Kan Hennepzaad kinderen helpen met een voedselallergie?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDKaze8UpRgGqi0kPf3gQ4PX1ekHyIncHDKxHdwuScr8kFte-mrsJjqXNdotZx3Oe6mwu3R2FpSzd4_JOi1r6ERrl2oFnwWCmFd462VWPMkHXCY9paH50ZMYXdpe2ZdSGlvBQGugFZmQc/s1600/hennepzaad-kinderen-voedselallergie.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDKaze8UpRgGqi0kPf3gQ4PX1ekHyIncHDKxHdwuScr8kFte-mrsJjqXNdotZx3Oe6mwu3R2FpSzd4_JOi1r6ERrl2oFnwWCmFd462VWPMkHXCY9paH50ZMYXdpe2ZdSGlvBQGugFZmQc/s1600/hennepzaad-kinderen-voedselallergie.png" width="640" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> Je hebt misschien al Flax en <a href="https://www.gojisuperfoods.nl/Chia-zaden-biologisch-400-gram.html">Chia zaden</a> geprobeerd als gezonde mix van de juiste hoeveelheden eiwitten, gezonde vetten en koolhydraten. Het nieuwste Superfood zaad dat een hit is bij op de biologische markt is toch wel <a href="https://www.gojisuperfoods.nl/Hennep-zaden-gepeld-biologisch-300-gram.html">Hennepzaad</a>. Hoewel de teelt van de medische Cannabis Sativa (wiet) planten strak worden gecontroleerd en zelfs illegaal is de meeste delen van de wereld, zijn de zaden van de Industriële hennep planten te vinden in de biologische supermarkt en zelfs in dierenwinkels. By the way, deze zaden zijn ook een favoriet bij vele soorten grote papegaaien. Grote tropische vogels hebben voedingsbehoeften vergelijkbaar met de mens. </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <br /></div> <h2 style="clear: both; text-align: left;"> Gezondheidsvoordelen van Hennepzaad voor kinderen met voedsel allergieën.</h2> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> De kleine industriële hennep zaden hebben grote nutritionele voordelen voor het hele gezin. Dit is een lijst van de belangrijkste voedingsstoffen in slechts 1 eetlepel zaden van hennep planten: </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <br /></div> <h3 style="clear: both; text-align: left;"> Omega-3 vetzuren:</h3> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> 1 gram in de perfecte 1: 3 balans met omega-6 vetzuren die lichamen van jonge kinderen vereisen voor groei en herstel.</div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <br /></div> <h3 style="clear: both; text-align: left;"> Eiwitten:</h3> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> 1 eetlepel Hennepzaad bevat 4 gram eiwitten. Eiwitten zijn belangrijk voor  de opbouw van de spieren en het totale functioneren van het jonge lichaam.</div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <br /></div> <h3 style="clear: both; text-align: left;"> Fosfor en Magnesium:</h3> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> 16 procent van de gemiddelde dagelijkse behoefte. Fosfor is belangrijk om de nieren goed te laten functioneren en het behouden van een regelmatige hartslag. Magnesium is een basis element en wordt ook wel de levensvonk genoemd. Een jong lichaam heeft dit nodig voor de energiestofwisseling, de overdracht van zenuwprikkels en het goed kunnen functioneren van de spieren.</div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <br /></div> <h2 style="clear: both; text-align: left;"> Kinderen en voedselallergie</h2> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> Noten zoals walnoten, bijvoorbeeld, zijn ook bekend voor het leveren van eiwitten en gezonde vetten. Echter, veel kinderen met een voedselallergie moeten elke soort noten vermijden en/of zelfs peulvruchten zoals pinda's. Allergieën voor sojaproducten en zuivel komen ook vaak voor. Hennep zaden daarin tegen hebben dezelfde nutritionele voordelen zonder dat er allergische reacties optreden. Dit geldt voor 98% van de kinderen met een voedselallergie. </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> Als je kind(eren) lijdt aan ernstige allergieën, kun je voor jouw gemoedsrust eerst de arts van je kind raadplegen over het geven van Hennepzaad voor je dit thuis uit gaat proberen. Koop altijd biologisch Hennepzaad en zorg  dat je goed de verpakking controleert of de zaden niet in een fabriek zijn verpakt waar ook andere noten en zaden verpakt worden. Dit staat altijd in het klein aangegeven. Staat er een logo op of vermeldt dat het Veganistisch en/of koosjer is, dan heb je de juiste zaden gevonden.</div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <br /></div> <h2 style="clear: both; text-align: left;"> Hoe eet je Hennepzaad?</h2> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> Je kunt zeer gemakkelijk 1 ​of 2 eetlepels Hennep zaden toevoegen aan je dagelijkse familie voeding. <a href="https://www.gojisuperfoods.nl/Hennep-zaden-gepeld-biologisch-300-gram.html">Hennepzaad</a> heeft een vergelijkbare smaak en functionaliteit als zonnebloempitten. Je kunt ze gewoon rauw oppeuzelen, maar je kunt ze ook vermengen met ander voedsel en in gerechten verwerken. </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <b>Tip!</b> Je kunt het best kiezen voor <a href="https://www.gojisuperfoods.nl/Hennep-zaden-gepeld-biologisch-300-gram.html">gepeld Hennepzaad</a>, deze zijn heerlijk van smaak. Ongepeld Hennepzaad heeft een nogal hard schilletje en kinderen kunnen hierdoor snel zeggen dat zij het niet lekker vinden.</div> <h2 style="clear: both; text-align: left;"> <br />Manieren om Hennepzaad te verwerken in gerechten:</h2> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> </div> <ul> <li>Rooster ze in de oven zoals pompoen- of zonnebloempitten. Je kunt een beetje olie of zout toevoegen, als je de smaak te pakken hebt kun je altijd experimenteren met eigen kruiden en specerijen. </li> <li>Strooi ze over je ontbijtgranen, yoghurt, salades, of zelfs sauzen. </li> <li>Maak een pesto met Hennepzaad als basis.</li> <li>Meng de Hennep zaadjes in een zadenpasta die je kunt smeren op brood of groenten in kunt dippen.</li> <li>Blend de Hennep zaden door je smoothie of fruit/groentesap</li> </ul> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> Als je zelf experimenteert, kom je op de leukste ideeën om deze zaden als snack eten of op te nemen in je favoriete recepten. Een dagelijkse portie van 1 of  2 eetlepels moet genoeg zijn voor de optimale nutritionele voordelen. Maar het eten van een beetje meer dan deze hoeveelheid kan absoluut geen kwaad! </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> Weetje!</div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> Sommige mensen denken dat je van Hennepzaad Stoned/High kunt worden omdat deze van de Cannabis Sativa plant komt. Dit is echt een fabeltje. Het zaad van de Hennep plant bevat absoluut geen THC. THC wordt geproduceerd in de bloeifase van een vrouwelijke wietplant. </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> Hennepzaad kan dus gegeten worden iedere leeftijd, ook door zwangere vrouwen.</div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtZ-L75VSMtXDug4sqm2GwJBsg2ab6d8jw5kR57kRJsBEcyHnns7qkpILcuHpoco81WRsHTntqTS9sBpb4-7YjhOqTtHwFtPXtmZoJKrqIRiSMUgEJj6jrEQAKpbEwg4XIgpbxTOcX6r0/s1600/hennep-zaden-300.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtZ-L75VSMtXDug4sqm2GwJBsg2ab6d8jw5kR57kRJsBEcyHnns7qkpILcuHpoco81WRsHTntqTS9sBpb4-7YjhOqTtHwFtPXtmZoJKrqIRiSMUgEJj6jrEQAKpbEwg4XIgpbxTOcX6r0/s1600/hennep-zaden-300.png" width="244" /></a></div> <h2 style="clear: both; text-align: center;"> Nu tijdelijk in prijs verlaagd!</h2> <h3 style="clear: both; text-align: center;"> 300g gepeld Hennepzaad voor maar 6,90 euro</h3> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://www.gojisuperfoods.nl/Hennep-zaden-gepeld-biologisch-300-gram.html"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT9z0Heqc65D03b7Tw1h74yk6heTHA1MUT7Ujm5sNIlwTvfqoC-Zi7zMY-KJ_t7pamocEi44vIf43UAkgPOFwTfTIsu0MyqG1A5lVQWjtslEgtwtoXJI1CGN5_uCvc5WGPVUr6sgpumpU/s1600/button-bestel.png" /></a></div> <div> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <br /></div>

Je hebt misschien al Flax en Chia zaden geprobeerd als gezonde mix van de juiste hoeveelheden eiwitten, gezonde vetten en koolhydraten...

