Simpel gezegd, een vitamine is zowel:</h2> <ul> <li>Een organische verbinding (bevat koolstof)</li> <li>Een essentiële voedingsstof die het lichaam niet genoeg zelf kan produceren, en het daarom uit voeding moet halen</li> </ul> <h2><p>Er zijn op dit moment 13 erkende vitaminen</p></h2> <h3>Volgens het medisch woordenboek van MediLexicon:</h3> <p>Een vitamine is een van een groep van organische stoffen die in kleine hoeveelheden in natuurlijke voedingsmiddelen voorkomt. Zij zijn essentieel voor de normale stofwisseling. Onvoldoende hoeveelheden in de voeding kunnen deficiëntie ziekten veroorzaken.</p> <h2><p>Vet oplosbare en water oplosbare vitaminen…</h2> Er zijn in vet oplosbare en in water oplosbare vitaminen. Vet oplosbare vitaminen worden opgeslagen in het vetweefsel van het lichaam en de lever.</p> <p>Vet oplosbare vitaminen zijn gemakkelijker op te slaan dan in water oplosbare vitaminen, en kunnen dagen in het lichaam blijven als reserve, een aantal van hen zelfs voor maanden. Vet oplosbare vitaminen worden geabsorbeerd door het darmkanaal met behulp van vetten (lipiden)</p> <p>Water-oplosbare vitaminen worden niet lang in het lichaam opgeslagen. Ze worden vrij snel uitgestoten via de urine. Water-oplosbare vitaminen moeten vaker worden vervangen dan die in vet oplosbare.</p> <h2>Vet oplosbare vitaminen</h2> <ul> <li>Vitamine A</li> <li>Vitamine D</li> <li>Vitamine E</li> <li>Vitamine K</li> </ul> <h2>Water-oplosbare vitaminen</h2> <ul> <li>Vitamine B1</li> <li>Vitamine B2</li> <li>Vitamine B3</li> <li>Vitamine B5</li> <li>Vitamine B6</li> <li>Vitamine B7</li> <li>Vitamine B9</li> <li>Vitamine B12</li> <li>Vitamine C</li> </ul> <p><h2>Lijst van vitaminen :</h2></p> <h2>Vitamine A</h2> <ul> <li>Chemische namen - retinol, retinal, en vier carotenoïden (zoals bètacaroteen)</li> <li>Tekort kan nachtblindheid en keratomalacia (oogaandoening die resulteert in een droge hoornvlies) veroorzaken</li> </ul> <h3>Goede bronnen</h3> <p><a href="https://www.gojisuperfoods.nl/Bijenpollen-stuifmeelkorrels-biologisch-300-gram.html">Bijenpollen</a>, lever, levertraan, wortel, broccoli, zoete aardappelen, boter, boerenkool, spinazie, pompoen, sommige kazen, eieren, abrikozen, meloen en melk.</p> <h2>Vitamine B1</h2> <ul> <li>Chemische naam - thiamine</li> <li>Een tekort kan leiden tot beriberi (een aandoening waarbij één vorm het vaat en hartstelsel aantast. De ander vorm manifesteert zich met symptomen van neurologische aard beriberi betekent "ernstige zwakte" in het Singalees.) en Wernicke-Korsakoffsyndroom (blijvende geheugenstoornis die ook voorkomt bij langdurig overmatig alcohol gebruik.)</li> </ul> <h3>Goede bronnen</h3> <p>Gist,<a href="https://www.gojisuperfoods.nl/Goji-bessen-biologisch-300-gram.html"> goji bessen</a>, varkensvlees, granen, zonnebloempitten,bruine rijst, volkoren rogge, asperges, boerenkool, bloemkool, aardappelen,sinaasappelen, lever en eieren.</p> <h2>Vitamine B2</h2> <ul> <li>Chemische naam - riboflavine</li> <li>Deficiëntie kan Ariboflavinosis veroorzaken.</li> </ul> <h3>Goede bronnen</h3> <p><a href="https://www.gojisuperfoods.nl/Chlorella-poeder-biologisch-200-gram.html">Chlorella</a>, Goji Bessen, asperges, bananen, kaki, okra, snijbiet,kwark, melk, yoghurt, vlees, eieren, vis, en groene bonen.</p> <h2>Vitamine B3</h2> <ul> <li>Chemische naam - niacine</li> <li>Een tekort kan leiden tot pellagra (een vitaminedeficiëntieziekte)</li> </ul> <h3>Goede bronnen</h3> <p>Lever, hart, nieren, kip, rundvlees, vis (tonijn, zalm), melk,eieren, avocado's, data, tomaten, bladgroenten, broccoli, wortelen, zoete aardappelen, asperges, noten, volle granen, peulvruchten, paddestoelen, en biergist.