Puur Natuur: Chia jam

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz_JUlBJ-7cpJvaB0g8t-mB98Jh6DZ0MsGoNDbSLEBY0ucf_C_1lXe65lNn6ZOIgFKSZgFnMWrecLryYNKXP-PRHgv8G6c3-DUwtE7wwDS5n4IQ32AGXW5m4MN6k_FmHoeaNdMVSaj-Gc/s1600/aardbei-chia-jam.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz_JUlBJ-7cpJvaB0g8t-mB98Jh6DZ0MsGoNDbSLEBY0ucf_C_1lXe65lNn6ZOIgFKSZgFnMWrecLryYNKXP-PRHgv8G6c3-DUwtE7wwDS5n4IQ32AGXW5m4MN6k_FmHoeaNdMVSaj-Gc/s1600/aardbei-chia-jam.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Er is niets lekkerder dan "Homemade" Jam! Aan de slag met potten en pannen? Nee hoor...in een hand omdraai maak jij de lekkerste jam voor een lazy sunday morning of een heerlijke lunch.<br /> Kinderen zijn er dol op!<br /> <br /> <h2> Benodigdheden</h2> <ul> <li>1 to 1½ kop schoongemaakte Aardbeien (Bosbessen of Frambozen kan natuurlijk ook)</li> <li>1 eetlepel Chia zaden</li> <li>1 eetlepel water</li> <li>1 eetlepel agave siroop</li> <li>1 theelepel citroensap (liefst van verse citroen)</li> <li>1 blender/keukenmachine</li> <li>1 glazen jampot (weckpot)</li> </ul> <br /> <h2> Bereidingswijze</h2> Stop alle ingrediënten in de blender/keukenmachine en meng tot de vruchten goed gepureerd zijn. Giet het mengsel in het glazen potje en plaats het in je koelkast voor minimaal 60 minuten voor je het serveert.<br /> <br /> <h3> Smullen maar...</h3>

Er is niets lekkerder dan "Homemade" Jam! Aan de slag met potten en pannen? Nee hoor...in een hand omdraai maak jij de lekkerst...

Meer lezen »

Super (snel) ontbijtje...

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNG4dAikyquiRgRSWkqoTmXWKXfIlVhk_ZhuMlMXE07BlSDGnMMT2TIS_ibCRUZCgwvipnKuQyTRV14X8Y_BhM1FFaYQSD87h78sT8g9ODfarXhOELlpQkbpmKHCFMO-7h1VsKk2iDSU8/s1600/snel-ontbijt.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNG4dAikyquiRgRSWkqoTmXWKXfIlVhk_ZhuMlMXE07BlSDGnMMT2TIS_ibCRUZCgwvipnKuQyTRV14X8Y_BhM1FFaYQSD87h78sT8g9ODfarXhOELlpQkbpmKHCFMO-7h1VsKk2iDSU8/s1600/snel-ontbijt.jpg" /></a></div> <br /> <h2> Heb jij ook niet altijd genoeg tijd  om een gezond ontbijtje te maken?</h2> Je kent het wel... slecht geslapen, te laat opgestaan, de kinderen zijn aan het treuzelen, je mailbox zit al helemaal vol of je hebt gewoonweg geen energie. Je ontbijt wil er dan wel eens bij in schieten. <br /> <br /> De perfecte oplossing is om al jouw favoriete Superfoods met een beetje kokos- of rijstmelk en een banaan in de blender te mixen. Een heerlijke gezonde Superfood shake die binnen één minuut klaar is en die je een vitamineboost geeft zodat je er gelijk tegenaan kan gaan...<br /> <br /> Voor bovenstaande Shake heb ik de volgende (biologische) ingrediënten gebruikt :<br /> <ul> <li>1 glas kokos- of rijstmelk (gefilterd water mag ook, maar heeft minder smaak!)</li> <li>1 eetlepel bijenpollen</li> <li>1 eetlepel gepelde hennep zaden </li> <li>1 eetlepel chia zaden</li> <li>1 eetlepel cacao nibs</li> <li> een handje Goji bessen</li> <li>1 opgehoopte theelepel maca poeder</li> <li>1 banaan (eventueel bevroren uit de vriezer)</li> </ul> Doe alles in de blender en mix ongeveer 30 seconden tot één geheel ontstaat. Lekker, makkelijk, snel en gezond!<br /> <h3> Eet smakelijk!</h3>

Heb jij ook niet altijd genoeg tijd  om een gezond ontbijtje te maken? Je kent het wel... slecht geslapen, te laat opgestaan, de kin...

