Welke eiwitrijke voedingsmiddelen kunnen vlees vervangen?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmnurVrGxEGRR1dgWcxn2ACTo4vG7TdTiHc41KoENtVqnP0CCLhNyOIdV5Y2F9T8gGV_vaKwCnn9CIEOIuBRRoLhGk-b3XWP89tgPgjuYhxXYCV81VmsDX1ukFEv2RYepMcXLgknQHD_8/s1600/eiwitrijk-vleesvervanger.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="490" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmnurVrGxEGRR1dgWcxn2ACTo4vG7TdTiHc41KoENtVqnP0CCLhNyOIdV5Y2F9T8gGV_vaKwCnn9CIEOIuBRRoLhGk-b3XWP89tgPgjuYhxXYCV81VmsDX1ukFEv2RYepMcXLgknQHD_8/s1600/eiwitrijk-vleesvervanger.jpg" width="640" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <h2 style="clear: both; text-align: left;"> Geen of minder vlees eten</h2> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> Het minderen of niet meer eten van vlees kan zeer gezond en lonend zijn voor je lichaam. Echter, de meeste mensen (vegetariërs) inclusief soon-to-be vegetariërs en hun vleesetende dierbaren, zijn vaak bezorgd over het verkrijgen van voldoende eiwitten. Gelukkig, met een beetje extra aandacht voor je dagelijkse voeding krijg je alle benodigde eiwitten (proteïne) binnen die je lichaam nodig heeft. </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> De meeste mensen zijn gewend aan het krijgen van eiwit uit vlees, maar welk voedsel is nog meer rijk aan eiwitten? Hieronder vind je de 10 meest eiwitrijke voedingsmiddelen die je kunt gebruiken als vleesvervanger.</div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <br /></div> <h2 style="clear: both; text-align: left;"> 1. Spirulina</h2> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <b><a href="https://www.gojisuperfoods.nl/Spirulina-poeder-biologisch-200-gram.html">Spirulina</a> is 65 tot 71 procent compleet eiwit in vergelijking met rundvlees.</b> Rundvlees bevat slechts 22 procent. Naast het feit dat eiwitrijke Spirulina een uitstekende bron van essentiële aminozuren en mineralen is, wordt het ook nog eens heel gemakkelijk opgenomen door je lichaam. Je hoeft slechts twee eetlepels (+/- 20g) <a href="https://www.gojisuperfoods.nl/Spirulina-poeder-biologisch-200-gram.html">Spirulina poeder</a> te gebruiken als een eiwitvervanger voor een maaltijd. </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <br /></div> <h2 style="clear: both; text-align: left;"> 2. Hennep producten</h2> <div class="separator" style="clear: both;"> <b><a href="https://www.gojisuperfoods.nl/Hennep-zaden-gepeld-biologisch-300-gram.html">Hennepzaad</a> eiwitgehalte: 3 eetlepels (+/- 30g) bevat 6 gram eiwitten.</b></div> <div class="separator" style="clear: both;"> <b>Hennepmelk bevat 2 gram per kopje.</b></div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both;"> Als je allergisch bent voor soja, of gewoon hysterisch door de oestrogene activiteit bent, zijn Hennep producten jou beste alternatief! Verkocht als een zuivel alternatief of als zaden, is hennep één van de weinige plantaardige eiwitten die je voorzien van alle 8 essentiële aminozuren. Deze essentiële aminozuren zuren kan je lichaam niet zelf produceren. Maar zijn zeker nodig voor spieren op te bouwen en het creëren van meer eiwit. </div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both;"> De vetzuren in <a href="https://www.gojisuperfoods.nl/Hennep-zaden-gepeld-biologisch-300-gram.html">Hennepzaad </a>en hennepmelk boosten je immuunsysteem. Het gewas zelf is zeer duurzaam, groeit zo snel als 10 meter in 100 dagen en wordt gebruikt voor een diverse doeleinden. Zo wordt er bijvoorbeeld ook uit de hennenplant CBD (Cannabidiol) ontrokken, hier wordt <a href="https://www.gojisuperfoods.nl/CBD-producten/">CBD olie</a> van gemaakt. </div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <h2 style="clear: both;"> 3. Chia zaad</h2> <div class="separator" style="clear: both;"> <b>Chia zaad eiwit inhoud: 3 eetlepels  (+/- 30g) bevat 4 gram eiwitten.