Meer lezen »

Welke eiwitrijke voedingsmiddelen kunnen vlees vervangen?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmnurVrGxEGRR1dgWcxn2ACTo4vG7TdTiHc41KoENtVqnP0CCLhNyOIdV5Y2F9T8gGV_vaKwCnn9CIEOIuBRRoLhGk-b3XWP89tgPgjuYhxXYCV81VmsDX1ukFEv2RYepMcXLgknQHD_8/s1600/eiwitrijk-vleesvervanger.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="490" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmnurVrGxEGRR1dgWcxn2ACTo4vG7TdTiHc41KoENtVqnP0CCLhNyOIdV5Y2F9T8gGV_vaKwCnn9CIEOIuBRRoLhGk-b3XWP89tgPgjuYhxXYCV81VmsDX1ukFEv2RYepMcXLgknQHD_8/s1600/eiwitrijk-vleesvervanger.jpg" width="640" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <h2 style="clear: both; text-align: left;"> Geen of minder vlees eten</h2> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> Het minderen of niet meer eten van vlees kan zeer gezond en lonend zijn voor je lichaam. Echter, de meeste mensen (vegetariërs) inclusief soon-to-be vegetariërs en hun vleesetende dierbaren, zijn vaak bezorgd over het verkrijgen van voldoende eiwitten. Gelukkig, met een beetje extra aandacht voor je dagelijkse voeding krijg je alle benodigde eiwitten (proteïne) binnen die je lichaam nodig heeft. </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> De meeste mensen zijn gewend aan het krijgen van eiwit uit vlees, maar welk voedsel is nog meer rijk aan eiwitten? Hieronder vind je de 10 meest eiwitrijke voedingsmiddelen die je kunt gebruiken als vleesvervanger.</div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <br /></div> <h2 style="clear: both; text-align: left;"> 1. Spirulina</h2> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <b><a href="https://www.gojisuperfoods.nl/Spirulina-poeder-biologisch-200-gram.html">Spirulina</a> is 65 tot 71 procent compleet eiwit in vergelijking met rundvlees.</b> Rundvlees bevat slechts 22 procent. Naast het feit dat eiwitrijke Spirulina een uitstekende bron van essentiële aminozuren en mineralen is, wordt het ook nog eens heel gemakkelijk opgenomen door je lichaam. Je hoeft slechts twee eetlepels (+/- 20g) <a href="https://www.gojisuperfoods.nl/Spirulina-poeder-biologisch-200-gram.html">Spirulina poeder</a> te gebruiken als een eiwitvervanger voor een maaltijd. </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <br /></div> <h2 style="clear: both; text-align: left;"> 2. Hennep producten</h2> <div class="separator" style="clear: both;"> <b><a href="https://www.gojisuperfoods.nl/Hennep-zaden-gepeld-biologisch-300-gram.html">Hennepzaad</a> eiwitgehalte: 3 eetlepels (+/- 30g) bevat 6 gram eiwitten.</b></div> <div class="separator" style="clear: both;"> <b>Hennepmelk bevat 2 gram per kopje.</b></div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both;"> Als je allergisch bent voor soja, of gewoon hysterisch door de oestrogene activiteit bent, zijn Hennep producten jou beste alternatief! Verkocht als een zuivel alternatief of als zaden, is hennep één van de weinige plantaardige eiwitten die je voorzien van alle 8 essentiële aminozuren. Deze essentiële aminozuren zuren kan je lichaam niet zelf produceren. Maar zijn zeker nodig voor spieren op te bouwen en het creëren van meer eiwit. </div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both;"> De vetzuren in <a href="https://www.gojisuperfoods.nl/Hennep-zaden-gepeld-biologisch-300-gram.html">Hennepzaad </a>en hennepmelk boosten je immuunsysteem. Het gewas zelf is zeer duurzaam, groeit zo snel als 10 meter in 100 dagen en wordt gebruikt voor een diverse doeleinden. Zo wordt er bijvoorbeeld ook uit de hennenplant CBD (Cannabidiol) ontrokken, hier wordt <a href="https://www.gojisuperfoods.nl/CBD-producten/">CBD olie</a> van gemaakt. </div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <h2 style="clear: both;"> 3. Chia zaad</h2> <div class="separator" style="clear: both;"> <b>Chia zaad eiwit inhoud: 3 eetlepels  (+/- 30g) bevat 4 gram eiwitten.</b> Hoewel het eiwitgehalte niet zo hoog is als sommig ander plantaardig voedsel, zijn <a href="https://www.gojisuperfoods.nl/Chia-zaden-biologisch-400-gram.html">Chia zaden</a> een enorme voedingswaarde bron.</div> <div class="separator" style="clear: both;"> Om te beginnen, zijn ze ongelooflijk vezelrijk, met bijna de helft (11 g) van de ADH (aanbevolen dagelijkse hoeveelheid) die je elke dag nodig hebt. Het neemt je hongergevoel weg omdat het langzaam verteert en je eet minder calorieën.</div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both;"> Ze bevatten ook 18 procent van je dagelijkse calcium behoefte, meer dan driemaal dat van melk. Calcium helpt je botten  gezond te houden. </div> <div class="separator" style="clear: both;"> Chia zaden hebben geen smaak, dus je kunt het aan elk gewenste maaltijd of sap toevoegen zonder dat je de smaak van verandert. In tegenstelling tot Flax, hoeft <a href="https://www.gojisuperfoods.nl/Chia-zaden-biologisch-400-gram.html">Chiazaad</a> niet gemalen te worden om je lichaam alle voedingsstoffen te kunnen absorberen. Persoonlijk vind ik het wel beter! </div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <h2 style="clear: both;"> 4. Quinoa</h2> <div class="separator" style="clear: both;"> <b>Quinoa eiwit gehalte: 1 kopje gekookte Quinoa (185 g) bevat 8 gram eiwit.</b></div> <div class="separator" style="clear: both;"> Quinoa is misschien wel een van de meest perfecte niet-dierlijke bronnen van eiwit op de planeet. Wat Quinoa (spreek uit scherp-wah) uniek maakt is dat het de enige plantaardige bron van complete eiwitten is. "Volledig" betekent dat het alle 9 essentiële aminozuren bevat die cruciaal zijn voor het optimaal functioneren van je lichaam en je gezondheid. Het is ook een prachtige optie voor degenen die een glutenvrij dieet volgen , omdat het volledig glutenvrij is!</div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <h2 style="clear: both;"> 5. Tempeh</h2> <div class="separator" style="clear: both;"> <b>Tempeh eiwitgehalte: 1 portie (100g)  heeft 15 gram eiwit. </b>Tempeh is een op soja gebaseerde vleesvervanger, de stevigere vorm van tofu. Gefermenteerde levensmiddelen zou een onderdeel van ieders dieet, vegetarisch of niet moeten zijn. Tempeh is er een die is taai en heerlijk, zelfs Die-Hard hamburger fans zijn er dol op! </div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both;"> Het is gezond en een veel gezonder dan de zwaar bewerkte tofu die zijn bezaaid met slechte kwaliteit gemodificeerde eiwitten, natrium, chemicaliën en zetmeelrijke vulstoffen. Naar mijn mening is het niet met andere voedingsmiddelen of qua smaak te vergelijken met een sappige biefstuk, maar voor vegetarische optieis het niet eens zo slecht.</div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <h2 style="clear: both;"> 6. Amandelen en Amandelboter</h2> <div class="separator" style="clear: both;"> <b>Amandelen eiwitgehalte: (tussen 6 en 8 gram, per handvol).</b> Als je noten wilt toevoegen aan je salade voor de benodigde eiwitten, kun je het best kiezen voor een handvol amandelen. </div> <div class="separator" style="clear: both;"> Amandelboter is minder giftig en allergeen dan pindakaas, hoewel het eiwitgehalte vergelijkbaar is met pindakaas. Toch is de kwaliteit eiwitten beter van Amandelboter niet de hoeveelheid die je ervan gebruikt.</div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <h2 style="clear: both;"> 7. Verse groente</h2> <div class="separator" style="clear: both;"> Yep!, verse groente zullen je van een stoot eiwitten voorzien. 1 kopje gekookte spinazie heeft ongeveer 7 gram eiwit. Hetzelfde portie sperziebonen heeft ongeveer 13 gram. 2 kopjes gekookte boerenkool? 5 gram. 1 kopje gekookte erwten? 9 gram.</div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <h2 style="clear: both;"> 8. Linzen en bonen</h2> <div class="separator" style="clear: both;"> Van linzen en bonen weten we dat deze erg gezond voor ons zijn maar wist je dat... 1 kopje ijzerrijke linzen maar liefst 18 gram eiwitten bezit , bijna net zoveel als 100 gram biefstuk. 1 kopje kikkererwten, bevat 15 gram eiwitten, evenals een kopje zwarte of bruine bonen.</div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <h2 style="clear: both;"> 9. Biologische Griekse yoghurt (naturel)</h2> <div class="" style="clear: both;"> <b>Een kommetje Griekse yoghurt van +/- 170 gram bevat 15 tot 20 gram eiwitten.</b> Alle zuivelproducten zijn goede bronnen van proteïne. Een glas melk voorziet je van 8 gram eiwitten, maar Griekse yoghurt is een eiwit krachtpatser, met twee keer het eiwit en de helft van de suiker en koolhydraten van reguliere yoghurt. </div> <div class="" style="clear: both;"> <br /></div> <div class="" style="clear: both;"> Griekse yoghurt bevat dezelfde hoeveelheid eiwitten als een portie (100 gram) mager vlees. Tip! Gooi een handvol amandelen door je Griekse yoghurt s'ochtends en je hebt al de helft van je dagelijkse eiwitinname binnen bij het ontbijt!</div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <h2 style="clear: both;"> 10. Eieren</h2> <div class="separator" style="clear: both;"> <b>1 ei bevat 6 gram aan eiwitten.</b> Er is een hele logische verklaring voor het feit dat "het Ei" bijna wereldwijd zo'n populaire keuze is voor het ontbijt. Het eiwit in eieren heeft de hoogste biologische waarde, het is het beste verkrijgbare proteïne die de eiwit behoefte van je lichaam ondersteunen. Er is geen voedingsproduct die dit overtreft met inbegrip van rundvlees. </div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both;"> De dooiers bevatten vitamine B12, tekortkomingen die vaak voorkomen bij een vegetarisch dieet. Een B12 tekort kan aandacht-, stemming- en denkproblemen veroorzaken, terwijl er een verhoging van bloed homo-cysteïne niveaus ontstaat. Dit is weer een risicofactor voor hart-en vaatziekten, dementie en de ziekte van Alzheimer. </div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both;"> Om de gezondste eieren te krijgen, kun je het best biologische eieren kopen of naar een lokale producent (boer) wiens kippen klein zijn en zich voeden met gras, insecten en biologisch graan. Weetje! Studies hebben aangetoond dat E.coli en salmonella besmetting via eieren direct gerelateerd kunnen worden aan de grootte van de kippenhouderij. Hoe grootschaliger de eierproductie, hoe groter de kans op besmetting.</div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both;"> <b>Ben je van plan te minderen of te stoppen met vlees eten of eet jij al langere tijd geen vlees meer?</b></div> <div class="separator" style="clear: both;"> <b>Wij en natuurlijk onze lezers zijn erg geïnteresseerd naar je verhaal!</b></div> <div class="separator" style="clear: both;"> <b><br /></b></div> <div class="separator" style="clear: both;"> <b>Hieronder kun jij je verhaal of opmerkingen plaatsen, we zijn benieuwd!</b></div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div>