Meer lezen »

Hoe gebruik jij Chia?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAaCoxaaq-j2HlcSNirmtPKzJTT9JslOM38G7H2_kF3fL-KbYLzFgJADOHKpILdi2qwZRDQ4_G8Xz7PG3dZnMEHfCZ3xUNM9OPCcrZOsnxdz1N86mxj6p2hMkk9aAYa_qHK1jo8__W2gA/s1600/chia-pudding2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAaCoxaaq-j2HlcSNirmtPKzJTT9JslOM38G7H2_kF3fL-KbYLzFgJADOHKpILdi2qwZRDQ4_G8Xz7PG3dZnMEHfCZ3xUNM9OPCcrZOsnxdz1N86mxj6p2hMkk9aAYa_qHK1jo8__W2gA/s640/chia-pudding2.jpg" width="427" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> Deze kleine, zwart en bruin gekleurde superfood staat in de gezondheidswereld bekend als een echte kampioen.<br /> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both;"> Chia zaden hebben een lange lijst van voordelen voor de gezondheid, waaronder een goede bron van gezonde omega-3 vetzuren, calcium en vezels.</div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both;"> Deze smaakarme zaden kunnen heel of gemalen worden gegeten, maar kunnen ook, door toevoeging van water worden omgezet in gels. Dankzij hun sponsachtige karakter, kunnen ze aan bijna alles worden toegevoegd. Van soepen tot salades van smoothies tot groente/fruitsappen. Chia zaden zijn een gezonde bron van eiwitten, mangaan en fosfor, en ze zijn een ideale optie voor veganisten, vegetariërs, tijdens een afslankdieet en mensen met een gluten allergie.</div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both;"> En behalve de mogelijkheid om chia toe te voegen aan je maaltijden, kunnen deze zaden ook worden gebruikt om zelfgemaakte haarmaskers maken, en zelfs helpen bij het verminderen van acne littekens op je gezicht.</div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <h2> Zeven verrassende toepassingen voor chia zaden :</h2> <h3> Ontbijt topper</h3> <div class="separator" style="clear: both;"> Om Chia zaden om te zetten in een gezonde topper, voeg je ze 's ochtends toe aan je ontbijtgranen, yoghurt of zelfs in je pannenkoeken. En weet je wat? Je zal niet eens het verschil proeven.</div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <h3> Soep binder</h3> <div class="separator" style="clear: both;"> Als je liever geen gebruikt wil maken van bloem als bindmiddel voor je soep of stoofpot, kan je ook gebruik maken van overnight geweekte Chia zaden. Dit is ook zeer geschikt voor degenen die geen gluten kunnen verdragen.</div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <h3> Gezonde pudding</h3> <div class="separator" style="clear: both;"> Vergeet verwerkte pudding die in de supermarkten te koop zijn: Van Chia zaden kun je gemakkelijk de perfecte zelfgemaakte (en gezonde) pudding maken ; </div> <br /> <h4> Benodigdheden: (voor 1 persoon)</h4> <ul> <li>2 eetlepels Chia (20gram)</li> <li>200 ml amandelmelk</li> <li>Handje vruchten naar keuze</li> <li>Eventueel honing</li> <li>Jampot (schoongemaakt)</li> </ul> <br /> <h4> Bereiding:</h4> Gooi een handje Chia zaden in een glazen potje, samen met bijvoorbeeld wat bramen, frambozen en aardbeien. Vul daarna aan met amandelmelk, Dekseltje er op, eventjes schudden, 30 minuutjes laten koelen in de koelkast en je pudding is klaar! Je zou wat honing kunnen toevoegen om aan te zoeten.<br /> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <h3> Chia zaad bloem</h3> <div class="separator" style="clear: both;"> Voor een andere glutenvrije optie, kunnen chia zaden worden gebruikt om bloem te vervangen voor het bakken. Echter, als je een dunnere beslag of deeg wilt maken, meng de Chia zaadbloem dan met glutenvrij meel voor de juiste consistentie.</div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <h3> Barbecueën</h3> <div class="separator" style="clear: both;"> De volgende keer dat je gaat grillen of barbequen, voeg dan wat Chia zaden toe aan de barbecue sauzen om ze lekker wat dikker te maken.</div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <h3> Haarmasker</h3> <div class="separator" style="clear: both;"> Op zoek naar een nieuwe en natuurlijke manier om je haar te hydrateren? Voeg een beetje citroensap toe een Chia zaad gel en smeer het mengsel in je haar. Laat circa 10 minuten intrekken, daarna grondig uitspoelen.</div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <h3> Littekens</h3> <div class="separator" style="clear: both;"> Een ander zelfgemaakt beauty recept : Breng Chia gel aan op littekens en zie de roodheid verminderen.</div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <h4> Hoe gebruik jij chia zaden? Laat het ons weten in de reacties!</h4> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div>