</b> Hoewel het eiwitgehalte niet zo hoog is als sommig ander plantaardig voedsel, zijn <a href="https://www.gojisuperfoods.nl/Chia-zaden-biologisch-400-gram.html">Chia zaden</a> een enorme voedingswaarde bron.</div> <div class="separator" style="clear: both;"> Om te beginnen, zijn ze ongelooflijk vezelrijk, met bijna de helft (11 g) van de ADH (aanbevolen dagelijkse hoeveelheid) die je elke dag nodig hebt. Het neemt je hongergevoel weg omdat het langzaam verteert en je eet minder calorieën.</div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both;"> Ze bevatten ook 18 procent van je dagelijkse calcium behoefte, meer dan driemaal dat van melk. Calcium helpt je botten  gezond te houden. </div> <div class="separator" style="clear: both;"> Chia zaden hebben geen smaak, dus je kunt het aan elk gewenste maaltijd of sap toevoegen zonder dat je de smaak van verandert. In tegenstelling tot Flax, hoeft <a href="https://www.gojisuperfoods.nl/Chia-zaden-biologisch-400-gram.html">Chiazaad</a> niet gemalen te worden om je lichaam alle voedingsstoffen te kunnen absorberen. Persoonlijk vind ik het wel beter! </div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <h2 style="clear: both;"> 4. Quinoa</h2> <div class="separator" style="clear: both;"> <b>Quinoa eiwit gehalte: 1 kopje gekookte Quinoa (185 g) bevat 8 gram eiwit.</b></div> <div class="separator" style="clear: both;"> Quinoa is misschien wel een van de meest perfecte niet-dierlijke bronnen van eiwit op de planeet. Wat Quinoa (spreek uit scherp-wah) uniek maakt is dat het de enige plantaardige bron van complete eiwitten is. "Volledig" betekent dat het alle 9 essentiële aminozuren bevat die cruciaal zijn voor het optimaal functioneren van je lichaam en je gezondheid. Het is ook een prachtige optie voor degenen die een glutenvrij dieet volgen , omdat het volledig glutenvrij is!</div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <h2 style="clear: both;"> 5. Tempeh</h2> <div class="separator" style="clear: both;"> <b>Tempeh eiwitgehalte: 1 portie (100g)  heeft 15 gram eiwit. </b>Tempeh is een op soja gebaseerde vleesvervanger, de stevigere vorm van tofu. Gefermenteerde levensmiddelen zou een onderdeel van ieders dieet, vegetarisch of niet moeten zijn. Tempeh is er een die is taai en heerlijk, zelfs Die-Hard hamburger fans zijn er dol op! </div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both;"> Het is gezond en een veel gezonder dan de zwaar bewerkte tofu die zijn bezaaid met slechte kwaliteit gemodificeerde eiwitten, natrium, chemicaliën en zetmeelrijke vulstoffen. Naar mijn mening is het niet met andere voedingsmiddelen of qua smaak te vergelijken met een sappige biefstuk, maar voor vegetarische optieis het niet eens zo slecht.</div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <h2 style="clear: both;"> 6. Amandelen en Amandelboter</h2> <div class="separator" style="clear: both;"> <b>Amandelen eiwitgehalte: (tussen 6 en 8 gram, per handvol).</b> Als je noten wilt toevoegen aan je salade voor de benodigde eiwitten, kun je het best kiezen voor een handvol amandelen. </div> <div class="separator" style="clear: both;"> Amandelboter is minder giftig en allergeen dan pindakaas, hoewel het eiwitgehalte vergelijkbaar is met pindakaas. Toch is de kwaliteit eiwitten beter van Amandelboter niet de hoeveelheid die je ervan gebruikt.