</p> <h2>Vitamine B5</h2> <ul> <li>Chemische naam - pantotheenzuur.</li> <li>Deficiëntie kan paresthesie een stoornis in de gevoelswaarneming) veroorzaken.</li> </ul> <h3>Goede bronnen</h3> <p>Chlorella, vlees, volle granen (malen kan vitaminen verwijderen), broccoli, avocado's, koninginnegelei, vis eierstokken.</p> <h2>Vitamine B6</h2> <ul> <li>Chemische namen - pyridoxine, pyridoxamine, pyridoxal</li> <li>Tekort kan bloedarmoede of perifere neuropathie (aandoenig die de functie en structuur van onze zenuwen in onze ledematen veroorzaakt. Dit kan tijdelijke of zelfs blijvende gevolgen hebben) veroorzaken.</li> </ul> <h3>Goede bronnen</h3> <p>Vlees, bananen, volle granen, groenten en noten. Wanneer melk wordt gedroogd verliest het ongeveer de helft van haar B6. Invriezen en inblikken kunnen ook de inhoud te verminderen.</p> <h2>Vitamine B7</h2> <ul> <li>Chemische naam - biotine</li> <li>Tekort kan dermatitis (ontsteking van de huid), enteritis (ontsteking van de darm) veroorzaken.</li> </ul> <h3>Goede bronnen</h3> <p>Eigeel, Lever, sommige groenten.</p> <h2>Vitamine B9</h2> <ul> <li>Chemische namen - foliumzuur, folinezuur.</li> <li>Een tekort kan leiden tot zwangerschap deficiëntie gekoppeld aan geboorteafwijkingen.</li> </ul> <h3>Goede bronnen</h3> <p>Bladgroenten, peulvruchten, lever, bakkersgist, sommigeverrijkte graanproducten, zonnebloempitten. Verschillende vruchten hebben matige hoeveelheden, net als bier.</p> <h2>Vitamine B12</h2> <ul> <li>Chemische namen - cyanocobalamine, hydroxycobalamine, methylcobalamin.</li> <li>Tekort kan leiden tot megaloblastaire anemie.(motorische afwijkingen, dementie).</li> </ul> <h3>Goede bronnen</h3> <p>Chlorella, <a href="https://www.gojisuperfoods.nl/Spirulina-poeder-biologisch-200-gram.html">spirulina</a>, bijenpollen, goji bessen, tarwegras vis, schaal-en schelpdieren, vlees, gevogelte, eieren, melk en melkproducten. Sommige verrijkte granen en soja-producten, evenals versterkte voedingsgist.</p> <h2>Vitamine C</h2> <ul> <li>Chemische naam - ascorbinezuur.</li> <li>Tekort kan leiden tot megaloblastaire anemie. (motorische afwijkingen, dementie).</li> </ul> <h3>Goede bronnen</h3> <p>Groenten en fruit. Goji bessen, de Kakadu pruim en de Camu Camu vrucht hebben de hoogste vitamine C inhoud van alle voedingsmiddelen. Lever heeft ook vitamine C.</p> <h2>Vitamine D</h2> <ul> <li>Chemische namen - ergocalciferol, cholecalciferol</li> <li>Tekort kan rachitis(besmettelijke botziekte die, veelal bij kinderen, vergroeing veroorzaakt), osteomalacie( botvergroeing die veelal bij ouderen voorkomt) veroorzaken.</li> </ul> <h3>Goede bronnen</h3> <p>Geproduceerd in de huid na blootstelling aan ultraviolet B licht van de zon of kunstmatige bronnen. Vinden in vette vis, chlorella, spirulina, bijenpollen, eieren, rundvlees lever en champignons.</p> <h2>Vitamine E</h2> <ul> <li>Chemische namen – tocoferolen, tocotriënolen</li> <li>Deficiëntie is zeldzaam. Kan lichte hemolytische anemie (Wanneer er meer rode bloedcellen worden afgebroken dan er worden aangemaakt) bij pasgeborenen veroorzaken</li> </ul> <h3>Goede bronnen</h3> <p>Chlorella, spirulina, bijenpollen, goji bessen, kiwi's, amandelen, avocado, eieren, melk, noten, groene bladgroenten, onverwarmde plantaardige oliën, tarwekiemen en volkoren producten.</p> <h2>Vitamine K</h2> <ul> <li>Chemische namen - fyllochinon, menaquinonen</li> <li>Tekort kan bloedende diathese (verhoogde neiging tot bloeden) veroorzaken.</li> </ul> <h3>Goede bronnen</h3> <p>Chlorella, spirulina, groene bladgroenten, avocado, kiwi's. Peterselie bevat veel vitamine K.</p>