Geen of minder vlees eten Het minderen of niet meer eten van vlees kan zeer gezond en lonend zijn voor je lichaam. Echter, de meeste ...

Meer lezen »

Hoe maak je Sole van roze himalayazout?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoJczDoZRqr3MRynydp_NmIEC9pKjbTGVdAOJkH_A0HZ9AHcOqonyIn9oO0NuwoviqOWHh78x_uswbgNiTO1aNnFnRZ8ryhZFPb6Quk4zzbBlOIqp5j9v4SbkWkIPivHkJmbfybauPFIg/s1600/roze-himalayazout-sole.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="566" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoJczDoZRqr3MRynydp_NmIEC9pKjbTGVdAOJkH_A0HZ9AHcOqonyIn9oO0NuwoviqOWHh78x_uswbgNiTO1aNnFnRZ8ryhZFPb6Quk4zzbBlOIqp5j9v4SbkWkIPivHkJmbfybauPFIg/s1600/roze-himalayazout-sole.jpg" width="640" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <h2 style="clear: both;"> Roze Himalayazout zit vol met mineralen</h2> <div class="separator" style="clear: both;"> Hoe maak je je eigen multi-mineralen drank? Het antwoord is heel simpel! Met slechts twee ingrediënten maak je thuis een multi-mineralen drank, ook wel genoemd "Levenswater". Wat heb je nodig? Water en roze Himalayazout! That's it!</div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <h3 style="clear: both;"> Benodigdheden:</h3> <div class="separator" style="clear: both;"> </div> <ul> <li>Weckpot of glazen fles (met niet metalen dop)</li> <li>Ongeraffineerd Himalayazout (verkrijgbaar bij de biologische winkel)</li> <li>Gefilterd of bron water</li> </ul> <h3 style="clear: both;"> Bereiding:</h3> <div class="separator" style="clear: both;"> Neem de weckpot of glazen fles en vul deze tot 1/3 met roze Himalayazout. </div> <div class="separator" style="clear: both;"> Vul aan met 2/3 water tot net onder de rand.</div> <div class="separator" style="clear: both;"> Goed roeren of rustig schudden.</div> <div class="separator" style="clear: both;"> Laat het 24 uur staan om het zout op te laten lossen.</div> <div class="separator" style="clear: both;"> Indien na 24 uur nog steeds zout op de bodem van de pot of fles ligt, dan heeft het water een maximum hoeveelheid zout geabsorbeerd en is de "Sole" klaar voor gebruik.</div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <h2 style="clear: both;"> Welke mineralen zitten in Himalayazout?</h2> <div class="separator" style="clear: both;"> Himalayazout is gevormd meer dan 250 miljoen jaar geleden uit de (niet-vervuilde) oeroude zeeën. Roze Himalayazout heeft meer mineralen dan enig ander zout. Himalaya zout bevat een nagenoeg identieke set van elementen als die in ons lichaam. Zo bevat het 84 mineralen en oligo-elementen zoals Koper, Calcium, Magnesium, Fosfor, Kalium, Natrium, Borium, Chroom, Selenium en Zink.</div> <div class="separator" style="clear: both;"> <br /></div> <h2> Wat is Sole?</h2> Sole is water dat volledig is verzadigd met zout. Het water heeft zo veel zout geabsorbeerd als dat het in staat is. (water kan maximaal 26% absorberen). De term "Sole" komt van het Latijnse "Sol" en betekent "zon".<br /> <br /> <h2> Hoe gebruik je Sole?</h2> Begin de dag met 1 to 2 glazen Sole (op een nuchtere maag). Voeg een halve theelepel "Sole" toe aan een groot glas water.<br /> Maar je kunt het dagelijks toevoegen aan je smoothie of elk gewenst drankje. Sole moet je koel bewaren maar niet in de koelkast. Als je het koel en uit de zon bewaard, kan het nooit bederven!<br /> <i><br /></i> <i><b>Een theelepel Sole toevoegen aan je water doet wonderen!</b></i><br /> <br /> <h2> Wat is er zo speciaal aan roze Himalayazout?</h2> Het is een natuurlijk en puur mineraal en is de schoonste en zuiverste vorm van zout overal in de wereld gevonden. Het wordt al duizenden jaren gebruikt in de natuur geneeskunde.<br /> <br /> <h2> Wat zijn de gezondheidsvoordelen van Himalayazout?</h2> <ul> <li>het voorziet je lichaam van 84 verschillende mineralen en oligo-elementen</li> <li>het versterkt je afweersysteem</li> <li>helpt de bloeddruk in balans te brengen/houden </li> <li>verhoogt je hydratatie </li> <li>verwijdert gifstoffen </li> <li>verhoogt je energie </li> <li>het brengt de alkalisch niveaus van je lichaam in balans</li> <li>voorkomt spierkramp </li> </ul> <div> <b>Succes met je zelfgemaakte levenswater!</b></div> <div> <br /></div>

Roze Himalayazout zit vol met mineralen Hoe maak je je eigen multi-mineralen drank? Het antwoord is heel simpel! Met slechts twee ing...

Meer lezen »