</div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <h2 style="clear: both;"> 7. Verse groente</h2> <div class="separator" style="clear: both;"> Yep!, verse groente zullen je van een stoot eiwitten voorzien. 1 kopje gekookte spinazie heeft ongeveer 7 gram eiwit. Hetzelfde portie sperziebonen heeft ongeveer 13 gram. 2 kopjes gekookte boerenkool? 5 gram. 1 kopje gekookte erwten? 9 gram.</div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <h2 style="clear: both;"> 8. Linzen en bonen</h2> <div class="separator" style="clear: both;"> Van linzen en bonen weten we dat deze erg gezond voor ons zijn maar wist je dat... 1 kopje ijzerrijke linzen maar liefst 18 gram eiwitten bezit , bijna net zoveel als 100 gram biefstuk. 1 kopje kikkererwten, bevat 15 gram eiwitten, evenals een kopje zwarte of bruine bonen.</div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <h2 style="clear: both;"> 9. Biologische Griekse yoghurt (naturel)</h2> <div class="" style="clear: both;"> <b>Een kommetje Griekse yoghurt van +/- 170 gram bevat 15 tot 20 gram eiwitten.</b> Alle zuivelproducten zijn goede bronnen van proteïne. Een glas melk voorziet je van 8 gram eiwitten, maar Griekse yoghurt is een eiwit krachtpatser, met twee keer het eiwit en de helft van de suiker en koolhydraten van reguliere yoghurt. </div> <div class="" style="clear: both;"> <br /></div> <div class="" style="clear: both;"> Griekse yoghurt bevat dezelfde hoeveelheid eiwitten als een portie (100 gram) mager vlees. Tip! Gooi een handvol amandelen door je Griekse yoghurt s'ochtends en je hebt al de helft van je dagelijkse eiwitinname binnen bij het ontbijt!</div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <h2 style="clear: both;"> 10. Eieren</h2> <div class="separator" style="clear: both;"> <b>1 ei bevat 6 gram aan eiwitten.</b> Er is een hele logische verklaring voor het feit dat "het Ei" bijna wereldwijd zo'n populaire keuze is voor het ontbijt. Het eiwit in eieren heeft de hoogste biologische waarde, het is het beste verkrijgbare proteïne die de eiwit behoefte van je lichaam ondersteunen. Er is geen voedingsproduct die dit overtreft met inbegrip van rundvlees. </div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both;"> De dooiers bevatten vitamine B12, tekortkomingen die vaak voorkomen bij een vegetarisch dieet. Een B12 tekort kan aandacht-, stemming- en denkproblemen veroorzaken, terwijl er een verhoging van bloed homo-cysteïne niveaus ontstaat. Dit is weer een risicofactor voor hart-en vaatziekten, dementie en de ziekte van Alzheimer. </div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both;"> Om de gezondste eieren te krijgen, kun je het best biologische eieren kopen of naar een lokale producent (boer) wiens kippen klein zijn en zich voeden met gras, insecten en biologisch graan. Weetje! Studies hebben aangetoond dat E.coli en salmonella besmetting via eieren direct gerelateerd kunnen worden aan de grootte van de kippenhouderij. Hoe grootschaliger de eierproductie, hoe groter de kans op besmetting.</div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both;"> <b>Ben je van plan te minderen of te stoppen met vlees eten of eet jij al langere tijd geen vlees meer?</b></div> <div class="separator" style="clear: both;"> <b>Wij en natuurlijk onze lezers zijn erg geïnteresseerd naar je verhaal!</b></div> <div class="separator" style="clear: both;"> <b><br /></b></div> <div class="separator" style="clear: both;"> <b>Hieronder kun jij je verhaal of opmerkingen plaatsen, we zijn benieuwd!</b></div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div>