Vitaminen zijn organische verbindingen die in kleine hoeveelheden nodig zijn om te leven. We halen onze vitaminen uit voedsel, omdat het...

Meer lezen »

Chia zaad fruit Salade

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0vhdGirdhFQaE5i44qrDugbkaRhPfUACkPObVgWvHDIIY7wyABTXiyVKKCQ11EJhLZ5ZrYn_uK3y__QuMCs4mKaYi2RYf3ZSgcOGtDxMl3DectGTYb3DEAM7XYRBDl6ZKzi9Xk4SAoxM/s1600/chia-salad.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0vhdGirdhFQaE5i44qrDugbkaRhPfUACkPObVgWvHDIIY7wyABTXiyVKKCQ11EJhLZ5ZrYn_uK3y__QuMCs4mKaYi2RYf3ZSgcOGtDxMl3DectGTYb3DEAM7XYRBDl6ZKzi9Xk4SAoxM/s640/chia-salad.jpg" width="640" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> Als je nog nooit iets met chia zaden hebt gemaakt, dan is dit een mooi en éénvoudig recept om mee te beginnen. Deze fruitsalade is heerlijk als dessert, maar het kan gemakkelijk op elk moment van de dag worden geserveerd, en is ook ideaal als ontbijt of snack. Deze fruitsalade bevat geen geraffineerde suiker, en is vol met prachtige chia zaden!<br /> <h2> Benodigdheden</h2> <ul> <li>kopje chia zaden</li> <li>2 kopjes noten of amandelmelk</li> <li>4 kopjes in blokjes gesneden fruit van uw keuze</li> <li>¼ kopje krenten of rozijnen of <a href="https://www.gojisuperfoods.nl/Goji-bessen-biologisch-600-gram.html">Goji bessen</a></li> <li>schil van een sinaasappel (zeste)</li> <li>sap van een sinaasappel</li> <li>1 el vanille</li> <li>¼ theelepel kaneel</li> <li>½ kop geraspte kokos</li> <li>muntblaadjes voor decoratie</li> <li>4 kopjes/ schaaltjes</li> </ul> <h2> Bereiding:</h2> <ul> <li>Voeg 1 kopje in stukjes gesneden fruit toe aan 4 verschillende schaaltjes</li> <li>Mix de melk met de <a href="https://www.gojisuperfoods.nl/Chia-zaden-biologisch-800-gram.html">chia zaden</a>, jus d'orange, schil, vanille en kaneel in een kleine kom en roer om</li> <li>Giet ½ kopje mengsel bovenop de gesneden vruchten in de schaaltjes</li> <li>Geheel besprenkelen met geraspte kokos</li> <li>Koel fruitschalen gedurende ten minste 30 minuten (of chill's nachts)</li> <li>In elke kom leg je een blaadje munt voor het opdienen, en klaar is je heerlijke salade</li> </ul> <h3> Eet smakelijk!</h3>

Als je nog nooit iets met chia zaden hebt gemaakt, dan is dit een mooi en éénvoudig recept om mee te beginnen. Deze fruitsalade is heerl...