Welke groenten en fruit kan ik het best biologisch kopen?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPUnD5lmtMIPYwfhBS85sSqlH73kG0fVDn04wV8JwM27rUZCJomasyCRpBpzRbJc1eUZdiJF5VGgb8Hu7k-PbctUjJvCFSddfJmSFVF3oKVdEKDjHLo5SSn-65EI_3bQIQmkcv97ZjkSI/s1600/bio-groenten-fruit.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPUnD5lmtMIPYwfhBS85sSqlH73kG0fVDn04wV8JwM27rUZCJomasyCRpBpzRbJc1eUZdiJF5VGgb8Hu7k-PbctUjJvCFSddfJmSFVF3oKVdEKDjHLo5SSn-65EI_3bQIQmkcv97ZjkSI/s1600/bio-groenten-fruit.png" width="640" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <br /></div> <h2> Welke groenten en fruit kan ik het best biologisch kopen?</h2> In de groenten en fruit sector wordt, zoals men weet, veel pesticiden gebruikt om de groenten en fruit er zo mooi mogelijk uit te laten zien in de schappen van de winkels. Wees eerlijk een appel met een lelijke plek die kopen we niet! Toch?!?<br /> <br /> Het gezondste is het om al je fruit en groenten biologisch te kopen, maar vele van ons kunnen ons dit gewoonweg niet veroorloven want biologisch voedsel is nu eenmaal duurder.<br /> Heb je er weleens aan gedacht om gedeeltelijk biologisch te eten? Dan kies je alleen de soorten groenten en fruit waarvan de gewone variant erg veel pesticiden bevat. Maar welke soorten bevatten dan veel pesticiden is je volgende gedachte...verderop in de blog hebben wij een uitgebreide lijst voor je samengesteld van fruit en groenten die je beter biologisch kunt kopen. Maar eerst...<br /> <br /> <h2> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_w8522HFbivhqUvNfbo0jnaFVbKn_99OMkPsItdcolPUWqoLCRztn-EuZSHdZVzrAgAi5iPmlVNqOEqoV_eAdzpGb9DkKhFHZ_uiokfKdO_GfbD69CBY8XrC7gM0PblKc5VjzldrfgZ0/s1600/bio-groenten-fruit-2.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_w8522HFbivhqUvNfbo0jnaFVbKn_99OMkPsItdcolPUWqoLCRztn-EuZSHdZVzrAgAi5iPmlVNqOEqoV_eAdzpGb9DkKhFHZ_uiokfKdO_GfbD69CBY8XrC7gM0PblKc5VjzldrfgZ0/s1600/bio-groenten-fruit-2.png" width="320" /></a>Wat is nu eigenlijk biologisch voedsel?</h2> Biologische voeding (groenten en fruit) wordt gekweekt zonder gebruik van chemische/synthetische pesticiden en herbiciden (bestrijdingsmiddelen). Het land wordt bemest met natuurlijke producten en er worden ecologische pesticiden gebruikt. Biologische groenten en fruit worden niet bestraald, zijn vrij van kunstmatige toevoegingen en/of industriële oplosmiddelen.<br /> <h3> <br /> </h3> <h3> Met andere woorden: Gewoon puur natuur!</h3> <div> <br /> <h2> Het effect van pesticiden op ons ecosysteem (milieu)</h2> <div> We hebben allemaal geleerd dat chemische producten slecht zijn voor ons milieu. Aangezien er in dit tijdperk een overvloed aan voedsel geproduceerd wordt, wordt ook ons ecosysteem op grote schaal aangetast door alle chemische bestrijdingsmiddelen die gebruikt worden in deze sector. Maar liefst 98% van alle chemische pesticiden die gespoten worden hebben invloed op hun omgeving, het tast de diversiteit aan insecten, planten en organismen aan, die samen ons ecosysteem in balans houden. En alles bij elkaar heeft dit een groot aandeel in "Global warming" het opwarmen van onze aardbol en de aantasting van onze ozonlaag.</div> </div> <div> <br /></div> <div> <h2> Chemische pesticiden en onze gezondheid</h2> <div> Uit vele studies blijkt dat er een verband is tussen chemische pesticiden en verscheidene soorten kanker. De drie bekendste vormen hiervan zijn: prostaatkanker, longkanker en leukemie. Er zijn ook sterke aanwijzingen dat het het risico op neurologische aandoeningen verhoogt wanneer men blootgesteld is aan chemische bestrijdingsmiddelen. Mensen die in aanrakingen zijn geweest met pesticiden (in lage concentraties) hebben een verhoogde kans van 70% op de ziekte van Parkinson. Vele onderzoeken wijzen uit dat er een verhoogd risico is op diabetes, depressies, miskramen, vruchtbaarheidsproblemen (vooral bij mannen) en geboorte afwijkingen.</div> </div> <div> <br /></div> <div> <div> Dit is wel even schrikken...als je netjes dagelijks je 2 ons groenten en 2x fruit neemt omdat dit gezond voor je zou zijn, dat is het wel mits je het biologisch eet!</div> <div> <br /></div> <div> Je kunt nu natuurlijk overstappen op volledig biologisch voedsel, maar voor mensen met de kleinere portemonnee is hier de lijst met groenten en fruit die je beter biologisch kunt eten:</div> </div> <div> <br /></div> <div> <br /> <div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <b>Groenten:</b></div> <div> aardappelen<br /> bleekselderij<br /> chia zaden<br /> chlorella (poeder)<br /> kerstomaatjes<br /> komkommers<br /> pepers<br /> sla<br /> sperziebonen<br /> spinazie<br /> spirulina (poeder)<br /> <a href="https://www.gojisuperfoods.nl/Super-planten-en-grassen/"><b>tarwegras (poeder)</b></a><br /> wortels<br /> <ul></ul> </div> <div> <b><br /> </b></div> <div> <b>Fruit:</b></div> </div> <div> <div> aalbessen<br /> aardbeien<br /> appels<br /> bananen<br /> blauwe bessen<br /> bijenpollen<br /> citroen<br /> druiven<br /> <a href="https://www.gojisuperfoods.nl/Bessen-en-superfruit/"><b>goji bessen</b></a><br /> frambozen<br /> nectarines<br /> perziken<br /> sinaasappels<br /> <ul></ul> </div> </div> <div> <br /></div> <div> Hier zijn de groenten en fruit die je met een gerust hart niet- biologisch kunt kopen. (maar wel even goed moet spoelen)</div> <div> <br /></div> <div> <div> <b>Groenten:</b></div> <div> asperges</div> <div> aubergines</div> <div> avocado's</div> <div> erwten</div> <div> kool</div> <div> mais</div> <div> paddenstoelen</div> <div> uien</div> <div> zoete aardappelen</div> </div> <div> <br /></div> <div> <div> <b>Fruit:</b></div> <div> ananas</div> <div> grapefruits</div> <div> honing</div> <div> kiwi's</div> <div> kokosnoot</div> <div> mango's</div> </div> <div> <br /></div> <div> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrb_NrN-auoCAJJUfhvKbwFj4H5ZAk4iQPcOIsRLP7iwDvHmm9ui8JxywCYssnMVuyuZ6UmSSEUYkN-1n57qOJh1bqRo2BEXdXO9Fe4xHSlEmH4jSv4MVQn8Q2yIrQDu_Oo3zIOIfNKec/s1600/bio-groenten-fruit-3.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrb_NrN-auoCAJJUfhvKbwFj4H5ZAk4iQPcOIsRLP7iwDvHmm9ui8JxywCYssnMVuyuZ6UmSSEUYkN-1n57qOJh1bqRo2BEXdXO9Fe4xHSlEmH4jSv4MVQn8Q2yIrQDu_Oo3zIOIfNKec/s1600/bio-groenten-fruit-3.png" width="320" /></a><br /> <h2> Hoe maak ik niet biologische groenten en fruit simpel schoon?</h2> <div> Groenten en fruit moet je altijd wassen voor je het gebruikt. Met water spoel je al veel pesticiden en vuil weg. Er is nog een betere (simpele) manier om je groenten en fruit schoon te maken...</div> <div> <br /></div> <div> <b>Stap 1:</b> Pers het sap van een biologische citroen, meng dit met 2 eetlepels appelazijn en 1 glas water. Stop dit in een plantenspuit.</div> <div> <b>Stap 2:</b> Spuit je groenten en fruit in en spoel het af met water. En Klaar!</div> </div> <div> <br /></div> <div> <h2> Waarom kiezen voor biologisch?</h2> <div> Door te kiezen voor deels biologisch te eten maak je de keuze voor een goede gezondheid en daarbij steun je ook nog eens de lokale, biologische boeren en kleine producenten die gezonde voeding mogelijk maken.</div> <h3> Een Win - Win situatie dus!</h3> </div>

Welke groenten en fruit kan ik het best biologisch kopen? In de groenten en fruit sector wordt, zoals men weet, veel pesticiden gebrui...

Meer lezen »

Commit to be fit...

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghp4Nh9aK3dR-zI78D1s3GtytMz_99Vf0iEXsEW8zWOHAxXq6y3mktVefDR56onShg45YN_e5AxfHLysihw81ve3gaxtcDPkpzMDAPaSIxBxMa6boM6dlmv2p7XBEUnLiFXly1HpwcsVM/s1600/mhAU3Io.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="478" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghp4Nh9aK3dR-zI78D1s3GtytMz_99Vf0iEXsEW8zWOHAxXq6y3mktVefDR56onShg45YN_e5AxfHLysihw81ve3gaxtcDPkpzMDAPaSIxBxMa6boM6dlmv2p7XBEUnLiFXly1HpwcsVM/s1600/mhAU3Io.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <br /> <h2> <a href="http://www.anatomix.net/" rel="nofollow" target="_blank">Anatomix personal coaching</a> : Personal training op maat!</h2> In combinatie met o.a. tai chi, aikido, fitness, loop- en krachttrainingen,boksen, maar ook medische trainingen, biedt Anatomix personal coaching op maat, waarin ook ruimschoots aandacht wordt besteedt aan gezonde voeding. Superfoods horen daar natuurlijk ook bij, en onze biologische Raw Superfoods zijn nu ook via Anatomix verkrijgbaar. Wij zijn blij om Anatomix te verwelkomen, en we verheugen ons op een langdurige samenwerking. Samen streven we naar een gezonde levensstijl, waarin meer energie en een goede balans tussen lichaam en geest centraal staan.

Anatomix personal coaching : Personal training op maat! In combinatie met o.a. tai chi, aikido, fitness, loop- en krachttrainingen,bo...

Meer lezen »

Happy Valentine...

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVIQ0_QRVclbR4F7CLdKmhSqHP7paPnx33h1XuJrA-i07iL0A7W79MiN22gfXzTKRRlL5-FcXBRhtfOUBlXXildARLNxrH_zupXbbKc4aFq8Y6yadprcXNppRYdsaZhiJ1P2-ylJxlJK0/s1600/valentijn-2014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVIQ0_QRVclbR4F7CLdKmhSqHP7paPnx33h1XuJrA-i07iL0A7W79MiN22gfXzTKRRlL5-FcXBRhtfOUBlXXildARLNxrH_zupXbbKc4aFq8Y6yadprcXNppRYdsaZhiJ1P2-ylJxlJK0/s1600/valentijn-2014.jpg" width="640" /></a></div><br /> <p>Als je weet dat uiterlijke schoonheid en innerlijke schoonheid hand in hand gaan, verras dan jouw Valentijn met heerlijke superfoods. </p>

Als je weet dat uiterlijke schoonheid en innerlijke schoonheid hand in hand gaan, verras dan jouw Valentijn met heerlijke superfoods.

Meer lezen »

De kracht van bijenpollen...