Geen of minder vlees eten Het minderen of niet meer eten van vlees kan zeer gezond en lonend zijn voor je lichaam. Echter, de meeste ...

Meer lezen »

Groene Superfood Sap recept!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK9Z8zPUcNMd97CJ60tNAi-_d_M-acRY872wBApwFodCRFzVe2ioVg2fWzIonzH8tT71te09WEZ5P3yf1RiknEUr-t3dBE9OCJ9YrGpEivJb6HwrjaBQ30TXKlkcWBiXxEtCyfPqz0bJw/s1600/green-super-juice.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK9Z8zPUcNMd97CJ60tNAi-_d_M-acRY872wBApwFodCRFzVe2ioVg2fWzIonzH8tT71te09WEZ5P3yf1RiknEUr-t3dBE9OCJ9YrGpEivJb6HwrjaBQ30TXKlkcWBiXxEtCyfPqz0bJw/s1600/green-super-juice.jpg" width="427" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <h2 style="clear: both; text-align: left;"> Een Super gezonde Groene fruit/groenten Sap met 5 Superfoods!</h2> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <br /></div> <h2 style="clear: both; text-align: left;"> Ingrediënten:</h2> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> </div> <ul> <li>4 peren </li> <li>4 selderijstengels</li> <li>3 kopjes boerenkool</li> <li>1 kop verse munt </li> <li>1 lepel tarwegras poeder</li> </ul> <br /> Stop alle ingrediënten in een (slow) Juicer, voeg 1 eetlepel <a href="https://www.gojisuperfoods.nl/Nieuw-Zeeland-Tarwegras-biologisch.html">Tarwegras poeder [NZ]</a> toe aan het geperste sap en Enjoy!<br /> <br /> <b>De 5 Superfoods in deze Super Juice:</b><br /> <br /> <h3> Peren</h3> De peren in deze Super sap geef het een heerlijke zoete smaak, terwijl het je ook een groot deel aanvoert van de benodigde dagelijkse vezels! Een peer heeft 6 gram vezels, dit sap bevat 4 peren, dat wil zeggen 24 gram vezels uit de peren alleen! De aanbevolen dagelijkse behoefte van vezel 25 tot 30 gram.<br /> <br /> <h3> Boerenkool</h3> Ja ja... boerenkool! We weten allemaal dat boerenkool de Superfood is met grote voordelen voor je gezondheid. Rijk aanwezig zijn: Vitaminen A, C en K. De voedingstoffen in boerenkool dragen bij aan een goede gezondheid en dragen bij op het verminderen van de kans op het ontwikkelen van kanker aan de gezondheid van het bot en het helpen bij de bloedstolling.<br /> <br /> <h3> Selderij</h3> Dit sap bevat selderij, die geweldig is voor gewichtsverlies! Selderij is naar verluidt een negatief calorie voedsel, wat betekent dat het je lichaam meer kost om de calorieën te verteren dan dat het voedsel zelf bevat. Super groente dus voor de extra pondjes!<br /> <br /> <h3> Verse munt</h3> De verse munt in deze Super Juice geeft het een geweldige smaak, terwijl het je ook kan helpen maag problemen te kalmeren, het verbeteren van je huid conditie en helpt je lichaam gifstoffen te elimineren.<br /> <br /> <h3> Tarwegras poeder:</h3> Van <a href="https://www.gojisuperfoods.nl/Nieuw-Zeeland-Tarwegras-biologisch.html">Tarwegras [NZ]</a> is bekend dat het meer dan 70% uit chlorofyl bestaat. Chlorofyl is een Power nutriënt dat je lichaam reinigt en ontgift. Het geeft een Super boost aan je immuunsysteem!<br /> <br />

Een Super gezonde Groene fruit/groenten Sap met 5 Superfoods! Ingrediënten: 4 peren  4 selderijstengels 3 kopjes boerenkoo...