Meer lezen »

Wist je dit al over bijenpollen?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvNg5Z4oFW_YJgfHrLLsJEXW-6llevLR3U2d0qE4wq8iw3MhKkTFEJ0lbOpIrS6Dj2KmNX7yFqEF-fRkBwVsrCt7BMEb2HKfPpVAHQmj1d3umOX99TOHsIsXEFKTTfTurIF3oehmrnELM/s1600/bijenpollen.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvNg5Z4oFW_YJgfHrLLsJEXW-6llevLR3U2d0qE4wq8iw3MhKkTFEJ0lbOpIrS6Dj2KmNX7yFqEF-fRkBwVsrCt7BMEb2HKfPpVAHQmj1d3umOX99TOHsIsXEFKTTfTurIF3oehmrnELM/s640/bijenpollen.JPG" width="640" /></a></div> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bijenpollen worden verzameld met een speciaal apparaat die bij de ingang van de kasten wordt geplaatst en die speciaal is ontworpen om de pollen van de achterpoten van de bijen te poetsen.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bijen gaan van plant tot plant om stuifmeel te verzamelen. Ze kennen het verschil tussen gezonde en ongezonde korrels en halen zelden slecht stuifmeel.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Een stuifmeelkorrel die drie cellen heeft, kan tussen de 100.000 en 5.000.000 pollen sporen  bevatten.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Er is gezegd dat bijen stuifmeel de meest complete natuurlijke voedingsstof is die er bestaat.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bijenpollen bevatten elk van de 22 elementen die deel uitmaken van het menselijk systeem, en nog veel  meer!</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bijenpollen zijn een populair voedingssupplement dat het immuunsysteem versterkt en energie levert voor het hele lichaam. Het is rijk aan vitamine B-complex en vitamine A, C, D en E. Het bevat ook lecithine, betacaroteen en selenium. Deze combinatie van elementen maken bijen stuifmeel een uitstekende bron van antioxidanten. "</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Van bijenpollen wordt gezegd dat het </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">"</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">het geheime ambrosia" was, dat </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">werd gegeten door de oude goden om de eeuwige jeugd te verwerven.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Uit een experiment bleek dat muizen die niets anders dan bijenpollen </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">te eten kregen, makkelijk konden overleven en gezonde nakomelingen </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">konden produceren.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bijenpollen worden vaak gebruikt als een bron van extra voeding tijdens </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">zwangerschap.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Veel sporters gebruiken bijenpollen als een energie-booster.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bijenpollen zijn nog nooit succesvol gedupliceerd.</span><br /> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Interesse? Volg de link en: <b><a href="https://www.gojisuperfoods.nl/Bijenpollen-stuifmeelkorrels-biologisch-300-gram.html">Bestel biologische bijenpollen</a></b> </span>

Bijenpollen worden verzameld met een speciaal apparaat die bij de ingang van de kasten wordt geplaatst en die speciaal is ontworpen om ...

Meer lezen »

Heerlijke Raw perzik salade

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9GIMx-d8CX6vBKAiBU-xsqFyrCumrI6g0APmRh4LFTBhJC4gmSur81rkFfmbCfLo4imgb-W31UEzt9trI_8lgD14i1MntjQt4-FM5OGqw4eF2O_O0sestKPzDyqXKLRhdidWMuwtCb08/s1600/perziksalade.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9GIMx-d8CX6vBKAiBU-xsqFyrCumrI6g0APmRh4LFTBhJC4gmSur81rkFfmbCfLo4imgb-W31UEzt9trI_8lgD14i1MntjQt4-FM5OGqw4eF2O_O0sestKPzDyqXKLRhdidWMuwtCb08/s640/perziksalade.jpg" width="640" /></a></div> <b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b> <b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Benodigdheden :</span></b><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1 krop romaine of bladsla, gehakte </span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1 perzik, schijfjes </span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1 tomaat, in plakjes </span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1 rode ui, in plakjes </span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2 eetlepels olijfolie </span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2 eetlepels agave </span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2 eetlepels balsamico azijn.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dit gerecht is zo simpel en eenvoudig om te maken, en het duurt slechts enkele </span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">minuten om te bereiden.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Schik de sla op een bord, voeg perzik, tomaat en ui toe. Meng de olijfolie, agave, </span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">balsamico azijn, giet over de salade en klaar.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Voedingswaarde informatie : </b> </span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">calorieën  324 gr.  vet: 15 gr koolhydraten: 47 gr </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">eiwit: 7 gr</span>

Benodigdheden : 1 krop romaine of bladsla, gehakte  1 perzik, schijfjes  1 tomaat, in plakjes  1 rode ui, in plakjes  2 e...