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEislhyphenhyphen7S2zYjZHsmZ9NSlKhxK_RNlVzXCSxwWkyX566LYSzSnGnNErVB1O5COKG8pgTMJE4AQUtO0DEyfYoM7NvDWK9cXUWuxxkqJ6t-1dU4I_uyV6BUgJdJtC5JEDI43_44ZK75KeNjn0/s1600/okXZbs2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="512" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEislhyphenhyphen7S2zYjZHsmZ9NSlKhxK_RNlVzXCSxwWkyX566LYSzSnGnNErVB1O5COKG8pgTMJE4AQUtO0DEyfYoM7NvDWK9cXUWuxxkqJ6t-1dU4I_uyV6BUgJdJtC5JEDI43_44ZK75KeNjn0/s1600/okXZbs2.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <br /> <h2> Bijenpollen is voedsel voor jonge bijen. Het is gemaakt door bijen, en is een dynamische levensmiddel die rijk is aan eiwitten, aminozuren, vitaminen en foliumzuur. </h2> <br /> De meest krachtige korrels zijn die korrels, die verschillende kleuren hebben. Warmte vernietigt veel van de voordelen voor de gezondheid, dus zorg ervoor dat je pollen, maar ook jouw andere (super)foods Raw zijn! De puurste biologische Superfoods vind je op <a href="https://www.gojisuperfoods.nl/">www.gojisuperfoods.nl</a><br /> <br /> <br /> <br /> De  informatie die hier stond, is in verband met de Codex Alimentarius wetgeving verwijderd. Deze wet verbied het om volledig te informeren over voedingssupplementen en geneeskrachtige kruiden. ziektebeelden mogen niet worden genoemd op een straffe van €30.000 euro boete. Het is hierdoor niet mogelijk om u volledig te informeren over de vele voordelen van Superfoods.Het staat u natuurlijk vrij om zelf op zoek te gaan naar meer informatie over Superfoods, en waar ze allemaal goed voor zijn.<br /> <br /> <br /> Lees hier meer over de <a href="http://suziqi.nl/2013/05/25/schrijven-over-geneeskrachtige-kruiden-is-verboden/" target="_blank">Codex Alimentarius...</a><br /><br /> <br /> <br /><h3> <a href="http://blog.gojisuperfoods.nl/search/label/bijenpollen">Lees hier meer over Bijenpollen ></a></h3> <br />

Bijenpollen is voedsel voor jonge bijen. Het is gemaakt door bijen, en is een dynamische levensmiddel die rijk is aan eiwitten, aminozu...

Meer lezen »

Verlaag je hoge bloeddruk met dit heerlijke Superfood / detox sapje…

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxVx-OHoXawBDgD0844b2qZvghvFsGxL9KNdXmWfB2zvYaz91fd8XAoZB_vlRQ90fuENj68gl6ndor5z2bx_YP3gv6ctZdVFR9qcu9mIm0jSZi0rTMExQ39H1pqfJ6geCJXeznGvFbJeg/s1600/bieten-bijenpollen.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxVx-OHoXawBDgD0844b2qZvghvFsGxL9KNdXmWfB2zvYaz91fd8XAoZB_vlRQ90fuENj68gl6ndor5z2bx_YP3gv6ctZdVFR9qcu9mIm0jSZi0rTMExQ39H1pqfJ6geCJXeznGvFbJeg/s1600/bieten-bijenpollen.jpg" width="426" /></a></div> <br /> <br /> <br /> <br /> <h2> Een makkelijk te maken Superfood drankje dat lekker en voedzaam is, ontgift, en helpt tegen een te hoge bloeddruk...</h2> <br /> Benodigdheden:<br /> <br /> - 1 middelgrote rode biet<br /> <br /> - 2 peren<br /> <br /> - ¼ citroen<br /> <br /> - ½-inch gember<br /> <br /> - 1 theelepel bijenpollen<br /> <br /> Gebruiksaanwijzing:<br /> <br /> Gebruik een sapcentrifuge of een slowjuicer voor de rode biet, peren, citroen en gember. Daarna bijenpollen toevoegen, even roeren en klaar is kees.<br /> <br /> Enjoy!

Een makkelijk te maken Superfood drankje dat lekker en voedzaam is, ontgift, en helpt tegen een te hoge bloeddruk... Benodigdheden:...

Meer lezen »

De vele gezondheidsvoordelen van zaden…

<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZolO4KH8j-fBhbFGog3HSBTHY-meK4vjNsW0P6yds9bMZSIEYBfMeQKC42ERH6TzJuUAkbhfFRDFEID5ENKLi9XuSM56Nm7j8zAOUYh_reGlKm94NZNbc9LT2Z1Ii1HZWRV3wstWwXq0/s1600/nIpfYlC(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="478" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZolO4KH8j-fBhbFGog3HSBTHY-meK4vjNsW0P6yds9bMZSIEYBfMeQKC42ERH6TzJuUAkbhfFRDFEID5ENKLi9XuSM56Nm7j8zAOUYh_reGlKm94NZNbc9LT2Z1Ii1HZWRV3wstWwXq0/s1600/nIpfYlC(1).jpg" width="640" /></a></div> <br /> <h3> Chia zaden :</h3> Bevatten 5 keer zoveel calcium als melk, 3 keer zoveel ijzer als spinazie, 3 keer zoveel antioxidanten als bosbessen en 2 keer zoveel potassium als bananen. Regelen je bloedsuikerspiegel, zijn anti-inflammatoire, en bevatten zeer veel vezels.<br /> <br /> <h3> lijnzaad :</h3> Bevatten veel vezels, lignanen (werken als een antioxidant!) en omega -3 vetzuren. <br /> <br /> <h3> Pompoenpitten :</h3> Bevorderen een goede nachtrust, bevatten vitamines K, E en B.<br /> <br /> <h3> Hennepzaad :</h3> Rijk aan eiwitten, fytonutriënten, omega 3, en alle 20 aminozuren. <br /> <br /> <h3> Zonnebloempitten :</h3> Cholesterol verlagend, anti-inflammatoire, en een grote bron van magnesium.

Chia zaden : Bevatten 5 keer zoveel calcium als melk, 3 keer zoveel ijzer als spinazie, 3 keer zoveel antioxidanten als bosbessen en 2...

Meer lezen »

10 must-have voedingsmiddelen die horen bij een actief gezond leven …

<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9qAfyKEmcUc0OryluK_fVkkF4PVDIfvu4bzzet6ERhVJUI2QgkKvS6ocipojMdNHou3OWzkWGgOvD8coL9xIJ2mKwFNKXDx_ELuPMyykQfowE3zJls8vR1RgCM-QBFhrv21NRCYvvzmk/s1600/mhAOopA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9qAfyKEmcUc0OryluK_fVkkF4PVDIfvu4bzzet6ERhVJUI2QgkKvS6ocipojMdNHou3OWzkWGgOvD8coL9xIJ2mKwFNKXDx_ELuPMyykQfowE3zJls8vR1RgCM-QBFhrv21NRCYvvzmk/s1600/mhAOopA.jpg" width="480" /></a></div> <br /> <h2> Je bent wat je eet!</h2> <br /> Inmiddels weet iedereen dat! Elimineer daarom ongezonde verwerkte producten, en vul je koelkast met goede dingen. ( het liefst natuurlijk biologisch!) Hier zijn 10 must-have voedingsmiddelen die horen bij een gezond fit leven...<br /> <br /> <h3> 1. Superfoods :</h3> Heerlijk! Niets is beter dan een lekker bakje yoghurt met Chia- en Hennepzaden, Maca poeder, Cacao Nibs, bijenpollen en Goji bessen. Superfoods zitten boordenvol vitaminen, mineralen, enzymen, goede vetten antioxidanten en aminozuren. Bovendien ondersteunen ze een gezonde spijsvertering.<br /> <br /> <h3> 2. Eieren :</h3> Als het je doel is om spieren te kweken, of te behouden, dan zijn eieren onmisbaar in je dieet. Ze bevatten alle essentiële aminozuren die vereist zijn voor optimale groei en het onderhoud van je spieren. Ook bevatten eieren weinig calorieën, zijn ze vrij van koolhydraten, gemakkelijk om te koken, en niet duur. <br /> <br /> <h3> 3. Proteïne :</h3> Eiwit uit kalkoen, rundvlees en kip ondersteunt groei en het onderhoud van spieren. Ook houdt het regelmatig eten van magere eiwitten je metabolisme hoog.<br /> <br /> <h3> 4. Vis :</h3> Rijk aan Omega-3 vetzuren. Deze proteïnebron vermindert ontstekingen, bevordert de vetverbranding en verhoogt de efficiëntie van leptine, een hormoon dat de eetlust vermindert.<br /> <br /> <h3> 5.Groenten en fruit.</h3> Natuurlijk! Ze bieden antioxidanten, vezels, koolhydraten en natuurlijke suikers! Ook helpen deze voedingsmiddelen om je spijsvertering te ondersteunen.<br /> <br /> <h3> 6. Noten, lijnzaad en olijfolie :</h3> Dit zijn een paar favoriete gezonde vetten. Vetten zijn noodzakelijk voor de werking van de hersenen, helpen met het verminderen van ontstekingen, het onderhoud van je bloedsuikerspiegel en het bevorderen van vet verlies.<br /> <br /> <h3> 7. Bruine rijst en zoete aardappelen :</h3> Ja, je kunt zetmeelrijke koolhydraten eten! Ze zijn een bron van energie. koolhydraten helpen je aan brandstof tijdens je workouts. Bruine rijst en zoete aardappelen zijn veelzijdig en smaken geweldig!<br /> <br /> <h3> 8. Vetarme zuivelproducten :</h3> Kwark en Griekse yoghurt zijn heerlijk! vol voedingsstoffen en ze zijn eiwitrijk. Voeg gewoon wat fruit toe en geniet. De vitamine D en calcium in deze voedingsmiddelen bevorderen vetverlies.<br /> <br /> <h3> 9. Water :</h3> Water is nodig om je lichaam te hydrateren, te ontgiften en het zorgt ervoor dat je lichaam blijft functioneren. Zonder voldoende water zal je je traag voelen en ben je niet in staat om optimaal te presteren. Vaak wordt dorst verward voor honger, dus zorg ervoor dat je genoeg drinkt!<br /> <br /> <h3> 10.Krachtige kruiden :</h3> Kurkuma, kaneel, ui en knoflook voegen smaak en voeding toe aan je eten. Van kurkuma is aangetoond dat het anti - kanker effecten heeft, en helpt om vet te verliezen. Kaneel helpt bij de regulering van je bloedsuiker en knoflook bevat belangrijke hoeveelheden zwavelverbindingen die helpen om giftige stoffen uit je lichaam te verwijderen.