Meer lezen »

Geloof het of niet… vet is een voedingsstof!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHs7vtLMLYSh4btfZxumnegRw-0qc01GvuFEf-HyeGE-poN_8dEpVm35kcsrKSUQ5E7d7RsjO6FxyYggegfB2vwyeIh6pBZfS2fFhwlH2TmpDOA1KyzU7oJPb5J-C9ddp9Sg_iy4wccc0/s1600/gezonde-vetten.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="508" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHs7vtLMLYSh4btfZxumnegRw-0qc01GvuFEf-HyeGE-poN_8dEpVm35kcsrKSUQ5E7d7RsjO6FxyYggegfB2vwyeIh6pBZfS2fFhwlH2TmpDOA1KyzU7oJPb5J-C9ddp9Sg_iy4wccc0/s1600/gezonde-vetten.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <h2> Gezonde vetten zijn cruciaal voor onze normale lichaamsfuncties en zonder kunnen we niet leven!</h2> Vet (gezonde vetten) speelt een vitale rol in het handhaven van je lichaamstemperatuur, het bevorderen van gezonde cel functie, behoud van een gezond huid en haar en zelfs het voorkomen van ziekten.<br /> <br /> Een andere belangrijk doel van vet is, dat het als een bron van energie kan fungeren. Je lichaam kan zijn vetreserves gebruiken en omzetten in glucose.<br /> <br /> Echter, te veel vet reserve kan zeker ongezond zijn! Overtollig vet kan een negatieve invloed hebben op vele processen in je lichaam, zoals de spijsvertering, ademhaling, bloedsomloop en zelfs de hersenfunctie.<br /> <br /> Grote hoeveelheden overtollig vet kan leiden tot vele vormen van aandoeningen en ziekten met inbegrip van een laag energieverbruik, een laag zelfvertrouwen, gewrichts-, spier en zenuw pijn, astma, diabetes type 2, hoge cholesterol, hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, hartaanval en zelfs de dood.<br /> <br /> Er zijn veel voedingsmiddelen die de opslag van vet in je lichaam verhogen. De meest bekende zijn transvetten, koolhydraten, suikers en alcohol. Het beperkt innemen van de deze voedingsstoffen kan leiden tot vetverlies.<br /> <br /> Het menselijk lichaam maakt vetopslag van overtollige calorieën. Overtollige calorieën zijn calorieën die zijn genuttigd en die niet worden verbrand door dagelijks leven en/of lichaamsbeweging.<br /> <br /> Om overtollig vet te verbranden, moet je meer calorieën verbranden dan je verbruikt. De beste manier om dit te doen is om evenwichtige voeding te eten met weinig calorieën, en te zorgen voor voldoende lichaamsbeweging. (Bezoek regelmatig de sportschool!)<br /> <br /> Er zijn veel bronnen, online en mobiel, die je kunnen helpen met het monitoren van calorie-inname en verbranding! Websites, telefoon apps, voedsel logs, stappentellers, of zelfs pols- en armbandjes. Er is een overvloed aan manieren.<br /> <br /> <h3> Doe er je voordeel mee!</h3>

Gezonde vetten zijn cruciaal voor onze normale lichaamsfuncties en zonder kunnen we niet leven! Vet (gezonde vetten) speelt een vitale ...

Meer lezen »

