Super (snel) ontbijtje...

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNG4dAikyquiRgRSWkqoTmXWKXfIlVhk_ZhuMlMXE07BlSDGnMMT2TIS_ibCRUZCgwvipnKuQyTRV14X8Y_BhM1FFaYQSD87h78sT8g9ODfarXhOELlpQkbpmKHCFMO-7h1VsKk2iDSU8/s1600/snel-ontbijt.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNG4dAikyquiRgRSWkqoTmXWKXfIlVhk_ZhuMlMXE07BlSDGnMMT2TIS_ibCRUZCgwvipnKuQyTRV14X8Y_BhM1FFaYQSD87h78sT8g9ODfarXhOELlpQkbpmKHCFMO-7h1VsKk2iDSU8/s1600/snel-ontbijt.jpg" /></a></div> <br /> <h2> Heb jij ook niet altijd genoeg tijd  om een gezond ontbijtje te maken?</h2> Je kent het wel... slecht geslapen, te laat opgestaan, de kinderen zijn aan het treuzelen, je mailbox zit al helemaal vol of je hebt gewoonweg geen energie. Je ontbijt wil er dan wel eens bij in schieten. <br /> <br /> De perfecte oplossing is om al jouw favoriete Superfoods met een beetje kokos- of rijstmelk en een banaan in de blender te mixen. Een heerlijke gezonde Superfood shake die binnen één minuut klaar is en die je een vitamineboost geeft zodat je er gelijk tegenaan kan gaan...<br /> <br /> Voor bovenstaande Shake heb ik de volgende (biologische) ingrediënten gebruikt :<br /> <ul> <li>1 glas kokos- of rijstmelk (gefilterd water mag ook, maar heeft minder smaak!)</li> <li>1 eetlepel bijenpollen</li> <li>1 eetlepel gepelde hennep zaden </li> <li>1 eetlepel chia zaden</li> <li>1 eetlepel cacao nibs</li> <li> een handje Goji bessen</li> <li>1 opgehoopte theelepel maca poeder</li> <li>1 banaan (eventueel bevroren uit de vriezer)</li> </ul> Doe alles in de blender en mix ongeveer 30 seconden tot één geheel ontstaat. Lekker, makkelijk, snel en gezond!<br /> <h3> Eet smakelijk!</h3>

Heb jij ook niet altijd genoeg tijd  om een gezond ontbijtje te maken? Je kent het wel... slecht geslapen, te laat opgestaan, de kin...

Meer lezen »