Je bent wat je eet! Inmiddels weet iedereen dat! Elimineer daarom ongezonde verwerkte producten, en vul je koelkast met goede dingen....

Meer lezen »

Goji bessen- één van de gezondste vruchten op aarde...

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiF8Dpjtf9bjACrqpn7y2mlakT2kB5ulcij8Vdr8s3YV5vl629Or-psI-8A2kVTWc0VieWTBQsyWoVeowl8jC2OXjWfGrCBlyFxP_pi6EGjIU8eoyq7aYhY3nS-76JL1xIFW223Kd5-4Zk/s1600/mSU90Ao.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="392" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiF8Dpjtf9bjACrqpn7y2mlakT2kB5ulcij8Vdr8s3YV5vl629Or-psI-8A2kVTWc0VieWTBQsyWoVeowl8jC2OXjWfGrCBlyFxP_pi6EGjIU8eoyq7aYhY3nS-76JL1xIFW223Kd5-4Zk/s1600/mSU90Ao.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <br /> <h2> Goji bessen, een vitaminerijke krachtbron..</h2> <br /> De meeste mensen hebben waarschijnlijk al gehoord van Goji bessen, maar <br /> weinigen  weten over hun verbazingwekkende effecten op onze gezondheid.<br /> Goji bessen bevatten een enorme hoeveelheid vitaminen, mineralen, <br /> Polysachariden, proteïnen, aminozuren, essentiële vetzuren en nog veel meer.<br /> <br /> <h3> Versterking van het immuunsysteem:</h3> <br /> Goji bessen bevatten polysachariden die het vermogen hebben om het <br /> immuunsysteem te versterken. Polysachariden voorzien de immuun cellen <br /> van het menselijk lichaam met een speciale vorm van suiker die beter <br /> kan "communiceren". Studies hebben aangetoond dat polysachariden van<br /> goji bessen de prestaties van antioxidant-enzymen verbeteren. Deze enzymen<br /> stimuleren het lichaam om zich sneller te ontdoen van schadelijke stoffen.<br /> Goji bessen bevatten grote hoeveelheden vitamine C, die helpen om het <br /> immuunsysteem te verbeteren. Goji bessen zijn ook rijk aan mineralen - zink, <br /> selenium, calcium en kalium - die het lichaam nodig heeft om goed te kunnen <br /> functioneren.<br /> <br /> <h3> Preventie van ziekten:</h3> <br /> Belangrijke antioxidanten in goji bessen zijn carotenoïden - bètacaroteen, <br /> zeaxanthine, luteïne, lycopeen en cryptoxanthine. Al deze carotenoïden spelen<br /> een belangrijke rol in de gezondheid van mensen. De belangrijkste is bètacaroteen.<br /> Deze zou volgens een recent onderzoek, een belangrijke rol kunnen spelen in het<br /> voorkomen van bepaalde ziekten, zoals hart- en vaatziekten, aandoeningen van het<br /> immuunsysteem en kanker. Zeaxanthine en carotenoïde zijn zeer belangrijk voor de<br /> behandeling van oogziekten en oogaandoeningen. <br /> <br /> <h3> Helende eigenschappen van Goji bessen:</h3> <br /> Het is interessant op te merken, dat germanium uitsluitend wordt gevonden in <br /> goji bessen, en wordt gebruikt om bepaalde vormen van kanker (darmkanker <br /> en longkanker) te behandelen. Goji bessen bevatten 5 soorten onverzadigde <br /> vetzuren, maar de belangrijkste zijn linolzuur en alfa–linoleenzuur, die <br /> noodzakelijk zijn voor een normale hersenfunctie, en normale functie van het <br /> zenuwstelsel.<br /> <br /> Het is bijna onmogelijk om verse goji bessen te vinden, want ze bederven namelijk<br /> zeer snel. Je kunt ze gedroogd kopen of in sap vorm. Koop altijd biologische Goji <br /> bessen, omdat deze niet zijn bespoten met chemische bestrijdingsmiddelen, <br /> en daardoor van superieure kwaliteit, smaak en voedingswaarde zijn. Vermijd <br /> droge en harde besjes. Als ze er een beetje dof uitzien, bevatten ze vaak weinig <br /> antioxidanten, of ze zijn gewoon oud.<br /> <br /> <br /> Goji bessen :<br /> <br /> • Bevorderen de bloedcirculatie.<br /> <br /> • Verbeteren het gezichtsvermogen.<br /> <br /> • Versterken het immuunsysteem.<br /> <br /> • Beschermen tegen diabetes.<br /> <br /> • Werken ontstekingsremmend en zijn antibacterieel.<br /> <br /> • Houden hart- en de bloedvaten gezond.<br /> <br /> • Verbeteren de vruchtbaarheid bij vrouwen.<br /> <br /> • Verbeteren de kwaliteit van het sperma.

Goji bessen, een vitaminerijke krachtbron.. De meeste mensen hebben waarschijnlijk al gehoord van Goji bessen, maar weinigen  weten ...

Meer lezen »

Zo hou je groenten en fruit langer vers...

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjN8XDuX7D0Cj-4PHhuXOq1XWrGgmLeDIEF31uK4SOC35SUkaRaSFzDXPXyfAZv8UqucPwGwO3t2chYjvXkUkPcD6P8XUSOm77mEy2wAZax1NWYFpIBicDQ7UzbfHeHevFvGjUe9fPV24/s1600/mGBRUu8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="514" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjN8XDuX7D0Cj-4PHhuXOq1XWrGgmLeDIEF31uK4SOC35SUkaRaSFzDXPXyfAZv8UqucPwGwO3t2chYjvXkUkPcD6P8XUSOm77mEy2wAZax1NWYFpIBicDQ7UzbfHeHevFvGjUe9fPV24/s1600/mGBRUu8.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <br /> Als je een berg groenten en fruit thuis hebt, wil je dat ze zo lang mogelijk <br /> meegaan, zodat je niets weg hoeft te gooien. We vonden een aantal goede tips om <br /> ze langer vers te houden…<br /> <br /> Bananen bevatten etheen. Dit is een kleurloos gas dat het rijpingsproces versnelt. <br /> Als je een rijpe banaan in het midden van een paar onrijpe bananen legt, zijn ze <br /> de volgende dag rijp. Als u wilt dat uw fruit langer meegaat, scheid de rijpe dan <br /> van de niet rijpe.<br /> <br /> Bij groenten moet je banden en elastiekjes verwijderen en ook moet je de <br /> groene uiteinden afknippen. Het is goed om ze te bewaren in zakjes met <br /> luchtgaatjes. Groenten zoals broccoli en boerenkool houd je langer vers door <br /> het toevoegen van een beetje water in het plastic waarin het is verpakt, en het <br /> daarna in de koelkast te bewaren. Het is hetzelfde principe als het vers houden<br /> van snijbloemen.<br /> <br /> Bewaar alles “losjes” in de koelkast. hoe compacter, hoe sneller ze zullen <br /> bederven. Groene bladgroenten moeten grondig worden gewassen voordat <br /> je ze opbergt. ( dit is logisch, want je wilt schimmelsporen e.d. wegwassen. ) <br /> <br /> Paddenstoelen en kruiden mogen niet worden gewassen tot vlak voor het <br /> moment dat je ze gaat gebruiken om te koken.<br /> <br /> Een andere goede tip is om de producten te wassen in water met wat appelazijn <br /> toegevoegd. Je moet het wel goed naspoelen met gewoon water. De azijn heeft <br /> een natuurlijke ontsmettende werking, en zacht fruit zoals frambozen blijven <br /> langer houdbaar wanneer ze zorgvuldig worden gewassen op deze manier.<br /> <br /> Een andere manier om vruchten op te slaan helpen is om ze te snijden in stukjes, <br /> en verse fruitsalades van te maken. Maak je eigen fruit combinaties en bewaar <br /> ze in plastic bakjes. U kunt een beetje honing en yoghurt toevoegen en eten als <br /> snack.. Het is een gezond alternatief voor suikerhoudende, ongezonde desserts!<br /> <br /> Als je naar de supermarkt gaat om eten te kopen, is het een goed idee om je <br /> maaltijden te plannen. Hierdoor koop je nooit teveel…

Als je een berg groenten en fruit thuis hebt, wil je dat ze zo lang mogelijk meegaan, zodat je niets weg hoeft te gooien. We vonden een...

Meer lezen »

De gezondheidsvoordelen van kokoswater...