Water…voor een gezond lichaam en geest!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB3aTpKVRjg5OWO1ciEi8nE5lPCQAKNQgXrfOJSPvLIDue_eA6iBc9iKQvJlYYlj3L4zT4BurgHpBMd70T_pV_kw6-dKsID2qU9romDrMD4lWuK9dzyx6jr7DhhwmGI3K8EdUN-WZTYbY/s1600/water.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB3aTpKVRjg5OWO1ciEi8nE5lPCQAKNQgXrfOJSPvLIDue_eA6iBc9iKQvJlYYlj3L4zT4BurgHpBMd70T_pV_kw6-dKsID2qU9romDrMD4lWuK9dzyx6jr7DhhwmGI3K8EdUN-WZTYbY/s1600/water.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Er is een Superfood dat verplicht is voor een gezond lichaam en die je meestal niet bewust toevoegd aan je dieet...namelijk: Water!<br /> <br /> <ul> <li>Heb je dorst? Dan ben je eigenlijk al een beetje uitgedroogd.</li> <li>Moet je nog een beetje lippenbalsem op je lippen smeren? Dan raak je hoogstwaarschijnlijk uitgedroogd.</li> <li>Heb je een licht gevoel in je hoofd of heb je hoofdpijn? Dan kan het zijn dat je onvoldoende gehydrateerd bent.</li> <li>Eigenlijk is het eerste wat je moet doen als je hoofdpijn voelt opkomen; één of twee glazen water drinken!</li> </ul> <br /> De behoeften en de voordelen van water voor je lichaam zijn eindeloos. Alles in je lichaam wordt beïnvloed door water en het is een belangrijk ingrediënt in de samenstelling van elke cel van jouw lichaam (behalve vetcellen). Dit zouden al redenen genoeg moeten zijn om gehydrateerd te blijven, maar als je nog meer bewijs nodig hebt, hier zijn nog een paar redenen:<br /> <br /> <ul> <li>Water vervoert voedingsstoffen door je lichaam en voert gif- en afvalstoffen af uit jouw lichaam.</li> <li>Water helpt je lichaam zijn lichaamstemperatuur te reguleren.</li> <li>Als je regelmatig water drinkt zorgt het voor een strakkere en jongere huid. Je huid wordt egaler en levendiger van kleur.</li> <li>Voor degenen die willen afvallen is water de beste keus. Het vervangt alle calorie- suikerhoudende dranken en van water is bekend dat het je honger stilt, dus ga je minder eten.</li> </ul> <br /> Alles in ons lichaam is opgebouwd uit cellen en cellen bestaan voor een groot deel uit water. Dus drink minstens 1,5 to 2 liter water per dag om een volledig efficiënt functionerend lichaam te krijgen! Wist je dat je, afhankelijk van de omstandigheden weken tot maanden zonder enig voedsel kan overleven en dat je maar slechts enkele dagen zonder water kan? In feite is er geen andere voedingsstof die nodig is voor het lichaam in een dergelijke grote hoeveelheid of frequentie. En toch zijn wij ons hiervan niet altijd bewust. Vandaar dat wij water een "Superfood" noemen!<br /> <br /> Het maakt niet uit wat voor soort dieet je kiest, maar zorg er altijd voor dat je volledige gehydrateerd bent!<br /> <br />

Er is een Superfood dat verplicht is voor een gezond lichaam en die je meestal niet bewust toevoegd aan je dieet...namelijk: Water! He...

Meer lezen »

Goji bessen - Gezondheidsvoordelen van een eiwitrijke Superfood.