Deze kleine, zwart en bruin gekleurde superfood staat in de gezondheidswereld bekend als een echte kampioen. Chia zaden hebben een l...

Meer lezen »

Chia zaad fruit Salade

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0vhdGirdhFQaE5i44qrDugbkaRhPfUACkPObVgWvHDIIY7wyABTXiyVKKCQ11EJhLZ5ZrYn_uK3y__QuMCs4mKaYi2RYf3ZSgcOGtDxMl3DectGTYb3DEAM7XYRBDl6ZKzi9Xk4SAoxM/s1600/chia-salad.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0vhdGirdhFQaE5i44qrDugbkaRhPfUACkPObVgWvHDIIY7wyABTXiyVKKCQ11EJhLZ5ZrYn_uK3y__QuMCs4mKaYi2RYf3ZSgcOGtDxMl3DectGTYb3DEAM7XYRBDl6ZKzi9Xk4SAoxM/s640/chia-salad.jpg" width="640" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> Als je nog nooit iets met chia zaden hebt gemaakt, dan is dit een mooi en éénvoudig recept om mee te beginnen. Deze fruitsalade is heerlijk als dessert, maar het kan gemakkelijk op elk moment van de dag worden geserveerd, en is ook ideaal als ontbijt of snack. Deze fruitsalade bevat geen geraffineerde suiker, en is vol met prachtige chia zaden!<br /> <h2> Benodigdheden</h2> <ul> <li>kopje chia zaden</li> <li>2 kopjes noten of amandelmelk</li> <li>4 kopjes in blokjes gesneden fruit van uw keuze</li> <li>¼ kopje krenten of rozijnen of <a href="https://www.gojisuperfoods.nl/Goji-bessen-biologisch-600-gram.html">Goji bessen</a></li> <li>schil van een sinaasappel (zeste)</li> <li>sap van een sinaasappel</li> <li>1 el vanille</li> <li>¼ theelepel kaneel</li> <li>½ kop geraspte kokos</li> <li>muntblaadjes voor decoratie</li> <li>4 kopjes/ schaaltjes</li> </ul> <h2> Bereiding:</h2> <ul> <li>Voeg 1 kopje in stukjes gesneden fruit toe aan 4 verschillende schaaltjes</li> <li>Mix de melk met de <a href="https://www.gojisuperfoods.nl/Chia-zaden-biologisch-800-gram.html">chia zaden</a>, jus d'orange, schil, vanille en kaneel in een kleine kom en roer om</li> <li>Giet ½ kopje mengsel bovenop de gesneden vruchten in de schaaltjes</li> <li>Geheel besprenkelen met geraspte kokos</li> <li>Koel fruitschalen gedurende ten minste 30 minuten (of chill's nachts)</li> <li>In elke kom leg je een blaadje munt voor het opdienen, en klaar is je heerlijke salade</li> </ul> <h3> Eet smakelijk!</h3>

Als je nog nooit iets met chia zaden hebt gemaakt, dan is dit een mooi en éénvoudig recept om mee te beginnen. Deze fruitsalade is heerl...