De vele voordelen van rauwe cacao

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4S1KIXtruF3A27zGV4nwxMCx9GMARuEgxA8VeoIL00AK71XhLgL8KFb3mAUnNbcRFDkymik3HJn06axObAsSSTgvixgMNtmLtc7O_PbOu0-oa6IvoEsJGnr3RegXScNBlUygT1Xi3xkE/s1600/cacao-nibs.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4S1KIXtruF3A27zGV4nwxMCx9GMARuEgxA8VeoIL00AK71XhLgL8KFb3mAUnNbcRFDkymik3HJn06axObAsSSTgvixgMNtmLtc7O_PbOu0-oa6IvoEsJGnr3RegXScNBlUygT1Xi3xkE/s640/cacao-nibs.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Je hebt vast al gehoord over de vele </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">gezondheidsvoordelen van donkere chocolade, </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">maar wist je dat je nog meer kunnen profiteren van </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">deze voordelen door het eten van de bonen zelf, </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">minder verwerkt! Cacao Nibs zijn cacaobonen die zijn </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">geroosterd, gescheiden van hun kaf, en in kleinere </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">stukken gebroken.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cacaobonen hebben een Chocolatey smaak, maar </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ze zijn niet zo zoet als chocolade, waardoor je ze </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">veelzijdiger kan maken. Hun smaak kan ook variëren, </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">afhankelijk van hoe ze worden geroosterd, met sporen </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">van fruitige of nootachtige aroma. Cacao nibs zijn </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">een verrassend ingrediënt. Je kunt ze eten als snack,  </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">rechtstreeks uit de zak, toevoegen aan mixen of </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">smoothies, of gebruik ze heel of in poedervorm om te </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">koken en te bakken.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Geïnteresseerd in het uitproberen van dit gezonde raw </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">food? Lees verder over acht andere dingen die je moet </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">weten over cacao.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Magnesium:</b> Cacaobonen zijn een van de beste </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">voedingsbronnen van magnesium - een mineraal </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">die ons lichaam nodig heeft voor meer dan 300 </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">biochemische reacties in het lichaam zelf  - met  </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">272 mg per 100 gram is het belangrijk voor spier-en </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">zenuwfunctie en het houdt het hartritme stabiel.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Vezels:</b> Je krijgt geen voedingsvezels binnen wanneer </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">je een reep chocolade eet, maar je krijgt ze wel binnen </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">als je cacao nibs eet : een ounce (28 gr.) bevat negen </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">gram vezels!</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>IJzer:</b> IJzer, die nodig is voor productie van rode </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">bloedcellen is, is te vinden in cacao nibs. Een ounce </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">van de rauwe cacao nibs bevat  zes procent van de </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">aanbevolen dagelijkse inname van ijzer.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Antioxidanten:</b>  Het is zeer waarschijnlijk dat je hebt </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">gehoord over de antioxidant kracht van donkere </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">chocolade - nou, dat geldt nog meer voor cacao bonen, </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">vooral als ze rauw worden gegeten. Antioxidanten </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">zijn zeer belangrijk voor de gezondheid, omdat ze  de </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">vrije radicalen absorberen die schade in het lichaam </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">aanrichten.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Stemmingen verbeteraar:</b> Neurotransmitters zijn de </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">boodschappers in onze hersenen die ons lichaam </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">vertellen hoe te handelen, inclusief hoe we ons voelen. </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Het vermogen van cacao om invloed uit te oefenen </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">op deze neurotransmitters is waarom het bekend </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">is om zijn stemming-verbeterende vaardigheden. </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Chocolade en cacao stimuleren de hersenen om </span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">bepaalde neurotransmitters, die emoties leiden,  vrij te </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">geven - waaronder goede zoals euforie. Dat is waarom </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">sommige mensen zeggen dat chocolade beter is dan </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">seks!</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Fenylethylamine:</b> Dit is een chemische stof  die </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">gevonden wordt in cacao, maar die  ons lichaam van </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">nature ook zelf kan aanmaken. Wij produceren deze </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">stof, een bijnier-gerelateerde chemische stofje, als we </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">opgewonden raken - Het zorgt ervoor dat de hartslag </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">versnelt, waardoor we ons geconcentreerder en alerter </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">voelen.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Anandamide:</b> Anandamide, een lipide gevonden in </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">cacao, is een andere verbinding die verbonden is aan </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">cacao ‘s feel-good eigenschappen. Deze lipide wordt </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ook wel  "het geluk molecule" genoemd, omdat zijn </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">natuurlijke moleculaire vorm gelijk is aan die van THC, </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">het actieve ingrediënt in marihuana.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Theobromine:</b> Cacao bonen hebben een paar</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">controversiële ingrediënten. Een van hen is </span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">theobromine, die goed is voor 1-2 procent van de </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">cacaoboon en een zenuwstelsel stimulant is die de </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">bloedvaten verwijdt - net zoals cafeïne dit doet! Dit </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ingrediënt is wat er voor zorgt dat cacao en chocolade </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">onveilig is voor honden en sommige mensen, die </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">merken dat cafeïne hen negatief beïnvloedt.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Overtuigd? Bestel dan hier:<b> <a href="https://www.gojisuperfoods.nl/Cacao-Nibs-biologisch-300-gram.html">rauwe cacao nibs</a></b></span></div>

Je hebt vast al gehoord over de vele  gezondheidsvoordelen van donkere chocolade,  maar wist je dat je nog meer kunnen profiteren van ...

Meer lezen »