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEehk3mZWto-29wMrcP_h0SIfYIcAuHPpMUXQyYvN7KMrKVHatUTjy2H3T3Fw-tjkvTdcv3QgOAy-wS0QwsGZRCQEWLLgJQ-LhpN_QxZHDyiOCWu6O3nCE2o7YguXZATBZqzbSdc0TpF4/s1600/goji-berries.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEehk3mZWto-29wMrcP_h0SIfYIcAuHPpMUXQyYvN7KMrKVHatUTjy2H3T3Fw-tjkvTdcv3QgOAy-wS0QwsGZRCQEWLLgJQ-LhpN_QxZHDyiOCWu6O3nCE2o7YguXZATBZqzbSdc0TpF4/s640/goji-berries.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <div> De meeste vruchten zoals appels, peren, bananen, sinaasappels etc. passen in een gezonde voeding. Maar we zouden ze nooit nemen als een bron van eiwitten. Alle vruchten hebben sporen van eiwit - een kopje appels bijvoorbeeld biedt 1 gram aan eiwitten en een kopje rozijnen ongeveer 5 gram (volgens de USDA - U.S Department of Agriculture). Groenten zijn vergelijkbaar - een kopje wortelen, uien of tomaten leveren ook ongeveer 1 gram eiwit. Maar er bestaat een vrucht die geteeld wordt hoog in het Himalaya gebergte. Deze vrucht bevat talrijke mineralen, sporenelementen en vitaminen en wordt beschouwd als een grote bron van plantaardige eiwitten. Dan hebben we het natuurlijk over de Goji bes. Slechts één kopje Goji bessen (ook wel wolfberry of boksdoorn genoemd) bevat tot 12 gram eiwit!</div> <br /> <h2> Wat zijn eiwitten?</h2> <div> Eiwitten bestaan uit aminozuren. Er zijn in totaal 22 aminozuren waarvan wij er 8 uit onze voeding moeten halen. Deze noemen wij essentiële aminozuren. Eiwit is een belangrijk onderdeel van onze dagelijkse voeding. Eiwitten zijn de bouwstenen van ons lichaam. Zij helpen continu bij het vervangen onze lichaamscellen en zijn zeer belangrijk bij de groei van kinderen.</div> <br /> <div> <h2> Gezond dieet</h2> Het is wetenschappelijk bewezen dat een eiwitrijk dieet een gezonde manier is om gewicht te verliezen.<br /> Dit houdt in dat de dagelijkse voeding veel eiwitten moet bevatten maar een laag koolhydraatgehalte heeft.<br /> Dus geen "snelle suikers" zoals gevonden worden in wit brood, witte pasta, rijst en producten met transvetten als koekjes en gebak. Zodra er een tekort onstaat aan koolhydraten in het lichaam, schakelt het lichaam over op het verbranden van eiwitten. Ideaal dus om op een gezonde manier af te vallen of op gewicht te blijven.</div> <br /> <br /> <div> <b>Nog een aantal positieve eigenschappen van de Goji bes :</b></div> <br /> <ul> <li>Zij bezitten 18 van de 22 aminozuren en misschien wel meer carotenoïden (stofjes die zich omzetten in vitamine A) dan enig ander voedsel op aarde. Dus ook meer dan in wortelen!</li> <li>Ze zitten bomvol vitamine C en bevatten een polysacharide (koolhydraat) waarvan bekend is dat het een krachtige "Secretagogue" is. (Een stof die het menselijk groeihormoon stimuleert.)</li> <li>Goji bessen bevatten zeaxanthine en luteïne die de gezondheid van onze ogen beschermt.</li> <li>De Goji bes zit vol antioxidanten en flavonoïden die ons beschermen tegen schade aan onze lichaamscellen.</li> </ul> <br /> <br /> <h2> De Solanaceae familie</h2> Deze ongelooflijke besjes uit de &qout;Solanaceae familie" (waartoe ook de aardappel, tomaat, wolfskers, aubergine en peper behoort) is inheems in Zuidoost- Azië. Oorspronkelijk gekweekt in het ongelooflijk harde klimaat van het Himalaya gebergte, maar die nu ook groeit in China en zuidoost Europa. Het hoge gehalte aan voedingsstoffen die de Goji bessen bezitten is iets om enthousiast over te worden en maakt het zeker niet vreemd dat ze zijn verheven tot <b>"Superfood"</b>.<br /> <br /> <br /> <br />

De meeste vruchten zoals appels, peren, bananen, sinaasappels etc. passen in een gezonde voeding. Maar we zouden ze nooit nemen als een ...

