Geloof het of niet… vet is een voedingsstof!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHs7vtLMLYSh4btfZxumnegRw-0qc01GvuFEf-HyeGE-poN_8dEpVm35kcsrKSUQ5E7d7RsjO6FxyYggegfB2vwyeIh6pBZfS2fFhwlH2TmpDOA1KyzU7oJPb5J-C9ddp9Sg_iy4wccc0/s1600/gezonde-vetten.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="508" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHs7vtLMLYSh4btfZxumnegRw-0qc01GvuFEf-HyeGE-poN_8dEpVm35kcsrKSUQ5E7d7RsjO6FxyYggegfB2vwyeIh6pBZfS2fFhwlH2TmpDOA1KyzU7oJPb5J-C9ddp9Sg_iy4wccc0/s1600/gezonde-vetten.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <h2> Gezonde vetten zijn cruciaal voor onze normale lichaamsfuncties en zonder kunnen we niet leven!</h2> Vet (gezonde vetten) speelt een vitale rol in het handhaven van je lichaamstemperatuur, het bevorderen van gezonde cel functie, behoud van een gezond huid en haar en zelfs het voorkomen van ziekten.<br /> <br /> Een andere belangrijk doel van vet is, dat het als een bron van energie kan fungeren. Je lichaam kan zijn vetreserves gebruiken en omzetten in glucose.<br /> <br /> Echter, te veel vet reserve kan zeker ongezond zijn! Overtollig vet kan een negatieve invloed hebben op vele processen in je lichaam, zoals de spijsvertering, ademhaling, bloedsomloop en zelfs de hersenfunctie.<br /> <br /> Grote hoeveelheden overtollig vet kan leiden tot vele vormen van aandoeningen en ziekten met inbegrip van een laag energieverbruik, een laag zelfvertrouwen, gewrichts-, spier en zenuw pijn, astma, diabetes type 2, hoge cholesterol, hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, hartaanval en zelfs de dood.<br /> <br /> Er zijn veel voedingsmiddelen die de opslag van vet in je lichaam verhogen. De meest bekende zijn transvetten, koolhydraten, suikers en alcohol. Het beperkt innemen van de deze voedingsstoffen kan leiden tot vetverlies.<br /> <br /> Het menselijk lichaam maakt vetopslag van overtollige calorieën. Overtollige calorieën zijn calorieën die zijn genuttigd en die niet worden verbrand door dagelijks leven en/of lichaamsbeweging.<br /> <br /> Om overtollig vet te verbranden, moet je meer calorieën verbranden dan je verbruikt. De beste manier om dit te doen is om evenwichtige voeding te eten met weinig calorieën, en te zorgen voor voldoende lichaamsbeweging. (Bezoek regelmatig de sportschool!)<br /> <br /> Er zijn veel bronnen, online en mobiel, die je kunnen helpen met het monitoren van calorie-inname en verbranding! Websites, telefoon apps, voedsel logs, stappentellers, of zelfs pols- en armbandjes. Er is een overvloed aan manieren.<br /> <br /> <h3> Doe er je voordeel mee!</h3>

Gezonde vetten zijn cruciaal voor onze normale lichaamsfuncties en zonder kunnen we niet leven! Vet (gezonde vetten) speelt een vitale ...

Meer lezen »

4 natuurlijke manieren om je lever te reinigen.

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirlK9wKV-i3mEbVxeHBu925BLyai_N98_28e2NrHiwNs89OxZ7hzm8ZMyCpVS8IDieQZ0THDZGIEposVFnAxIlGF2ci981Vpl6A_YDgzovRQlH_OyZyb81AmODE9d3gA3QSH8Z7u_VgnE/s1600/garlic.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirlK9wKV-i3mEbVxeHBu925BLyai_N98_28e2NrHiwNs89OxZ7hzm8ZMyCpVS8IDieQZ0THDZGIEposVFnAxIlGF2ci981Vpl6A_YDgzovRQlH_OyZyb81AmODE9d3gA3QSH8Z7u_VgnE/s1600/garlic.jpg" width="480" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <br /></div> Milieuverontreinigende stoffen, het moderne dieet, en het groeiende gebruik van giftige schoonmaakmiddelen zetten onze levers op serieuze overuren. Zelfs een geringe aantasting van de leverfunctie kan ernstige gevolgen hebben. Om deze redenen is het belangrijk om te weten hoe je je lever natuurlijk en effectief kan reinigen. De rol van de lever is om het bloed te reinigen en giftige stoffen uit het lichaam te verwijderen. Als er te veel druk op de lever wordt gebracht als gevolg van lichamelijke of geestelijke stress, zal je lever het vaak moeilijk hebben om zijn taak uit te voeren. Gelukkig kan je zelf, met behulp van een paar eenvoudige<br /> items, helpen om je lever sterk te houden.<br /> <br /> <h2> 1 . Warm citroen water</h2> Kick-start je dag met een half glas warm citroen water . In de Chinese geneeskunde wordt zuur smakend voedsel al lang gebruikt om de gezondheid van de lever te bevorderen. Vergeet niet, dit is geen limonade, dus geen zoetstoffen toevoegen. Gewoon gezuiverd lauw water en een flinke scheut vers citroensap!<br /> <br /> <h2> 2 . Avocado's</h2> Avocado's zijn een natuurlijke manier om te helpen je lever te beschermen en het bevorderen het vermogen van je lever om zichzelf te reinigen. Avocado’s bevatten een grote hoeveelheid glutathion producerende verbindingen. Glutathion is de meest krachtige antioxidant in het lichaam (tien maal krachtiger dan vitamine C). Het neutraliseert vrije radicalen, versterkt het immuunsysteem en ontgift de lever. Probeer een biologische avocado toe te voegen aan je volgende maaltijd en begin meteen de vruchten te plukken van haar lever reinigende eigenschappen.<br /> <br /> <h2> 3 . Kurkuma</h2> Kurkuma ook bekend als Geelwortel, beschermt niet alleen de lever tegen beschadiging, maar ondersteunt ook de regeneratie van aangetaste levercellen. Het stimuleert de natuurlijke productie van gal en helpt om het lichaam gifvrij te houden. Zorg ervoor dat je verse kurkuma gebruikt. Gedroogde kurkuma bevatten vaak schimmels en hebben niet dezelfde werkzame geneeskrachtige eigenschappen als verse kurkuma.<br /> <br /> <h2> 4 . Knoflook</h2> Knoflook bevat essentiële hoeveelheden zwavel verbindingen die enzymen in de lever activeren die verantwoordelijk zijn voor het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam. Knoflook bevat ook selenium. Van deze voedingsstoffen is bekend dat het de lever beschermt tegen giftige stoffen. Voeg wat knoflook toe aan je maaltijden, of neem als je durft af en toe een klein stukje zoals je ook een voedingssupplement neemt.<br /> <br />

Milieuverontreinigende stoffen, het moderne dieet, en het groeiende gebruik van giftige schoonmaakmiddelen zetten onze levers op serieuz...

Meer lezen »