<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilAnREbCwUGnVfc5r2ZvFlPQvR_YJugH0kxygvQwNQiJwSpsEHjywdLwg4JZHsr0uiXTb3yUITDPnJ0W5H8sfka0PMcFj6VRVlBqH8AIel4cfL-KK1PmM9kUYsA47D3BteNjPr58qJPcY/s1600/oosFZo8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilAnREbCwUGnVfc5r2ZvFlPQvR_YJugH0kxygvQwNQiJwSpsEHjywdLwg4JZHsr0uiXTb3yUITDPnJ0W5H8sfka0PMcFj6VRVlBqH8AIel4cfL-KK1PmM9kUYsA47D3BteNjPr58qJPcY/s1600/oosFZo8.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <h2> Het zoete levenswater...</h2> Voor iemand die niet in de tropen leeft, is de kokospalm een symbool van een tropisch eiland of van een verre vakantie. Maar voor degenen die in tropische landen zoals in Indonesië of de Filipijnen wonen, is de kokospalm een normale boom die zeer veel te bieden heeft.<br /> <br /> Eén van de meest gewaardeerde producten van de palmboom is kokoswater, de vloeistof die afkomstig is van een verse jonge kokosnoot. Deze drank, licht zoet en zeer verfrissend, is bekend om zijn overvloed aan voordelen voor de gezondheid.<br /> <br /> Kokoswater is de op één na zuiverste vloeistof, na water! Kokos water is een zeer krachtige bron van elektrolyten, calcium, kalium, magnesium en natuurlijke suikers. Eén kopje kokoswater bevat meer dan 600 milligram kalium en 40 mg magnesium. Het is dus een zeer goede bron van deze twee belangrijke mineralen.<br /> <br /> Wist u dat atleten, en mensen die regelmatig sporten, worden aangemoedigd om kokoswater te drinken? Als een isotone oplossing, vervangt kokoswater de vloeistoffen en mineralen die het lichaam verliest tijdens fysieke activiteiten. Het wordt gezien als een natuurlijke sportdrank.<br /> <br /> Omdat kokoswater bijna identiek is aan bloedplasma, kan het worden gebruikt als een bloedplasma substituut. Tijdens de Tweede Wereldoorlog werden veel soldaten gered door hulpdiensten, die voor bloedtransfusies intraveneuze plasma vervingen door kokoswater. Geen wonder dat kokoswater bekend is als het water des levens.<br /> <br /> Door het bevorderen van de elektrolytenbalans en hydratatie, kan regelmatige consumptie van kokoswater, urine- en nierproblemen verminderen. Het gehalte aan mineralen maakt kokoswater ook een geschikte remedie tegen spierkrampen, obstipatie, angst, PMS en vele andere veel voorkomende kwalen. Mensen met hartproblemen en hoge bloeddruk kunnen ook profiteren van kokoswater .<br /> <br /> Bij het drinken van twee kopjes per dag profiteer je het meest van de voordelen, maar het kan ook therapeutisch worden gebruikt. Kokoswater kefir is een gegiste drank die vooral gunstig is voor iedereen die lijdt aan darmproblemen, zoals Candida. Vanwege de hoge voedingswaarde is kokoswater ook een uitstekende drank om te gebruiken tijdens het vasten.

Het zoete levenswater... Voor iemand die niet in de tropen leeft, is de kokospalm een symbool van een tropisch eiland of van een verre...

Meer lezen »

Heerlijk groente-fruit sapje met bijenpollen...

<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxqRr0i5b0kaiIsMzfcA6Iip5I1kEk4G3pCfWLqh2Q4TDQsmRVqErKQxS71_FBbzXGq01HMmjJ0L17f8q9Lu5dUPCGZhKqK1ZcQYwwKgIQ8Eq8xJWvuXH6Hettg05FrY_HUq3AFiKOTp4/s1600/greens-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxqRr0i5b0kaiIsMzfcA6Iip5I1kEk4G3pCfWLqh2Q4TDQsmRVqErKQxS71_FBbzXGq01HMmjJ0L17f8q9Lu5dUPCGZhKqK1ZcQYwwKgIQ8Eq8xJWvuXH6Hettg05FrY_HUq3AFiKOTp4/s1600/greens-2.jpg" width="640" /></a></div> <h2>  </h2> <h2> licht, zoet, gezond en verfrissend… </h2> <br /> Benodigdheden:<br /> <br /> <ul> <li>2 groene appels</li> </ul> <ul> <li>2 peren</li> </ul> <ul> <li>Een halve komkommer</li> </ul> <ul> <li>1 eetlepel bijenpollen</li> </ul> <ul> <li>muntblaadjes</li> </ul> <br /> Gebruiksaanwijzing:<br /> <br /> Doe de appels, peren en komkommer in de sapcentrifuge of slowjuicer. Voeg <br /> daarna de bijenpollen toe. Even roeren en klaar.<br /> <br /> Serveer gekoeld!

  licht, zoet, gezond en verfrissend… Benodigdheden: 2 groene appels 2 peren Een halve komkommer 1 eetlepel bijenpollen...

Meer lezen »

Heerlijke Superfood sandwich

<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpKJBfgSiz-SSlXSXRm8RcylqVmeY68FJlAN3KXkJzgAckPIyLLljBC4Q4ojNN7JEhtA7dNL3zFpIaeFyspkIM4B22CAR1ZfZCpn0R4NLmkCp6SvOxALWzFsHQ4hX6Vcgpx53E-4cYjUU/s1600/omelet.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpKJBfgSiz-SSlXSXRm8RcylqVmeY68FJlAN3KXkJzgAckPIyLLljBC4Q4ojNN7JEhtA7dNL3zFpIaeFyspkIM4B22CAR1ZfZCpn0R4NLmkCp6SvOxALWzFsHQ4hX6Vcgpx53E-4cYjUU/s1600/omelet.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Voor deze gezonde sandwich met maca/hennepzaad omelet heb je nodig :<br /> <br /> • Twee bruine boterhammen (spelt of meergranen)<br /> <br /> • 1 Tomaat<br /> <br /> • ½ Avocado<br /> <br /> • 2 eieren (waarvan 1 met eigeel)<br /> <br /> • 1 theelepel Maca poeder<br /> <br /> • 1 eetlepel Hennepzaad<br /> <br /> • 1 theelepel kokosolie<br /> <br /> (voor onze recepten gaan we altijd uit van biologische producten!)<br /> <br /> <br /> Bereiding :<br /> <br /> Meng de 2 eieren met de <a href="https://www.gojisuperfoods.nl/Maca-wortel-poeder-biologisch-300-gram.html">maca poeder </a>en het hennepzaad. Verhit een koekenpan en<br /> voeg een theelepel kokosolie toe. Doe het mengsel met de eieren in de koekenpan,<br /> en maak er een omeletje van.<br /> <br /> Snij vervolgens de tomaat en avocado in plakjes en leg op een boterham. Voeg de<br /> omelet toe, leg hier bovenop de andere boterham, en voilà …. Klaar is je sandwich!!<br /> <br /> Eet smakelijk...

Voor deze gezonde sandwich met maca/hennepzaad omelet heb je nodig : • Twee bruine boterhammen (spelt of meergranen) • 1 Tomaat •...

Meer lezen »

Het anti-insomnia drankje

<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAd8hj4-AVJygdR-IfiWNXrotE-pP1iXdEKMfYYh67acBz5pdLWTFh_MjHEsyUpX4XI7GXHJ3O5vMsmLwlEEceW3qYs6rtVHRiNu745nfCojzFIJevtBSq6bMQWoqH_sAgeLRQlkMs_I4/s1600/greens.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAd8hj4-AVJygdR-IfiWNXrotE-pP1iXdEKMfYYh67acBz5pdLWTFh_MjHEsyUpX4XI7GXHJ3O5vMsmLwlEEceW3qYs6rtVHRiNu745nfCojzFIJevtBSq6bMQWoqH_sAgeLRQlkMs_I4/s1600/greens.jpg" width="426" /></a></div> <br /> <br /> Krijg je niet voldoende slaap? Lijd je aan slapeloosheid, en voel je je daardoor de <br /> hele dag vermoeid en gestrest? Dit sapje kan je helpen!<br /> <br /> ingrediënten:<br /> <br /> • 1 komkommer<br /> <br /> • 1 stukje gember wortel<br /> <br /> • 1 citroen<br /> <br /> • 1 groene appel<br /> <br /> • 9 aspergestengels<br /> <br /> Doe alle ingrediënten in de sapcentrifuge en drink voor het slapen gaan…<br /> <br /> <b>Welterusten!</b>

Krijg je niet voldoende slaap? Lijd je aan slapeloosheid, en voel je je daardoor de hele dag vermoeid en gestrest? Dit sapje kan je he...

Meer lezen »

Perensap (ideaal om de koorts te verlagen)

<h2 class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEWSt6ouXtjd3g_q8UD9h82TxTd5WQxDyWhfHCmQEc8H9bS85issUvZR_3wgqFkglAhJY1XaKXoNhVgmuESwSYwqMcXpJy7BzW_nF98IR1Urx0xeq2LWoujs3OfbB3b1heLknCes7BsNs/s1600/meScVCE.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEWSt6ouXtjd3g_q8UD9h82TxTd5WQxDyWhfHCmQEc8H9bS85issUvZR_3wgqFkglAhJY1XaKXoNhVgmuESwSYwqMcXpJy7BzW_nF98IR1Urx0xeq2LWoujs3OfbB3b1heLknCes7BsNs/s1600/meScVCE.jpg" width="640" /></a></h2> <br /> <br /> Éen peer geeft een kwart van je dagelijkse vezel behoefte. Net als appels bevatten peren een grote hoeveelheid pectine (een in water oplosbare vezel) dat effectief helpt om cholesterol te verlagen.<br /> <br /> GEZONDHEIDSVOORDELEN (best verkregen door het drinken van het sap):<br /> - Helpt bij het voorkomen van hoge bloeddruk en beroerte<br /> - Helpt je darmen te bewegen<br /> - Zorgt voor snelle en natuurlijke energie<br /> - Een immuun booster<br /> - Verbetert de sterkte en de dichtheid van botten <br /> - In geval van koorts: drink een glas zuiver perensap om koorts omlaag te brengen<br /> <br /> Waar mogelijk kiest de Chinese / Aziatische peer, omdat deze de hoogste geneeskrachtige eigenschappen bezit.