Meer lezen »

Geniet van de vele gezondheidsvoordelen van appelazijn!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikBzz3_fSyfPotFchTko66up_RI3I3GSU2OfMHo-5hBPx0h8kviku8uYdl0o7CX_W3Ahy892Yke12cx7M3ahKXudIT9PqAOz7GfHPge7OMpMz9wdqHuB_xltNs-RQ0vEA_rHeV5_fVEyg/s1600/appelazijn.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikBzz3_fSyfPotFchTko66up_RI3I3GSU2OfMHo-5hBPx0h8kviku8uYdl0o7CX_W3Ahy892Yke12cx7M3ahKXudIT9PqAOz7GfHPge7OMpMz9wdqHuB_xltNs-RQ0vEA_rHeV5_fVEyg/s640/appelazijn.jpg" width="480" /></a></div> <br /> Appelazijn word in de volksgeneeskunde al honderden jaren gebruikt. Het wordt gebruikt om allergieën, acne, griep, huisdieren en dermatitis te behandelen.  Appelazijn verhoogt het pH niveau, en de alkaliteit in het lichaam. Het is antibacterieel, antiseptisch, antiviraal en anti - schimmel. 400 jaar geleden werd appelazijn al aanbevolen door Hippocrates en ook de Bijbel adviseert het gebruik van azijn om infecties en wonden te behandelen. Het is makkelijk te verkrijgen en het is goedkoop. Appelazijn behandelt een breed scala aan gezondheidsproblemen: Het is een hulpmiddel voor de spijsvertering, het reinigt de huid en het haar. Het beste is om appelazijn te kopen van biologische appels, omdat azijnen die verwerkt zijn, ontdaan zijn van de heilzame voedingsstoffen. <b>Kijk dus voor een natuurlijke ongefilterde biologische appelazijn.</b><br /> <br /> <h2> Voedingsstoffen in appelazijn</h2> Appelazijn bevat meer dan 90 verschillende voedingsstoffen zoals kalium, calcium, magnesium, chloor, koper, ijzer, fluor en natrium. Appelazijn bevat ook twee ketonen, 13 soorten carbonische zuren, diverse mineralen, sporenelementen, aminozuren en vezels uit appelpectine. Appelazijn bevat veel vitamine C en enkele hoeveelheden vitamine A, B1, B2, B6 en E. Azijnzuur is een van de belangrijkste ingrediënten in appelazijn. Deze verbinding zorgt ervoor dat er energie vrijkomt uit vetten en koolhydraten, waardoor appelazijn een ideaal hulpmiddel is om gewicht te verliezen.<br /> <br /> <h2> Verminder maagzuur met appelazijn</h2> Appelazijn wordt al lange tijd gebruikt als een hulpmiddel voor de spijsvertering. Het verhoogt de zuurgraad van de maag, die weer helpt om eiwitten en andere voedingsmiddelen beter te verteren. Voor weinig maagzuur of trage spijsvertering is appelazijn een eenvoudig te gebruiken hulpmiddel. Voeg een theelepel appelazijn toe aan een glas water (warm of koud) en neem een slokje bij elke maaltijd. U kunt ook een theelepel toe voegen aan een karaf of fles met water en deze gedurende de dag opdrinken. Dit houdt de pH van het lichaam in een alkalische toestand, maar alleen drinken voor of na een maaltijd!<br /> <br /> <h2> Haren laten groeien en de hoofdhuid reinigen met appelazijn</h2> Voor de behandeling van infecties van de sinussen of allergieën, kan je een kleine hoeveelheid appelazijn drinken om slijm op te lossen en de sinussen vrij te maken. Appelciderazijn kan ook worden gebruikt als een haarspoeling om een evenwichtige pH te verkrijgen die haargroei en gezondheid van de hoofdhuid bevorderd en het helpt ook tegen roos.<br /> <br /> <h2> Een appel per dag...</h2> Appelazijn is goedkoop, gemakkelijk te verkrijgen, makkelijk te gebruiken en het heeft geen bijwerkingen. Appelazijn heeft vele helende vermogens. Het is een ouderwetse remedie uit grootmoeders keuken die een traditie van genezing naar de moderne tijd brengt.

Appelazijn word in de volksgeneeskunde al honderden jaren gebruikt. Het wordt gebruikt om allergieën, acne, griep, huisdieren en dermatit...

Meer lezen »