Meer lezen »

De vele voordelen van rauwe cacao

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4S1KIXtruF3A27zGV4nwxMCx9GMARuEgxA8VeoIL00AK71XhLgL8KFb3mAUnNbcRFDkymik3HJn06axObAsSSTgvixgMNtmLtc7O_PbOu0-oa6IvoEsJGnr3RegXScNBlUygT1Xi3xkE/s1600/cacao-nibs.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4S1KIXtruF3A27zGV4nwxMCx9GMARuEgxA8VeoIL00AK71XhLgL8KFb3mAUnNbcRFDkymik3HJn06axObAsSSTgvixgMNtmLtc7O_PbOu0-oa6IvoEsJGnr3RegXScNBlUygT1Xi3xkE/s640/cacao-nibs.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Je hebt vast al gehoord over de vele </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">gezondheidsvoordelen van donkere chocolade, </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">maar wist je dat je nog meer kunnen profiteren van </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">deze voordelen door het eten van de bonen zelf, </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">minder verwerkt! Cacao Nibs zijn cacaobonen die zijn </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">geroosterd, gescheiden van hun kaf, en in kleinere </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">stukken gebroken.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cacaobonen hebben een Chocolatey smaak, maar </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ze zijn niet zo zoet als chocolade, waardoor je ze </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">veelzijdiger kan maken. Hun smaak kan ook variëren, </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">afhankelijk van hoe ze worden geroosterd, met sporen </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">van fruitige of nootachtige aroma. Cacao nibs zijn </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">een verrassend ingrediënt. Je kunt ze eten als snack,  </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">rechtstreeks uit de zak, toevoegen aan mixen of </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">smoothies, of gebruik ze heel of in poedervorm om te </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">koken en te bakken.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Geïnteresseerd in het uitproberen van dit gezonde raw </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">food? Lees verder over acht andere dingen die je moet </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">weten over cacao.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Magnesium:</b> Cacaobonen zijn een van de beste </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">voedingsbronnen van magnesium - een mineraal </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">die ons lichaam nodig heeft voor meer dan 300 </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">biochemische reacties in het lichaam zelf  - met  </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">272 mg per 100 gram is het belangrijk voor spier-en </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">zenuwfunctie en het houdt het hartritme stabiel.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Vezels:</b> Je krijgt geen voedingsvezels binnen wanneer </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">je een reep chocolade eet, maar je krijgt ze wel binnen </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">als je cacao nibs eet : een ounce (28 gr.) bevat negen </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">gram vezels!</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>IJzer:</b> IJzer, die nodig is voor productie van rode </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">bloedcellen is, is te vinden in cacao nibs. Een ounce </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">van de rauwe cacao nibs bevat  zes procent van de </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">aanbevolen dagelijkse inname van ijzer.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Antioxidanten:</b>  Het is zeer waarschijnlijk dat je hebt </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">gehoord over de antioxidant kracht van donkere </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">chocolade - nou, dat geldt nog meer voor cacao bonen, </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">vooral als ze rauw worden gegeten. Antioxidanten </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">zijn zeer belangrijk voor de gezondheid, omdat ze  de </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">vrije radicalen absorberen die schade in het lichaam </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">aanrichten.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Stemmingen verbeteraar:</b> Neurotransmitters zijn de </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">boodschappers in onze hersenen die ons lichaam </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">vertellen hoe te handelen, inclusief hoe we ons voelen. </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Het vermogen van cacao om invloed uit te oefenen </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">op deze neurotransmitters is waarom het bekend </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">is om zijn stemming-verbeterende vaardigheden. </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Chocolade en cacao stimuleren de hersenen om </span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">bepaalde neurotransmitters, die emoties leiden,  vrij te </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">geven - waaronder goede zoals euforie. Dat is waarom </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">sommige mensen zeggen dat chocolade beter is dan </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">seks!</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Fenylethylamine:</b> Dit is een chemische stof  die </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">gevonden wordt in cacao, maar die  ons lichaam van </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">nature ook zelf kan aanmaken. Wij produceren deze </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">stof, een bijnier-gerelateerde chemische stofje, als we </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">opgewonden raken - Het zorgt ervoor dat de hartslag </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">versnelt, waardoor we ons geconcentreerder en alerter </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">voelen.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Anandamide:</b> Anandamide, een lipide gevonden in </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">cacao, is een andere verbinding die verbonden is aan </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">cacao ‘s feel-good eigenschappen. Deze lipide wordt </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ook wel  "het geluk molecule" genoemd, omdat zijn </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">natuurlijke moleculaire vorm gelijk is aan die van THC, </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">het actieve ingrediënt in marihuana.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Theobromine:</b> Cacao bonen hebben een paar</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">controversiële ingrediënten. Een van hen is </span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">theobromine, die goed is voor 1-2 procent van de </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">cacaoboon en een zenuwstelsel stimulant is die de </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">bloedvaten verwijdt - net zoals cafeïne dit doet! Dit </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ingrediënt is wat er voor zorgt dat cacao en chocolade </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">onveilig is voor honden en sommige mensen, die </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">merken dat cafeïne hen negatief beïnvloedt.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Overtuigd? Bestel dan hier:<b> <a href="https://www.gojisuperfoods.nl/Cacao-Nibs-biologisch-300-gram.html">rauwe cacao nibs</a></b></span></div>