Éen peer geeft een kwart van je dagelijkse vezel behoefte. Net als appels bevatten peren een grote hoeveelheid pectine (een in water opl...

Meer lezen »

Geloof het of niet… vet is een voedingsstof!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHs7vtLMLYSh4btfZxumnegRw-0qc01GvuFEf-HyeGE-poN_8dEpVm35kcsrKSUQ5E7d7RsjO6FxyYggegfB2vwyeIh6pBZfS2fFhwlH2TmpDOA1KyzU7oJPb5J-C9ddp9Sg_iy4wccc0/s1600/gezonde-vetten.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="508" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHs7vtLMLYSh4btfZxumnegRw-0qc01GvuFEf-HyeGE-poN_8dEpVm35kcsrKSUQ5E7d7RsjO6FxyYggegfB2vwyeIh6pBZfS2fFhwlH2TmpDOA1KyzU7oJPb5J-C9ddp9Sg_iy4wccc0/s1600/gezonde-vetten.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <h2> Gezonde vetten zijn cruciaal voor onze normale lichaamsfuncties en zonder kunnen we niet leven!</h2> Vet (gezonde vetten) speelt een vitale rol in het handhaven van je lichaamstemperatuur, het bevorderen van gezonde cel functie, behoud van een gezond huid en haar en zelfs het voorkomen van ziekten.<br /> <br /> Een andere belangrijk doel van vet is, dat het als een bron van energie kan fungeren. Je lichaam kan zijn vetreserves gebruiken en omzetten in glucose.<br /> <br /> Echter, te veel vet reserve kan zeker ongezond zijn! Overtollig vet kan een negatieve invloed hebben op vele processen in je lichaam, zoals de spijsvertering, ademhaling, bloedsomloop en zelfs de hersenfunctie.<br /> <br /> Grote hoeveelheden overtollig vet kan leiden tot vele vormen van aandoeningen en ziekten met inbegrip van een laag energieverbruik, een laag zelfvertrouwen, gewrichts-, spier en zenuw pijn, astma, diabetes type 2, hoge cholesterol, hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, hartaanval en zelfs de dood.<br /> <br /> Er zijn veel voedingsmiddelen die de opslag van vet in je lichaam verhogen. De meest bekende zijn transvetten, koolhydraten, suikers en alcohol. Het beperkt innemen van de deze voedingsstoffen kan leiden tot vetverlies.<br /> <br /> Het menselijk lichaam maakt vetopslag van overtollige calorieën. Overtollige calorieën zijn calorieën die zijn genuttigd en die niet worden verbrand door dagelijks leven en/of lichaamsbeweging.<br /> <br /> Om overtollig vet te verbranden, moet je meer calorieën verbranden dan je verbruikt. De beste manier om dit te doen is om evenwichtige voeding te eten met weinig calorieën, en te zorgen voor voldoende lichaamsbeweging. (Bezoek regelmatig de sportschool!)<br /> <br /> Er zijn veel bronnen, online en mobiel, die je kunnen helpen met het monitoren van calorie-inname en verbranding! Websites, telefoon apps, voedsel logs, stappentellers, of zelfs pols- en armbandjes. Er is een overvloed aan manieren.<br /> <br /> <h3> Doe er je voordeel mee!</h3>

Gezonde vetten zijn cruciaal voor onze normale lichaamsfuncties en zonder kunnen we niet leven! Vet (gezonde vetten) speelt een vitale ...

Meer lezen »

4 natuurlijke manieren om je lever te reinigen.

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirlK9wKV-i3mEbVxeHBu925BLyai_N98_28e2NrHiwNs89OxZ7hzm8ZMyCpVS8IDieQZ0THDZGIEposVFnAxIlGF2ci981Vpl6A_YDgzovRQlH_OyZyb81AmODE9d3gA3QSH8Z7u_VgnE/s1600/garlic.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirlK9wKV-i3mEbVxeHBu925BLyai_N98_28e2NrHiwNs89OxZ7hzm8ZMyCpVS8IDieQZ0THDZGIEposVFnAxIlGF2ci981Vpl6A_YDgzovRQlH_OyZyb81AmODE9d3gA3QSH8Z7u_VgnE/s1600/garlic.jpg" width="480" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <br /></div> Milieuverontreinigende stoffen, het moderne dieet, en het groeiende gebruik van giftige schoonmaakmiddelen zetten onze levers op serieuze overuren. Zelfs een geringe aantasting van de leverfunctie kan ernstige gevolgen hebben. Om deze redenen is het belangrijk om te weten hoe je je lever natuurlijk en effectief kan reinigen. De rol van de lever is om het bloed te reinigen en giftige stoffen uit het lichaam te verwijderen. Als er te veel druk op de lever wordt gebracht als gevolg van lichamelijke of geestelijke stress, zal je lever het vaak moeilijk hebben om zijn taak uit te voeren. Gelukkig kan je zelf, met behulp van een paar eenvoudige<br /> items, helpen om je lever sterk te houden.<br /> <br /> <h2> 1 . Warm citroen water</h2> Kick-start je dag met een half glas warm citroen water . In de Chinese geneeskunde wordt zuur smakend voedsel al lang gebruikt om de gezondheid van de lever te bevorderen. Vergeet niet, dit is geen limonade, dus geen zoetstoffen toevoegen. Gewoon gezuiverd lauw water en een flinke scheut vers citroensap!<br /> <br /> <h2> 2 . Avocado's</h2> Avocado's zijn een natuurlijke manier om te helpen je lever te beschermen en het bevorderen het vermogen van je lever om zichzelf te reinigen. Avocado’s bevatten een grote hoeveelheid glutathion producerende verbindingen. Glutathion is de meest krachtige antioxidant in het lichaam (tien maal krachtiger dan vitamine C). Het neutraliseert vrije radicalen, versterkt het immuunsysteem en ontgift de lever. Probeer een biologische avocado toe te voegen aan je volgende maaltijd en begin meteen de vruchten te plukken van haar lever reinigende eigenschappen.<br /> <br /> <h2> 3 . Kurkuma</h2> Kurkuma ook bekend als Geelwortel, beschermt niet alleen de lever tegen beschadiging, maar ondersteunt ook de regeneratie van aangetaste levercellen. Het stimuleert de natuurlijke productie van gal en helpt om het lichaam gifvrij te houden. Zorg ervoor dat je verse kurkuma gebruikt. Gedroogde kurkuma bevatten vaak schimmels en hebben niet dezelfde werkzame geneeskrachtige eigenschappen als verse kurkuma.<br /> <br /> <h2> 4 . Knoflook</h2> Knoflook bevat essentiële hoeveelheden zwavel verbindingen die enzymen in de lever activeren die verantwoordelijk zijn voor het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam. Knoflook bevat ook selenium. Van deze voedingsstoffen is bekend dat het de lever beschermt tegen giftige stoffen. Voeg wat knoflook toe aan je maaltijden, of neem als je durft af en toe een klein stukje zoals je ook een voedingssupplement neemt.<br /> <br />

Milieuverontreinigende stoffen, het moderne dieet, en het groeiende gebruik van giftige schoonmaakmiddelen zetten onze levers op serieuz...

Meer lezen »

Etiketten op producten kloppen bijna nooit!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgctmH-iVT_Vmka53D-FaZBiUHEzYHXFjGWnnAHLLctt1VvIxp8r7V-t5Zvo0PaRuAMMof9tx6fXfI844-QYa612QExBJoopCvYsiwwjdP-xxrbUjgyHh9mYmb6ZbOJhNv9gDCcUQuFX7o/s1600/product-etiketten.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgctmH-iVT_Vmka53D-FaZBiUHEzYHXFjGWnnAHLLctt1VvIxp8r7V-t5Zvo0PaRuAMMof9tx6fXfI844-QYa612QExBJoopCvYsiwwjdP-xxrbUjgyHh9mYmb6ZbOJhNv9gDCcUQuFX7o/s1600/product-etiketten.jpg" width="640" /></a></div><br /> De etiketten die op onze voedingsmiddelen zitten barstensvol fouten. Ingrediënten die op het etiket staan zitten er niet in, of ze staan juist niet vermeld op het etiket. Dit is onlangs bekend gemaakt door de consumentenbond.<br /> <br /> De consumentenbond bond verklaard verder dat bij praktisch ieder voedingsonderzoek er fouten worden gevonden. Het meest zorgwekkende is volgens de consumentbond het feit dat de fabrikanten ongestoord hun gang kunnen gaan omdat er nauwelijks wordt gecontroleerd door de Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit.<br /> <br /> Naar aanleiding van deze conclusies heeft D66 Kamervragen gesteld. De partij verlangt van de overheid een stevige aanpak tegen de foute etikettering.<br /> <br /> En voor alle ingrediënten (E-nummers) die wel op het etiket staan, is dit boekje "Wat zit er in uw eten?" van Auteur Corinne Gouget geweldig (misschien voor sommige choquerend) om te hebben.<br /> <br />

De etiketten die op onze voedingsmiddelen zitten barstensvol fouten. Ingrediënten die op het etiket staan zitten er niet in, of ze staan ju...

Meer lezen »