Meer lezen »

Wat zegt Dr Oz over de voordelen van Chia Zaden

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGkuQziWSqzEUiaAwSSy4EbRVKQPGtAl3votoDcXg3HZN2DdcH8RBJyfDg3N2CAmmzvr6PKvQlb4rBp__bfzQnRFaJoRG-dHdzuEGUrmAjBI9TMPxy5wC9sm4ASGmToKhYx_wkJoG73b0/s1600/chia-zaden.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="422" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGkuQziWSqzEUiaAwSSy4EbRVKQPGtAl3votoDcXg3HZN2DdcH8RBJyfDg3N2CAmmzvr6PKvQlb4rBp__bfzQnRFaJoRG-dHdzuEGUrmAjBI9TMPxy5wC9sm4ASGmToKhYx_wkJoG73b0/s640/chia-zaden.jpg" width="640" /></a></div> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Dr. Oz - bekend van Oprah Winfrey show - omschrijft chia zaden als "de <br />must-have multitaskers die iedereen in huis zou moeten hebben. " Ze zitten <br />vol met oplosbare vezels en omega-3 vetzuren, maar ze zijn toch veel <br />makkelijker om dagelijks  te eten  dan vergelijkbare voedingsmiddelen.(wil je <br />echt rond lopen met een tasje gevuld met sardines om aan uw dagelijkse <br />hoeveelheid omega-3 vetzuren te komen?) Gebruik chia om uw cholesterol <br />te verlagen, je voller te voelen en vetopname te  voorkomen. Uw holistische <br />recept voor succes:<br /><br />Roer twee eetlepels  "raw" chia zaden in een glas water. Wacht een paar minuutjes, en drink dan halverwege de dag om je onbedwingbare trek te beteugelen.<br />Voor een holistische slaap oplossing, probeer dan twee eetlepels  chia zaden <br />om uw melatonine en serotonine niveaus te verhogen en te verlichten, en val <br />tevreden in slaap. Chia zaden  zijn lekker als je ze strooid over ontbijtgranen <br />als  een snack voor het slapen gaan. Met vanille amandelmelk is een ware droom combinatie.<br /><br />Verlangen naar mooi haar? Chia zaden bieden een holistische pad naar <br />schoonheid, omdat ze zijn geladen met antioxidanten, vitaminen, omega-<br />3 olie, vezels en mineralen, die allemaal bijdragen aan een sterk en <br />glanzend haar, "zegt Dr Oz. Maak het recept hieronder om uw voordelen te <br />maximaliseren. en meer te leren over het gebruik van dit wonder zaad. </span><br /> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span><br /> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span><br /> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Bij alle  recepten die wij aanbieden gaan wij uit van Biologische [non-GMO] producten.</span></span><br /> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br />Chia zaad Shake voor glanzend haar.....<br /><br /> 2 kopjes ongezoete amandelmelk <br /><br /> 2 el chia zaden<br /><br />1/2 theelepels kaneel<br /><br />1/2 theelepel vanille-extract<br /><br />naar smaak beetje  rauwe honing toevoegen om wat zoeter te maken.</span><br /> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br />Gebruiksaanwijzing: Roer de chia zaden door de amandelmelk. Laat 15 <br />minuten rusten om de chia zaden  de vloeistof te laten absorberen waardoor <br />het  een gel wordt. Roer daarna de rest van de ingrediënten door het geheel <br />en zoet naar smaak.      Enjoy!<br /><br />Lees meer: <a href="https://www.gojisuperfoods.nl/wat-zijn-chia-zaden.html">Wat zijn Chia zaden</a></span><a href="https://www.gojisuperfoods.nl/wat-zijn-chia-zaden.html">?</a>

Dr. Oz - bekend van Oprah Winfrey show - omschrijft chia zaden als "de must-have multitaskers die iedereen in huis zou moeten hebbe...

Meer lezen »