Je hebt vast al gehoord over de vele  gezondheidsvoordelen van donkere chocolade,  maar wist je dat je nog meer kunnen profiteren van ...

Meer lezen »

Wat zegt Dr Oz over de voordelen van Chia Zaden

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGkuQziWSqzEUiaAwSSy4EbRVKQPGtAl3votoDcXg3HZN2DdcH8RBJyfDg3N2CAmmzvr6PKvQlb4rBp__bfzQnRFaJoRG-dHdzuEGUrmAjBI9TMPxy5wC9sm4ASGmToKhYx_wkJoG73b0/s1600/chia-zaden.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="422" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGkuQziWSqzEUiaAwSSy4EbRVKQPGtAl3votoDcXg3HZN2DdcH8RBJyfDg3N2CAmmzvr6PKvQlb4rBp__bfzQnRFaJoRG-dHdzuEGUrmAjBI9TMPxy5wC9sm4ASGmToKhYx_wkJoG73b0/s640/chia-zaden.jpg" width="640" /></a></div> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Dr. Oz - bekend van Oprah Winfrey show - omschrijft chia zaden als "de <br />must-have multitaskers die iedereen in huis zou moeten hebben. " Ze zitten <br />vol met oplosbare vezels en omega-3 vetzuren, maar ze zijn toch veel <br />makkelijker om dagelijks  te eten  dan vergelijkbare voedingsmiddelen.(wil je <br />echt rond lopen met een tasje gevuld met sardines om aan uw dagelijkse <br />hoeveelheid omega-3 vetzuren te komen?) Gebruik chia om uw cholesterol <br />te verlagen, je voller te voelen en vetopname te  voorkomen. Uw holistische <br />recept voor succes:<br /><br />Roer twee eetlepels  "raw" chia zaden in een glas water. Wacht een paar minuutjes, en drink dan halverwege de dag om je onbedwingbare trek te beteugelen.<br />Voor een holistische slaap oplossing, probeer dan twee eetlepels  chia zaden <br />om uw melatonine en serotonine niveaus te verhogen en te verlichten, en val <br />tevreden in slaap. Chia zaden  zijn lekker als je ze strooid over ontbijtgranen <br />als  een snack voor het slapen gaan. Met vanille amandelmelk is een ware droom combinatie.<br /><br />Verlangen naar mooi haar? Chia zaden bieden een holistische pad naar <br />schoonheid, omdat ze zijn geladen met antioxidanten, vitaminen, omega-<br />3 olie, vezels en mineralen, die allemaal bijdragen aan een sterk en <br />glanzend haar, "zegt Dr Oz. Maak het recept hieronder om uw voordelen te <br />maximaliseren. en meer te leren over het gebruik van dit wonder zaad. </span><br /> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span><br /> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span><br /> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Bij alle  recepten die wij aanbieden gaan wij uit van Biologische [non-GMO] producten.</span></span><br /> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br />Chia zaad Shake voor glanzend haar.....<br /><br /> 2 kopjes ongezoete amandelmelk <br /><br /> 2 el chia zaden<br /><br />1/2 theelepels kaneel<br /><br />1/2 theelepel vanille-extract<br /><br />naar smaak beetje  rauwe honing toevoegen om wat zoeter te maken.</span><br /> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br />Gebruiksaanwijzing: Roer de chia zaden door de amandelmelk. Laat 15 <br />minuten rusten om de chia zaden  de vloeistof te laten absorberen waardoor <br />het  een gel wordt. Roer daarna de rest van de ingrediënten door het geheel <br />en zoet naar smaak.      Enjoy!<br /><br />Lees meer: <a href="https://www.gojisuperfoods.nl/wat-zijn-chia-zaden.html">Wat zijn Chia zaden</a></span><a href="https://www.gojisuperfoods.nl/wat-zijn-chia-zaden.html">?</a>

Dr. Oz - bekend van Oprah Winfrey show - omschrijft chia zaden als "de must-have multitaskers die iedereen in huis zou moeten hebbe...

Meer lezen »

's Zomerse Rauwe Bietjes Superfood Salade

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWyk4Sn-wNXCY1sL67jRnzrvgt6R7PTVs979Am-kgYkfeiedclfrRPT86WUQU7t966OIDqqLQ0s1u8Snk1ADFAivY7gw_gkfWjThcfzG0j0q4yf3YJzlOiF6RIrEs9_t8Nx4aVkIDxEdE/s1600/bietensalade.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWyk4Sn-wNXCY1sL67jRnzrvgt6R7PTVs979Am-kgYkfeiedclfrRPT86WUQU7t966OIDqqLQ0s1u8Snk1ADFAivY7gw_gkfWjThcfzG0j0q4yf3YJzlOiF6RIrEs9_t8Nx4aVkIDxEdE/s640/bietensalade.jpg" width="454" /></a></div> <h3 style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></h3> <h3 style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Benodigdheden voor 2 Raw salads:</span></h3> <div style="text-align: justify;"> <ul> <li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Bij de ingrediënten gaan wij uit van biologische producten.</span></li> <li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">400 gram  rauwe bietjes</span></li> <li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">1 appel</span></li> <li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">1 grote eetlepel <a href="https://www.gojisuperfoods.nl/Hennep-zaden-gepeld-biologisch-600-gram.html">hennepzaad</a> [gepeld]</span></li> <li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">3 eetlepels <a href="https://www.gojisuperfoods.nl/Goji-bessen-biologisch-600-gram.html">gojibessen</a> (eventueel geweld in water)</span></li> <li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Verse koriander [ klein handje]</span></li> <li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Verse munt  [ klein handje]</span></li> <li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ongbrande gemengde noten</span></li> <li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Gemengde sla of veldsla</span></li> <li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">6 Dadels</span></li> <li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">3 eetlepelsolijfolie</span></li> <li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">1 eetlepel citroensap</span></li> <li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Voor de kaasliefhebbers: rauwmelkse geitenkaas, bijvoorbeeld crottin chavignol</span></li> <li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Hennep-, lijnzaad- of chiacrackers</span></li> </ul> </div> <div style="text-align: justify;"> </div> <h3> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Bereidingswijze:</span></h3> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span> <br /> <ol> <li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Maak de bietjes goed schoon en snijdt de kop en de kont eraf. Rasp nu de bietjes in grove stukjes en doe ze in een schaal.</span></li> <li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">schil de appel en snijdt deze in dunne partjes.</span></li> <li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Maak de koriander en de munt fijn</span></li> <li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Crush de noten [ Houdt een paar walnootjes apart]</span></li> <li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ontpit de dadels en snijdt deze in 2 partjes [ houdt 4 partjes als garnering]</span></li> <li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Doe de voorgesneden/ geraspte ingredienten [ook de gojibesjes en het gepelde hennepzaad]  in een schaal met de sla.</span></li> <li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Maak een lichte dressing van olijfolie en de citroen</span></li> <li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">meng de dressing door de salade.</span></li> <li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">verdeel de salade over 2 schaaltjes</span></li> <li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Garneer de salade met de partjes dadel en de walnootjes</span></li> <li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Voor de kaasliefhebbers leg op iedere salade een lekker stuk geitenkaas voor een overheerlijke combinatie met de dadels.</span></li> <li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Serveren met Hennep-, lijnzaad- of chiacrackers.</span></li> </ol> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br />En nu genieten van deze 's zomerse Rauwe bietjes Superfood Salade. Enjoy!!</span></div>

Benodigdheden voor 2 Raw salads: Bij de ingrediënten gaan wij uit van biologische producten. 400 gram  rauwe bietjes 1 appel 1...

Meer lezen »